Como gastar seu tempo livre de uma maneira útil

Contente

• estágios
• Método 1 de 2: Enriqueça suas habilidades
• Método 2 de 3: Ajude sua comunidade
• Método 3 Avance na sua carreira
• Método 4 de 4: Melhore sua saúde e bem-estar

Uma mudança inesperada no seu estilo de vida pode criar momentos de lazer que você não teve antes. Ao praticar atividades úteis durante o seu tempo livre, você se tornará mais enérgico, mais satisfeito com seus dias e reforçará sua criatividade e seu entusiasmo. Por exemplo, você pode praticar um novo hobby, ser voluntário em uma associação, aprender um idioma estrangeiro ou ingressar em uma instituição religiosa.

estágios

Método 1 de 2: Enriqueça suas habilidades

1. 
   

   
   Expanda o campo do seu conhecimento. Registre-se para uma aula universitária para adultos. Aproveite o seu tempo livre para aprender diletante e adquirir conhecimentos que não têm impacto direto em seu trabalho ou no progresso de sua carreira profissional. Participe desse aprendizado apenas para aprender em paz, sem estresse.
   • As escolhas não faltam. Você sempre quis descobrir arqueologia, aprender dança de salão, primeiros socorros no deserto, asa-delta ou fazer jóias.
   • Procure clubes em sua área que usem o aplicativo Meetup ou um site para se comunicar com outras pessoas.

2. 
   

   
   
   
   Faça um pouco de jardinagem. É uma ótima maneira de se divertir e trabalhar manualmente para criar comida para sua família e amigos. Os cactos são plantas curiosas que dão flores bonitas e podem resistir para sempre. Você também pode cultivar ervas facilmente em um ambiente caseiro ou para aprimorar suas receitas.
   • Você pode ter uma boa experiência de jardinagem. Nesse caso, redesenhe seu jardim ou modifique suas plantações. Tente mudar sua abordagem e crie, por exemplo, um jardim de meditação ou um jardim persa.
3. Tome gosto cozinheiro. Faça desta atividade um prazer em vez de uma tarefa. Descubra novas receitas por diversão e não por necessidade. Pegue um livro de receitas e faça exercícios. Você também pode olhar para os ingredientes que você tem na geladeira ou nos armários e procurar online uma receita para usá-los. Por exemplo, procure "receitas de brócolis, abacaxi e jalapeño".
   • Passe uma tarde assando bolos ou aprendendo uma nova atividade.
   • Quando você dominar suas saborosas receitas, organize um jantar descontraído para seus amigos e familiares.
4. Aprenda uma língua estrangeira. Essa é uma ótima maneira de estimular sua curiosidade. Dessa forma, você entenderá mais facilmente outras culturas e descobrirá outros países. Encontre um livro de idiomas online ou na biblioteca. Você também pode ler revistas e livros ou assistir filmes na TV no idioma escolhido.
   • Ao aprender um novo idioma, você poderá se comunicar com pessoas que talvez não falem francês.

5. 
   

   
   
   
   Escolha a pintura ou desenho como um hobby. Uma atividade artística é uma ótima maneira de fornecer seu tempo livre. Você terá a oportunidade de se expressar e adquirir uma nova aptidão. Os tipos de pinturas são numerosos: acrílico, tintas, óleos, esmaltes, afrescos, óleos solúveis em água, pastéis, pastéis secos, aquarela, tinta spray e grafite. Se preferir desenhar, faça um caderno de desenho e os carvões a carvão.
   • Arte e artesanato contêm muitas idéias para passar o tempo. A pintura é tão rica que você pode se limitar a essa disciplina.
   • Para comprar seu equipamento, visite sua loja de materiais de arte ou sua loja de hobby.

Método 2 de 3: Ajude sua comunidade

1. Participar de um local de culto. Pode ser um templo, uma igreja, uma sinagoga ou uma mesquita. Você terá a oportunidade de participar das atividades do seu bairro e conhecer pessoas afetuosas. Além disso, você reviverá suas convicções espirituais. Pesquise on-line para encontrar um local de culto adequado perto de você.
   • Você não precisa aderir a um conjunto de crenças para fazer parte de uma organização religiosa.
   • Por exemplo, unitaristas-universalistas, que têm raízes cristãs, aceitam pessoas de outras crenças, como ateus, humanistas, agnósticos, pagãos, pensadores livres, leigos e liberais de todas as tendências.

2. 
   

   
   Voluntário no seu tempo livre Você pode participar de uma operação de limpeza no seu bairro. O voluntariado é muito conveniente para integrar atividades da comunidade e fazer amigos. Lembre-se de que uma operação de limpeza será uma boa oportunidade para passar o tempo ao ar livre e respirar ar fresco. Também terá um excelente impacto no seu ambiente.
   • Incentive outras pessoas a serem voluntárias. Fale com aqueles que freqüentam igrejas locais, associações de jovens, organizações de escotismo ou sem fins lucrativos.
3. Participe unidades de alimentos. Freqüentemente, essas ações são organizadas por organizações sem fins lucrativos, instituições de caridade ou bibliotecas públicas. Se você deseja servir sua comunidade, entre em contato com os promotores de uma campanha de alimentos e peça que eles participem. Você também pode pedir doações para lojas de alimentos ou transeuntes nas praças da igreja.
   • Se você não estiver interessado em uma unidade de alimentos, poderá escolher outra atividade voluntária. Ofereça sua ajuda a um brechó, arrecade fundos para organizações sem fins lucrativos ou trabalhe em cozinhas de sopa.
   • Em breve, você descobrirá que o voluntariado é uma experiência muito gratificante, pois sua ajuda alcançará muitas pessoas.
4. Voluntário online As atividades na Web serão adequadas para você se você mora em uma área rural ou remota ou se prefere relacionamentos virtuais em vez de contatos diretos. Escreva es para organizações sem fins lucrativos, como boletins informativos para instituições de caridade. Por outro lado, oferecendo-se como voluntário on-line, você expandirá seu círculo de amigos e experimentará um profundo sentimento de realização.
   • Para encontrar propostas de voluntariado, on-line ou em participação direta, visite VolunteerMatch ou France Bénévolat.

Método 3 Avance na sua carreira

1. Fortaleça sua rede profissional. Ficar longe do escritório não impede você de construir relacionamentos profissionais para avançar em sua carreira. Entre em contato com amigos ou convide seus colegas para um brunch no final da manhã. Desfrute de uma reunião no final da noite para oferecer um coquetel aos colegas que você deseja conhecer melhor.
   • Se o seu tempo estiver limitado à rede, passe alguns dias da semana em contato com seus contatos, sem ter que passar pelo estresse de horários ocupados, trabalho ou obrigações auto-impostas.
   • Participe de uma associação comercial como a BossClub PME ou a SME Confederation para se conectar com pessoas como você e o treinador.
2. Organize sua agenda ou sua programação. É fácil ficar sobrecarregado por obrigações profissionais, reuniões, trabalho, reuniões sociais, etc. Dedique cerca de dez minutos do seu tempo para encomendar sua agenda ou agenda. Os esclarecimentos que você fará sobre as datas e horários de suas reuniões reduzirão seu estresse e o ajudarão a respeitar seus compromissos.
   • Se você não tiver suporte, tente anotar seus compromissos no calendário do seu telefone celular. Isso ajudará você a se organizar melhor e chegar a tempo.

3. 
   

   
   Tem amigos. Tente conseguir alguns em sua escola, local de trabalho, igreja ou pessoas ao seu redor. Não se isole durante o seu tempo livre. Pelo contrário, esforce-se para se comunicar e encontrar as pessoas de quem gosta. Agende reuniões semanais ou mensais com seus amigos. De vez em quando, saia inesperadamente e reconecte-se aos membros da família que você perdeu de vista.
   • Ao fazer isso, você terá mais oportunidades de reviver seus relacionamentos, compartilhar suas idéias e se divertir.

Método 4 de 4: Melhore sua saúde e bem-estar

1. Passe mais tempo lendo. Independentemente do seu gênero literário favorito, essa atividade estimulará sua mente e dará sentido ao seu tempo livre, seja lendo obras poéticas, literárias, filosóficas, biográficas ou ficcionais. Ao ler, você ampliará sua visão e enriquecerá seu vocabulário. A leitura o ajudará a descobrir outras idéias e outras culturas que você não suspeitava que existissem.
   • Para encontrar trabalhos interessantes, visite sua biblioteca local ou uma livraria perto de você.

2. 
   

   
   Tenha um animal de estimação. Se você nunca tentou, é hora de escolher um. Os animais de estimação requerem atenção regular e podem distraí-lo durante seus hobbies, brincando ou andando com eles ou preparando-os para comer. Para encontrar um animal de estimação, considere visitar um refúgio de vida selvagem.
   • Você pode optar por ter um animal divertido, como um gato ou um cachorro. Assim, você terá um companheiro amoroso, que poderá deixar sozinho por horas.
   • Se você ficar sem tempo ou estiver procurando discrição, procure um peixe.

3. 
   

   
   Concentre-se em sua espiritualidade. Quando você não tem nada para fazer, fica relaxado. Então você tem tempo para pensar em questões espirituais e em toda a sua existência e em seus objetivos. Você pode estar praticando, mas mesmo se não estiver, terá que refletir sobre sua espiritualidade, porque faz parte do ser humano. Ao abordar esse problema, você executará uma ação que terá um impacto positivo em sua personalidade.
   • Após algumas semanas de oração diária, você notará resultados positivos. Você será mais calmo e mais focado.
   • A oração contemplativa implementa métodos semelhantes, mas em um cone cristão.
4. Aprenda como meditar. Comece sentado em silêncio por cerca de vinte minutos e respire naturalmente. Conte até 10 após cada inspiração e tente novamente. A meditação cria algo em que você se concentrará para permanecer totalmente no momento e evitar se distrair com sua imaginação. Esta atividade o ajudará a ficar mais calmo e a protegê-lo de pensamentos e sentimentos negativos.
   • Pesquise on-line por aplicativos que oferecem meditações guiadas ou auto-guiadas.
5. Pratique esportes para manter a forma física. É possível aproveitar o seu tempo livre para concluir seu programa de exercícios. Apenas treine por uma hora para manter a forma. Você pode levantar pesos em sua garagem ou aumentar sua sala de estar. Se o seu tempo de lazer for limitado, gaste 15 a 30 minutos fazendo exercícios em casa.
   • Adapte seu programa de treinamento de acordo com o seu tempo livre. Se seus dias não estiverem ocupados, corra alguns quilômetros ou pratique esportes em casa.
   • Para se exercitar fora de casa, registre-se em uma academia e faça exercícios de levantamento de peso, ginástica ou cardiovascular em máquinas. Você também pode correr em um parque não muito longe de sua casa ou local de trabalho. Outra opção é participar de um grupo de escalada.