Como cuidar da sua higiene

Contente

• estágios
• Parte 1 Cuidando do seu rosto e pele
• Parte 2 Cuidando da sua higiene
• Parte 3 Cuidando de seus cabelos e unhas

Todos devem passar algum tempo todos os dias cuidando de si mesmos. Cuidados regulares ajudarão você a se manter saudável e a se sentir mais seguro. Depois de se acostumar, isso deve se tornar uma segunda natureza. Você estabelecerá seu atendimento mais rápido e fácil todos os dias, sem sequer precisar pensar nisso.

estágios

Parte 1 Cuidando do seu rosto e pele

1. 
   

   
   Lave o rosto duas vezes por dia. De manhã, basta pulverizar um pouco de água para a maioria dos tipos de pele. Use um limpador suave e um pouco de água morna para lavar o rosto à noite. Bata levemente na pele com uma toalha limpa para secar. Evite esfregá-lo, pois você o danificará.
   • Se você tiver problemas de acne, considere lavá-lo com um produto que contenha ácido salicílico ou peróxido de benzoíla para lidar com o problema.
   • Se você usar maquiagem, não esqueça de removê-la à noite.
   • Bata suavemente nos cantos internos dos olhos com um pano úmido para remover a sujeira.

2. 
   

   
   
   
   Aplique um produto hidratante todos os dias. Depois de limpar o rosto, você deve hidratá-lo. Use um hidratante que contenha protetor solar com um SPI de pelo menos 15 para protegê-lo do sol. Escolha um que se adapte ao seu tipo de pele, existem alguns para pele oleosa, seca ou mista.
   • Após o banho, aplique uma loção no corpo para evitar a pele seca.
   • Preste atenção nos joelhos ou cotovelos, pois eles tendem a secar rapidamente.

3. 
   

   
   Gerencie o cabelo em seu rosto. Pique as sobrancelhas pequenas que se projetam, especialmente aquelas entre as duas sobrancelhas. Se você raspar o rosto, preste atenção. Você deve sempre colocar espuma de barbear que ajude a proteger e lubrificar o rosto. Pegue uma lâmina afiada para garantir que não haja sujeira entre as lâminas. Você também deve sempre se barbear na direção do crescimento do cabelo.
   • Para pessoas que não raspam o rosto, dê uma olhada no cabelo que cresce acima do lábio superior. Você vê longo ou escuro?
   • Nesse caso, você pode branquear ou depilar completamente.

4. 
   

   
   
   
   Verifique suas narinas. Antes de sair de casa, você deve verificar se tem alguma coisa nas narinas. Sempre assoe o nariz ao sair do chuveiro. O vapor quente no chuveiro amolece os fluidos e muco nos seios, tornando minutos após o banho o momento perfeito para tirá-los.
   • Se você esteve doente recentemente ou tem alergias, considere lavar os seios com um lota de líquido com solução salina.
   • Evite colocar os dedos no nariz.

Parte 2 Cuidando da sua higiene

1. 
   

   
   Tome banho todos os dias. Alguns especialistas dizem que você pode lavar todos os dias, mas isso depende da sua taxa de suor e odor corporal. Em geral, é aconselhável lavar uma vez por dia usando sabão neutro. Evite sabonetes muito fortes, pois podem privar a pele da umidade.
   • Esfregue todas as cavidades: atrás dos joelhos, entre os dedos dos pés, debaixo dos braços, etc.
   • Evite chuveiros ou banhos quentes, água quente é suficiente.
   • A água quente privará sua pele dos óleos que a protegem.

2. 
   

   
   Escove os dentes duas vezes por dia. Recomenda-se usar uma pasta de dente com flúor. Umedeça a escova de dentes e coloque um pouco de creme dental no cabelo. Escove os dentes suavemente, arredondando com a escova e tendo o cuidado de passar na frente, nas costas e nas laterais de cada dente. Escove a língua para se livrar dos resíduos, uma das principais causas do mau hálito.
   • Depois gargareje com um enxaguatório bucal após escovar os dentes.
   • Lave a boca, inclusive entre os dentes.
   • Troque a escova de dentes a cada três meses ou quando o cabelo começar a dobrar.

3. 
   

   
   Além disso, use fio dental diariamente. Pegue um pedaço de 45 cm. Envolva-o em torno dos dedos do meio, deixando entre 2 e 5 cm entre os dedos. Empurre delicadamente o fio entre os dentes, deslizando-o para frente e para trás. Enrole o fio dental ao redor da base de cada dente para remover qualquer sujeira restante na gengiva.

4. 
   

   
   Use um desodorizante. Após tomar banho e secar, você pode aplicar antitranspirante sob os braços. Isso permitirá que você controle sua transpiração durante o dia, além de controlar o odor corporal. Se você preferir algo mais natural com menos produtos químicos, pergunte em uma loja orgânica.

Parte 3 Cuidando de seus cabelos e unhas

1. 
   

   
   Lave o cabelo regularmente. Massageie as raízes e o couro cabeludo com shampoo. Enxágue bem a cabeça e massageie as pontas dos cabelos com condicionador. Em seguida, passe por um pente para distribuir o produto. Enxágüe bem. Se você tem caspa, considere um xampu para fazê-la desaparecer.
   • Se você não lavar o cabelo todos os dias (por exemplo, se forem muito longos), tente lavá-los pelo menos a cada dois ou três dias.
   • Entre os shampoos, use um shampoo sem enxágue para manter os cachos parecendo sujos ou oleosos.

2. 
   

   
   Pentear seu cabelo todos os dias. Depois de sair do banho, pinte bem os cabelos para desembaraçá-los. Denomine-os como faria normalmente. Evite colocar muito em sua cabeça, porque seu cabelo pode parecer oleoso. Se você tem cabelos compridos, deve escová-los mais de uma vez por dia para evitar nós.

3. 
   

   
   Apare as unhas regularmente. Mantenha-os curtos e limpos. Corte-os com um cortador de unhas, não os incomode. Corte-os logo antes de arredondar as bordas. Evite cortar pequenas peles e cutículas. Corte as cutículas suavemente com o cortador de unhas esterilizado em álcool.
   • Se você tem unhas compridas, pode limpá-las diariamente.
   • Use água, sabão e uma escova de dentes velha para obter melhores resultados.

4. 
   

   
   Aplique um hidratante nas mãos. Para manter as mãos secas, aplique um hidratante regularmente. Além da pele das mãos, você também deve aplicar loção nas cutículas e unhas. Evite a proliferação de bactérias, mantendo as unhas secas e limpas.