Como proteger seus olhos

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Atualmente, com as novas tecnologias e a descoberta de raios nocivos, devemos ser mais cautelosos do que nunca para proteger nossos olhos. Aqui estão algumas maneiras de garantir que seus olhos permaneçam saudáveis ​​durante toda a sua vida (especialmente se você considerar o quanto eles são valiosos!).

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1. 
   

   
   Invista em um par de óculos de sol de boa qualidade. Seus olhos valem a despesa. Os óculos de sol polarizados (que bloqueiam seletivamente a luz solar direta e os reflexos) são melhores que os óculos escuros simples.

2. 
   

   
   Nunca conserte o sol ou qualquer objeto que reflita os raios do sol (objetos metálicos brilhantes, areia / água, etc.).)

3. 
   

   
   Mesmo se você usar óculos de sol, nunca conserte o sol diretamente.

4. 
   

   
   Também é importante não olhar no escuro, pois também pode danificar os olhos. Feche os olhos ou use uma lanterna quando estiver no escuro.
5. Consulte o seu médico e faça um exame oftalmológico a cada 6 meses.

6. 
   

   
   
   
   Use colírio adequado para os olhos lacrimejantes, secos, com coceira ou vermelhos. Consulte um médico se você acha que tem conjuntivite.

7. 
   

   
   Proteja seus olhos da fadiga ocular ao trabalhar na frente de um computador ou assistir TV. Se você assiste à TV, mantenha uma boa distância da tela. Quanto ao computador, faça o mesmo e tente manter uma boa distância (o que pode reduzir, evitar ou mitigar a miopia ao longo do tempo), fazer os olhos piscarem e desviar o olhar da tela de tempos em tempos. Um laptop deve estar no seu colo ou longe de uma pequena mesa ou gaveta do teclado e não perto do rosto quando estiver deitado em uma cama. Você pode colocar um monitor separado na parte traseira de um escritório com o teclado na borda frontal da mesa ou na gaveta do teclado. Uma tela maior também pode ser usada da mesma maneira.

8. 
   

   
   
   
   Ao ler, mantenha o livro à distância, o que pode reduzir a fadiga ou corrigir a miopia. Uma boa posição é colocar o livro no colo com a ajuda de um travesseiro ou sobre uma mesa pequena e calçar em ângulo com um objeto. O computador pode ser melhor para leitura, pois surge de forma estável.

9. 
   

   
   Os LCDs são menos radiantes que os CRTs.
10. Se você estiver usando um monitor CRT, verifique se a frequência de exibição está definida bem acima de 60 Hz, por exemplo, 85 Hz.

11. 
    

    
    Ao realizar uma atividade que envolva partículas ou vapores, use óculos de proteção. Verifique se há uma fonte de água por perto para lavar as impurezas que entram nos seus olhos. Não use lentes de contato nessas situações, pois elas podem pegar impurezas.

12. 
    

    
    Use óculos de proteção na piscina para impedir que os produtos químicos com os quais você limpa a piscina entrem em seus olhos.

13. 
    

    
    Limpe seus olhos. Se algo de natureza suspeita que não esteja completamente esterilizada ou limpa entrar em contato com os olhos, lave imediatamente com água.

14. 
    

    
    Durma o suficiente para que seus olhos não fiquem muito cansados, pois precisam permanecer abertos durante o dia.

15. 
    

    
    Não esfregue os olhos. Isso geralmente causa infecções oculares, porque bactérias nas mãos / dedos permanecem entre as pálpebras.

conselho

• Coma muitas frutas e legumes, por exemplo cenouras.
• Invista na compra de óculos de sol de boa qualidade.
• Consuma muita vitamina A!
• Se você estiver assistindo a um filme em 3D, ocasionalmente tire os óculos em 3D e olhe em outra direção. Os filmes em 3D cansam seus olhos.
• Óculos de sol de grife nem sempre são bons para proteção dos olhos.
• Esteja ciente de que os óculos 3D não bloqueiam raios nocivos como os óculos de sol.

avisos

• Não deixe sal ou pimenta entrar em seus olhos.
• Mesmo com óculos de sol, nunca corra o risco de olhar diretamente para os raios do sol.
• Não brinque com objetos pontiagudos nem os aproxime de seus olhos.