Como esquecer um amigo que não quer mais ser amigo

Contente

• estágios
• Parte 1 Solte o outro
• Parte 2 Solicitar suporte
• Parte 3 Seguindo em frente

Existem muitas razões que podem acabar com uma amizade. Às vezes, as pessoas não conseguem superar as divergências. Outras vezes, eles se movem em direções diferentes. Você pode se encontrar em situações em que, apesar de seus esforços, alguns de seus amigos simplesmente não querem ou não podem continuar sendo seus amigos. São momentos tristes, mas acontecem a todos. Lembre-se de que você tem forças para sobreviver e seguir em frente.

estágios

Parte 1 Solte o outro

1. 
   

   
   Tire um tempinho para lamentar. A perda de um amigo pode ser muito dolorosa. No curto prazo, você pode fingir que nada aconteceu, mas, a longo prazo, impedirá que você vire a página. Saiba que você perdeu uma pessoa importante e que tem o direito de ficar triste.
   • Não tenha vergonha de chorar. Chorar pode ajudá-lo a aliviar suas emoções.
   • Ouça música triste ou assista a um filme triste, se ele puder ajudá-lo. Isso reforça o fato de você não ser o único a sentir o que sente, dando esperança em dias melhores.

2. 
   

   
   Exclua sua correspondência. Não se apegue aos seus ossos, pois pode ficar tentado a lê-los novamente. Você só prolongará sua solidão e sua dor no final de sua amizade, retornando a esses momentos.
   • Você pode ter cópias salvas em um pendrive, neste caso, entregá-las a um membro da família ou a um amigo, porque você pode chegar em um momento em que as lembranças de sua amizade perdida não sejam mais dolorosas .

3. 
   

   
   
   
   Exclua seus links de amizade nas redes sociais. Você passará por cima do passado, em vez de seguir em frente, se vir o que seu amigo está fazendo nas redes sociais. Você se recuperará mais rapidamente e poderá seguir em frente com mais facilidade se não estiver constantemente exposto a postagens do Facebook.

4. 
   

   
   Esconda as fotos. Você não precisa jogá-los fora, mas poderia. Livre-se de qualquer coisa que possa lembrá-lo de seu amigo, como lembranças e presentes.

5. 
   

   
   Anote como você se sente. Uma ótima maneira de tratar suas emoções é escrevê-las. Você pode ter perguntas sobre o que deu errado ou o quão zangado você se sente. Você pode expressar todas as suas emoções escrevendo uma carta a seu amigo que não o enviará. Quando terminar, você pode rasgá-lo ou colocá-lo em uma gaveta. O objetivo desta carta é simplesmente tratar como você se sente.

6. 
   

   
   
   
   Não se culpe pelo que está acontecendo. Evite ver a perda desse relacionamento como um reflexo de quem você é. Há muitas razões que podem acabar com uma amizade. Mesmo que você ache que tem sua parte de responsabilidade no final de sua amizade, saiba que todas as relações são feitas e desconectadas em duas. Você não pode controlar os outros.

Parte 2 Solicitar suporte

1. 
   

   
   Consulte um terapeuta. Se você está realmente lutando para seguir em frente, pode ser útil gerenciar suas emoções em um ambiente profissional. Um terapeuta certificado pode ouvir seu ponto de vista sobre o que deu errado em sua amizade e ajudá-lo a aprender com seus erros.

2. 
   

   
   Ligue para um membro da sua família. Quando você tem um problema com um amigo, às vezes pode recorrer à sua família em busca de uma solução segura. Se puder, tente ligar para alguém que experimentou um fim semelhante de amizade no passado. Você pode encontrar muito conforto de um pai ou membro da família que teve uma experiência semelhante.

3. 
   

   
   Confira amigos que não são amigos dessa pessoa. Peça apoio a pessoas que não são amigas do amigo que você acabou de perder. Eles podem ouvi-lo enquanto você lhes explica como se sente, dando-lhe uma perspectiva objetiva da situação. Diga a eles o quanto você aprecia o apoio deles. Lembre-se de que mesmo se você perdeu um amigo, ainda tem outros.

4. 
   

   
   Preste atenção com seus amigos em comum. Seus amigos em comum podem não ser as melhores pessoas para conversar se você realmente precisar lidar com esse relacionamento perdido. Isso poderia colocá-los em uma posição embaraçosa. Você também corre o risco de afastar mais pessoas se lhes der a impressão de pedir que escolham um acampamento. Dito isto, você ainda pode vê-los na empresa deles. Eles podem ser uma ótima maneira de lembrar que você ainda tem amigos.
   • Evite falar sobre esse amigo que não quer mais vê-lo.
   • Tente se concentrar nas coisas que você tem em comum com seus amigos atuais.

5. 
   

   
   Não fale mal do seu amigo perdido. Você pode ficar chateado quando um de seus amigos diz que ele não quer mais vê-lo. Evite sucumbir à tentação de falar mal dessa pessoa ou manchar sua reputação de uma maneira ou de outra. Quando essas emoções desaparecerem, vocês dois perceberão que podem salvar sua amizade. Você pode até tornar sua amizade mais forte depois de uma luta com essa força. Você não quer piorar a situação ou diminuir suas chances de reavivar sua amizade, porque disse coisas ruins nas costas.

Parte 3 Seguindo em frente

1. 
   

   
   Saiba que você fará novos amigos. Muitas pessoas entram na sua vida e ficam lá. Sua amizade pode ter chegado à data de vencimento. Veja isso como um espaço vago em sua vida que você pode preencher com uma amizade nova e mais forte.

2. 
   

   
   Seja grato. Quando uma amizade termina, pode ser fácil se concentrar nas coisas negativas. Pense nas coisas da sua vida que o enchem de gratidão. Faça uma lista de pessoas próximas a você, habilidades das quais você se orgulha, grupos com os quais se envolve e atividades que gosta de fazer. Mantenha essa lista na carteira ou na bolsa ou pendure-a sobre a mesa para ver quando se sente sozinho.

3. 
   

   
   Deixe sua casa. Será muito mais difícil seguir em frente se você ficar em casa sem fazer nada e refazer a amizade perdida. Se você passa muito tempo se sentindo triste em casa, saia. Vá correr ou ir ao ginásio. Vá para um lugar onde você possa estar cercado por outras pessoas, como um café, uma biblioteca ou um concerto.

4. 
   

   
   Faça aulas Você pode se distrair e fazer novos amigos, encontrando um novo hobby. Inscreva-se em um curso que lhe interessa para se manter ocupado. Uma aula de ioga ou meditação pode ser especialmente útil nesses tempos difíceis. Você também pode considerar aulas de culinária, aulas de dança ou instrumentos musicais.

5. 
   

   
   Faça o que você ama. Não deixe que suas amizades perdidas o impeçam de fazer o que você ama. Reserve um tempo extra para fazer o que ama e ser feliz. Jogue, jogue videogame, saia com seus outros amigos ou toque um instrumento. Fique ocupado.

6. 
   

   
   Seja paciente. Você levará tempo para curar uma amizade perdida. Mesmo que você possa experimentar momentos de solidão e depressão aguda, saiba que esses sentimentos não duram para sempre e que, enquanto você se cuidar, encontrará forças para atravessá-los.