Como pensar antes de falar

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Filtre seus pensamentos
• Método 2 de 5: Escolha suas palavras com cuidado
• Método 3 de 3: Use estratégias de comunicação ponderadas

É importante saber pensar antes de falar em muitas situações da vida. Isso pode melhorar seu relacionamento com os outros e permitir que você se expresse com mais eficiência. Comece se perguntando se o que você está prestes a dizer é verdadeiro, útil, interessante, necessário ou agradável. Em seguida, encontre maneiras de escolher suas palavras com cuidado, por exemplo, fazendo uma pausa e pedindo explicações. Você também pode pensar antes de falar usando estratégias de comunicação inteligentes, por exemplo, adotando uma linguagem corporal aberta e concentrando-se em uma coisa de cada vez. Com um pouco de prática, você começará a pensar antes de falar, mesmo sem perceber!

estágios

Método 1 de 3: Filtre seus pensamentos

1. 
   

   
   Pergunte a si mesmo se o que você vai dizer é verdade. Pense no que você vai dizer e pergunte a si mesmo se é a verdade. Não invente as coisas apenas para ter algo a dizer e não fale sobre se você vai mentir. Se você tiver que dar uma resposta, pelo menos tente mudar o que você vai dizer para dizer a verdade.
   • Por exemplo, se alguém lhe perguntar como você está hoje e se você quiser dizer algo que não é verdade, pare e diga a verdade.
   • Caso contrário, se você disser a alguém que você se saiu bem no exame de matemática e vai exagerar, espere e seja honesto em relação à sua nota.

2. 
   

   
   
   
   Diga algo útil ou não diga nada. Sua fala pode ser benéfica para os outros se você tiver algo a dizer que possa ajudá-los, se for o caso, não se contenha. Por outro lado, se você pode prejudicar seu relacionamento com outras pessoas dizendo algo prejudicial, você deve ficar calado se planeja dizer algo prejudicial a alguém.
   • Por exemplo, se você está assistindo a um amigo jogando videogame e sabe como ajudá-lo a superar um obstáculo em que está preso, é útil para ele e você pode contar.
   • No entanto, se você olhar para um amigo que está lutando para quebrar um nível em um videogame e estiver prestes a tirar sarro dele, não diga nada.
   • Entenda que um comentário ofensivo é diferente de uma verdade embaraçosa que você poderia afirmar para ajudar alguém. Por exemplo, se você faz críticas construtivas a alguém, pode ser útil.

3. 
   

   
   
   
   Pergunte a si mesmo se o seu comentário é interessante para os outros. É sempre bom dizer coisas que inspiram, incentivam ou elevam o moral dos outros. Se você deseja elogiar alguém, incentive-o a trabalhar em direção ao objetivo ou conte uma história que também tenha inspirado você.
   • Por exemplo, se você quiser elogiar um de seus amigos, não se prive. Ele se sentirá bem e mais confiante.

   Conselho: isso também se aplica a coisas "ilegais". Se você quiser dizer algo a um amigo que é considerado "ilegal", não diga. Isso pode incluir ameaças ou comentários discriminatórios.

4. 
   

   
   Fale se o seu comentário for necessário. Às vezes é necessário falar para impedir que algo aconteça, por exemplo, um aviso ou um aviso importante para alguém. Se sim, você deve falar. Caso contrário, você deve se abster.
   • Por exemplo, se alguém estiver prestes a atravessar a rua quando um carro chegar, você deverá notificá-lo imediatamente.
   • Se a mãe do seu amigo telefonou e pediu para você ligar para ele, diga ao seu amigo assim que o encontrar.

5. 
   

   
   Pare se você não vai dizer algo de bom. Uma boa palavra também é uma boa maneira de saber se você deve falar ou não. Como você provavelmente já ouviu falar, se não tiver nada legal para dizer, não diga nada. Pergunte a si mesmo se o que você vai dizer é bom. Nesse caso, não se prive. Caso contrário, não diga nada.
   • Por exemplo, se sua amiga chegar até você com um belo chapéu e um vestido, elogie sua roupa se você acha que ela está bem com ela ou não diz nada se ela não lhe agradar.

   Conselho: se o que você quer dizer é verdadeiro, útil, interessante, necessário ou gentil, diga! No entanto, se ele não atender a pelo menos um desses critérios, mude de idéia e mude o que deseja dizer ou não dizer absolutamente nada.

Método 2 de 5: Escolha suas palavras com cuidado

1. 
   

   
   Ouça com atenção se você estiver conversando com alguém. Ouça quando alguém falar com você e dê toda a sua atenção. Ao se concentrar nas palavras dessa pessoa, você ajudará a responder de maneira mais inteligente quando ela terminar de falar.
   • Por exemplo, se alguém lhe contar o que ele fez no fim de semana, você deverá prestar toda a atenção para que ele possa fazer perguntas e fazer comentários honestos sobre o que ele disse.
   • Não se concentre no que você quer dizer enquanto o outro está falando com você. Você realmente não vai ouvi-lo se ouvir, e você pode dar uma resposta que não tem nada a ver com o que ele acabou de dizer.

2. 
   

   
   Faça uma pausa por um minuto. Se você notar que costuma dizer "heum" ou "uh", isso geralmente indica que você não tem certeza do que dizer e pensa em voz alta. Se isso acontecer, feche a boca e faça uma pausa por um minuto. Reserve um tempo para pensar no que você quer dizer antes de continuar.
   • Você pode simplesmente dizer: "Preciso de um minuto para pensar sobre isso", se alguém lhe fizer uma pergunta importante.

   Conselho: se você estiver fazendo uma apresentação ou conversando com alguém e precisar de uma pausa mais longa, beba um pouco de água para ter mais tempo para pensar sobre isso.

3. 
   

   
   Esclareça o que ele acabou de dizer com uma pergunta. Se você estiver conversando com alguém e não tiver certeza de como deve responder ao que ele acabou de dizer, peça uma explicação. Reformule o que ele acabou de dizer ou a pergunta que ele acabou de fazer para ver se você entendeu corretamente.
   • Por exemplo, você poderia dizer: "O que você quis dizer com dizer que não gostou da estrutura do filme? "
   • Você também pode dizer: "Parece que você quer ir para casa porque não se sente bem. Tudo bem? "

4. 
   

   
   Saia de situações estressantes. Respire fundo ou peça licença para se retirar de situações tensas. Se você se encontrar no meio de uma discussão ou de uma conversa acalorada com alguém, ou se estiver muito nervoso para conversar, respire fundo para se acalmar, conserte seus pensamentos e se dedique um pouco mais de tempo pensar. Respire fundo pelo nariz, contando até quatro, depois prenda a respiração por quatro segundos e expire lentamente pela boca, contando até quatro.
   • Se precisar de uma pausa mais longa para se acalmar, peça licença e vá ao banheiro ou caminhe pelo quarteirão.

Método 3 de 3: Use estratégias de comunicação ponderadas

1. 
   

   
   Mantenha o foco na conversa e evite distrações. Será muito mais fácil pensar antes de falar se você não assiste constantemente ao telefone, à TV ou ao computador. Remova ou apague tudo o que possa distraí-lo da pessoa que está falando e concentre sua atenção nele.
   • Você pode fazer uma pausa para eliminar as distrações. Tente dizer: "Espere um pouco. Quero desligar a televisão para poder ouvi-lo sem problemas. "

2. 
   

   
   Mostre que você está ouvindo com um linguagem corporal aberta. Ao adotar uma linguagem corporal aberta, você o ajudará a se comunicar com outra pessoa de maneira mais ponderada. Fique ciente de como você está sentado ou em pé ao conversar com outras pessoas. Você pode fazer várias coisas para melhorar sua linguagem corporal.
   • Volte-se para a pessoa com quem está falando, em vez de virar em outra direção.
   • Mantenha os braços próximos ao corpo e aos lados, em vez de cruzá-los no peito.
   • Olhe nos olhos dessa pessoa enquanto fala com ela. Evite olhar para o vazio ou olhar em volta para não acreditar que não está ouvindo.
   • Mantenha uma expressão neutra, por exemplo, sorrindo levemente e relaxando as sobrancelhas.

   Conselho: você também pode se inclinar para essa pessoa para mostrar que está interessado no que ela diz. Se você se afastar ou se afastar dele, isso transmitirá o contrário e fará você acreditar que não está interessado na conversa.

3. 
   

   
   Discuta um tópico de cada vez e ofereça informações adicionais. Se você tende a despejar muitas informações ao mesmo tempo, tente se concentrar em uma coisa e apoiá-la com um exemplo. Depois, faça uma pausa por um minuto para permitir que a outra pessoa fale ou faça perguntas e apresente seu ponto de vista ou informações.
   • Por exemplo, se alguém lhe perguntar como foi o seu dia, você pode começar dizendo que tudo está indo bem, mencionando algo que aconteceu, em vez de fazer uma lista exaustiva de tudo o que você tem fez.
   • Ou, se você está debatendo política com alguém, pode começar apresentando seu argumento mais forte e a evidência que era, em vez de fazer uma lista de todos os motivos que o levam a acreditar no que acredita.

4. 
   

   
   Resuma o que a outra pessoa disse e não fale mais. Depois de terminar de dizer o que quis dizer, você pode parar de falar. Não há necessidade de preencher os espaços em branco com palavras se você não tiver mais nada a dizer. Se você sentir a necessidade de uma certa conclusão, resuma brevemente o que acabou de dizer e fique quieto.
   • Por exemplo, você poderia dizer: "Na verdade, eu me diverti na Flórida e estou pensando em voltar no próximo ano. "
   • No entanto, você também pode terminar sua história sem resumir. Depois de não ter nada a dizer, não fale mais.