Como obter uma pele bonita (para homens)

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Crie uma rotina de cuidados com a pele
• Método 2 de 3: Proteger a pele dos danos
• Método 3 de 3: Adote hábitos saudáveis

Sejamos honestos, os homens querem que as mulheres tenham uma pele bonita. Como homem, você pode curar sua pele para mantê-la saudável sem precisar roubar as loções de sua namorada ou procurar dicas nas revistas de beleza de sua irmã. O importante é criar uma rotina de cuidados com a pele que inclua limpeza, hidratação e esfoliação. Você também deve manter-se hidratado, seguir uma dieta equilibrada e minimizar fatores de risco, como exposição ao sol ou falta de sono, que terão efeitos adversos na pele.

estágios

Método 1 de 3: Crie uma rotina de cuidados com a pele

1. 
   

   
   Lave o rosto e o corpo todos os dias. Ao tomar um banho, lave com sabonete hidratante ou gel de banho e use uma esponja de fibra natural para remover a pele morta e restaurar a umidade vital da pele. Se você tem pele normal ou seca, basta lavar uma vez ao dia ou a cada 2 dias. Por outro lado, se você tem uma pele particularmente oleosa, precisará lavar duas vezes por dia. No entanto, não se esqueça de lavar a pele toda vez que suar (como depois de um treino).
   • Para evitar complicar sua vida, use um limpador projetado para o corpo e o rosto. Observe que, se sua pele estiver propensa a espinhas, você provavelmente precisará de um limpador especial para o rosto.
   • A menos que sejam enriquecidos com hidratantes, evite as barras de sabão, pois elas tendem a secar a pele. Se você usá-los diariamente, seus efeitos começarão a aparecer em breve.
   • A água que você usa deve estar quente e não queima. Caso contrário, você pode secar a pele.

2. 
   

   
   
   
   Hidrate seu rosto e seu corpo. Para manter a pele macia e suave, hidrate o rosto e o corpo uma vez por dia. Despeje a quantidade recomendada de hidratante em uma mão (geralmente do tamanho de uma peça) e esfregue-a entre as palmas das mãos antes de aplicá-la na testa, bochechas, nariz e na área ao redor dos olhos. Penetre o produto até que ele não esteja mais visível. Uma vez ao dia, aplique também uma quantidade generosa de loção no corpo e repita esse ritual de manhã e à noite ou quantas vezes for necessário, dependendo do seu tipo de pele.
   • Uma loção hidratante clássica geralmente funciona, mas para áreas mais ásperas da pele (como joelhos e cotovelos), use manteiga corporal para hidratação profunda.
   • Antes de comprar um hidratante adequado ao seu tipo de pele, verifique se o termo "não comedogênico" está indicado no frasco. Essa é a garantia de que o produto provavelmente não irá entupir seus poros e aumentar o risco de erupções cutâneas. Se você tem pele seca, pode não encontrar essa indicação no rótulo do produto que planeja comprar. Isso não importa.

3. 
   

   
   
   
   Esfoliar pelo menos uma vez por semana. Para eliminar a pele morta e escamosa, esfolie pelo menos uma vez por semana. A esfoliação é um passo muito importante nos homens, pois reduz o risco de pêlos encravados no rosto. Ensaboar a esponja de fibra natural ou o aplicador especialmente projetado para esfoliação e esfregar o rosto e o corpo em movimentos circulares e suaves. Sob as células mortas da pele que tendem a se acumular naturalmente, você verá uma pele mais suave e macia.
   • Cuidado para não esfoliar demais a pele, pois ela pode ficar vermelha e irritada. Satisfaça-se com 3 a 4 sessões de esfoliação por semana.
   • Se as esponjas de fibra natural não o tentam, use géis para o banho e cremes para o rosto que contenham partículas esfoliantes. Apenas evite produtos com bolas de plástico que sejam prejudiciais ao meio ambiente.

4. 
   

   
   Use cremes medicamentosos para a pele. Para espinhas, manchas e manchas na pele, use um produto que contenha ácido salicílico ou peróxido de benzoíla como ingrediente ativo. Comece com um aplicativo todas as manhãs antes de passar gradualmente para 2 aplicativos por dia.
   • Aplique o creme anti-acne no rosto, ombros, costas e todas as outras partes cobertas de espinhas.
   • Como último recurso, você pode usar um creme que contenha pelo menos 2% de ácido salicílico, seguido de uma loção tópica com 5 a 10% de peróxido de benzoíla. Esta solução não deve ser usada regularmente, pois pode secar e lascar a pele.

Método 2 de 3: Proteger a pele dos danos

1. 
   

   
   Use um protetor solar. Se você passa muito tempo ao ar livre, aplique protetor solar em sua pele. Verifique se ela tem um FPS de pelo menos 30 e use-o todos os dias. Se você tem uma pele muito clara, pode usar um chapéu e cobrir a pele com um tecido leve para maior proteção.
   • Quando se trata de cuidados com a pele, é mais fácil prevenir do que curar. Entre e aplique um pouco de protetor solar hoje para não ficar com a pele seca, rachada e áspera mais tarde.
   • A aplicação regular de filtro solar também pode reduzir o risco de problemas de pele, como exema ou melanoma, favorecidos pela luz ultravioleta.

2. 
   

   
   Aplique batom regular nos lábios. Para manter os lábios macios, use regularmente protetor labial. Essa medida é ainda mais importante quando faz frio. Para proteger a pele dos lábios do sol, escolha um bálsamo com FPS entre 5 e 10. Pode ser difícil para um homem usar produtos para os lábios, mas devemos admitir que eles são essenciais para o bem-estar e para a aparência dos seus lábios.
   • Mantenha o protetor labial no bolso ou coloque um tubo sobressalente no porta-luvas do seu carro. Assim, você nunca será pego de surpresa.
   • Não use protetor labial com muita frequência, pois seus lábios podem causar dependência e não se hidratarão por conta própria.

3. 
   

   
   Evite condições climáticas adversas. Se, por algum motivo, você precisar ficar fora por um tempo, vista-se adequadamente. Por exemplo, você pode vestir um casaco de gola alta, cachecol e luvas no inverno e roupas de manga curta e respirável no verão. Se você não pode controlar o clima, pode pelo menos se adaptar.
   • No inverno, pode ser necessário fortalecer sua rotina de hidratação.
   • O ar frio e os ventos fortes podem secar o rosto e os lábios, tornando-os rachados e doloridos. Por outro lado, o calor promove a transpiração e deixa você com uma sensação de gordura que aumenta o risco de erupções cutâneas.

4. 
   

   
   Evite maus hábitos. Para manter sua pele saudável, você deve evitar maus hábitos como fumar e beber. Você pode beber ou fumar de vez em quando, mas se fizer isso com muita frequência, sua pele será a primeira vítima. Os cigarros, em particular, diminuem a circulação sanguínea, promovem o aparecimento de rugas e agravam os sintomas da psoríase. Todos esses motivos provavelmente são suficientes para fazer você parar!
   • Se o desejo por nicotina ficar muito forte, use gomas ou adesivos de nicotina em vez de fumar. Essas alternativas ao fumo ajudarão a combater a inveja sem o risco de danificar sua pele.

Método 3 de 3: Adote hábitos saudáveis

1. 
   

   
   Coma uma dieta equilibrada. Concentre-se em alimentos integrais e gorduras saudáveis ​​para uma dieta equilibrada. Frutas e legumes frescos são ideais, e cenouras, tomates, feijões, frutas e verduras, em particular, são conhecidas por seus efeitos benéficos na pele. Você também pode comer carnes magras, como carne, frango ou porco, desde que não exagere.
   • Segundo os estudos, os ácidos graxos em alimentos como abacate, chocolate amargo, nozes e óleo de coco contribuem enormemente para o brilho da pele.
   • Para preservar sua ingestão diária de proteínas sem o risco de danificar sua pele, evite carne vermelha e concentre-se em alimentos como peixe, ovos e legumes.
   • Para obter todos os nutrientes essenciais que você não encontra na sua comida, você pode tomar um multivitamínico masculino diariamente.

2. 
   

   
   Pratique uma atividade física. Para manter a pele saudável, exercite-se por 30 minutos a 1 hora várias vezes por semana. Corra, exercite-se, pratique ioga, pratique um esporte ou pratique alguma outra forma de atividade física que lhe interesse e ajude a se mover. Não importa o que você faça, você deve fazê-lo regularmente.
   • Exercícios promovem a circulação sanguínea, regulam o açúcar no sangue e eliminam substâncias indesejadas através da transpiração. Eles também são benéficos para o seu coração, seu metabolismo, sua função cerebral e muitas outras coisas!

3. 
   

   
   Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Para uma pele bonita, você deve se esforçar para se manter hidratado. Geralmente, recomenda-se beber 8 copos de 250 ml por dia, mas o método mais eficaz é beber quando estiver com sede. Evite beber menos do que os 2 litros recomendados.
   • A melhor maneira de saber se você está hidratado o suficiente é examinar a cor da sua urina quando for ao banheiro. Se for transparente ou amarelo claro, significa que você bebe água suficiente. Se estiver amarelo escuro, use um copo de água imediatamente.
   • Apenas água, chá ou café sempre que possível. Evite refrigerantes e outras bebidas açucaradas com alto teor de açúcar e que promovam a acne, além de outros problemas de pele.

4. 
   

   
   Durma entre 7 e 9 horas por noite. A quantidade de sono necessária varia de pessoa para pessoa, mas, para ter uma ótima aparência, a maioria dos especialistas recomenda entre 7 e 9 horas de sono por noite. Você precisa dormir para manter sua pele saudável, porque o sono é o momento em que o corpo repara os tecidos danificados e produz novas células saudáveis.
   • Para evitar que seu rosto entre em contato direto com seu travesseiro, deite-se de costas se precisar virar-se à noite.
   • Se você está acostumado a dormir de bruços, opte por um travesseiro de seda, cetim ou algodão de alta qualidade. Um travesseiro de pano mais áspero pode causar abrasões microscópicas.