Como preparar a versão adolescente

Contente

• estágios
• Parte 1 de 7:
  Classificação, arrumação, sinal do ano que vem
• Parte 2 de 7:
  O uso do tempo
• Parte 3 de 7:
  Reorganize tudo o que achar necessário para economizar tempo
• Parte 4 de 7:
  Revisões em pequenas doses
• Parte 5 de 7:
  Retire aos poucos todos os nossos bons hábitos
• Parte 6 de 7:
  A refeição
• Parte 7 de 7:
  O dia depois da escola
• conselho

O é um wiki, o que significa que muitos artigos são escritos por vários autores. Para criar este artigo, autores voluntários participaram de edição e aprimoramento.

É sempre o mesmo problema: uma semana antes do início do ano letivo, você está entediado ou com pressa, é o dia D para encontrar seus amigos e sua rotina tranquila. Este artigo pode ser de grande ajuda para os adolescentes com pressa e a falta de idéias para uma organização de ponta, assim como para os pais que não têm paciência para ver seus adolescentes esparramados no sofá desde o início das férias. Então, movemos ou motivamos as tropas e vamos!

estágios

Parte 1 de 7:
Classificação, arrumação, sinal do ano que vem

1. 1 No dia 5 de julho, quando você chegou em casa, ficou emocionado ao jogar sua mala no quarto e deixar o escritório em uma bagunça completa. Você pensou que teria que guardar de uma vez ou outra, certo? Bem, esse momento chegou. Mas não se preocupe, com um pouco de música, ele funcionará como um relógio. Se você não tem idéias musicais, aqui estão algumas que me dão a pescar:
   • A Culpa é das Estrelas - Charli XCX - Boom Clap
   • Iggy Azalea - Trabalho (Explícito)
   • Letra da música Bruno Mars - Locked Out Of Heaven (tradução em Português)
   • Eminem - O Monstro (Explícito) Rihanna
2. 2 Bem, estamos motivados em forma, mas por onde começamos?
   • Tire tudo da mochila e coloque-o sobre uma mesa. Você verá imediatamente mais claramente. Coloque em uma caixa todos os seus cadernos de que não precisa mais e arraste-os para algum lugar ou apenas jogue-os fora. Mantenha tudo o que puder reutilizar na próxima lan, como canetas, borracha, cola, apontador ...
   • Reorganize seu escritório para fazer você querer trabalhar. Cadernos de abuso! Por exemplo, uma pasta com mangas plásticas, uma pasta com folhas, uma pasta com folhas de desenho, uma pasta de revisões, uma pasta de folhas do quadro de Bristol ... Em seguida, exiba-as em sua mesa em um canto para que você não tenha para não acordar toda vez que quiser alguma coisa. Além disso, se puder, coloque uma régua, uma calculadora e um dicionário em sua mesa. Se necessário, um pacote de lenços de papel.
   • Depois de fazer isso, você fez muito, acredite em mim.
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Parte 2 de 7:
O uso do tempo

1. 1 Aconselho que você prepare dois trabalhos do tempo virgem.
   • Por que você vai me dizer? Bem, porque quando você faz sua mala à noite, você terá que olhar para os materiais que terá no dia seguinte. Este constituirá para colocar o seu horário de aula.
   • O outro servirá para esclarecer sua gestão do tempo, desde o horário em que você sai da aula até a hora de dormir. Você colocará suas atividades extracurriculares, o número de horas que você gasta em sua lição de casa, em seu banho, no jantar, etc. Tudo deve estar claro.
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Parte 3 de 7:
Reorganize tudo o que achar necessário para economizar tempo

1. 1 Você pode reorganizar suas roupas, maquiagem e livros... Você deve se certificar de que tudo o que você faz leve o menor tempo possível. Isso é chamado de organização. Graças a isso, você terá mais tempo para você e para o que gosta de fazer. Quanto mais cedo você terminar o que DEVE fazer, mais cedo fará o que QUER fazer. Esta regra o seguirá durante toda a sua vida. publicidade

Parte 4 de 7:
Revisões em pequenas doses

1. 1 Esta é uma etapa opcional. Tudo depende se você precisa revisar certos pontos. Este é o momento de rever este capítulo do inglês que você achou incompreensível. Ou refazer esse controle matemático onde você tinha 4/20. Em suma, é hora de acertar as contas.
2. 2 Você não precisa fazer um dia de 8 horas de revisões. FERIADOS DE CEST. Estamos tentando desconectar. Não, aí você é solicitado a revisar um dia aqui, um dia lá por uma ou duas horas, ótimo máximo. Não vai machucá-lo e só será benéfico para o ano que está chegando. publicidade

Parte 5 de 7:
Retire aos poucos todos os nossos bons hábitos

1. 1 A hora do nascer e do pôr do sol.
   • Chega de ir dormir à meia-noite e acordar ao meio-dia. Se você não captar pouco a pouco, o problema é que você terá muitos problemas no momento da recuperação direta.
   • Tente ir para a cama meia hora mais cedo a cada dia e acione o despertador, meia hora antes também. Isso fará você voltar lentamente e, ao mesmo tempo, se acostumará a acordar novamente. Se, no horário normal da escola, pela manhã, você acordar às 6 horas, terá que ir para a cama no máximo 22 horas durante a escola. Portanto, faça a estratégia de meia hora a menos por dia até 22 horas ou menos, se desejar. Essa técnica funciona se você fizer isso com antecedência. Caso contrário, se você ler este artigo dois dias antes da recuperação, haverá outra técnica, mas um pouco menos saudável. Então você tem uma noite tranquila antes da terrível noite da escola.
   • Não planeje dormir, isso seria uma péssima idéia. Você teve dois meses, acredite, é o suficiente. Durante o dia anterior à noite tranquila, pratique algum esporte para se cansar. Coloque o despertador bem cedo no dia seguinte, por exemplo, 6 horas. Deite-se e espere dormir. No dia seguinte, quando você ouvir o despertador, levante-se e encontre atividades, mova-se novamente. Fadiga-se um máximo. Se possível, vá para a piscina, o que é muito cansativo. À noite, você estará cansado e será mais fácil adormecer.
   • Não esqueça que ir dormir muito tarde ou acordar muito cedo é muito ruim. Porque dormimos tarde nos faz perder a primeira parte do sono que consiste em restaurar o corpo, a parte física. Descansar esta parte. E se acordamos cedo demais, perdemos a parte de descansar nosso intelectual.
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Parte 6 de 7:
A refeição

1. 1 Devemos retomar o hábito de comer de forma equilibrada, se você lavar a roupa perdida e também comer de acordo com esta regra: "A manhã come como um rei, o sul como um príncipe e a tarde como um pobre / camponês".
   • Explicação: De manhã, você deve tomar um grande café da manhã, porque será o combustível durante boa parte do dia e também porque você terá tempo de sobra para gastar todas as calorias desta refeição. No almoço, comemos normalmente. E à noite comemos pouco, porque o corpo vai muito lentamente durante o sono para perder calorias e perde muito pouco. Você terá dificuldade em perder as calorias da refeição da noite. E também, porque comer muito à noite, impede o sono.
2. 2 Também adote o hábito de comer em horários regulares. Para retomar a rotina. publicidade

Parte 7 de 7:
O dia depois da escola

1. 1 Você volta do seu primeiro dia, é isso que precisa fazer:
   • preencha seus horários e exiba-os, por exemplo, acima de sua mesa
   • cubra seus livros
   • prepare sua mala para o dia seguinte
   • preencher todos os documentos administrativos
   • prepare suas roupas para o dia seguinte
   • coloque seu despertador.
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conselho

• Se você tiver alguma dúvida, opinião ou apenas quiser me dizer que este artigo o ajudou, entre em contato comigo pelo s ou pelo tópico.
  Faço todos vocês beijos e desejo-lhe um bom feriado e uma boa recuperação, tchau.

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