Como preparar a dieta BRAT

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• estágios
• Parte 1 de 2:
  Siga o esquema BRAT
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A coautora deste artigo é Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry é uma nutricionista ambulatorial na Universidade de Ciências Médicas do Arkansas. Ela obteve seu mestrado em Nutrição na Universidade do Tennessee em Knoxville em 2010.

Existem 24 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

A dieta BRAT (do inglês para o inglês) Babacaxi, Rgelo, Amolho de maçã e Toast) é usado há anos por pessoas que sofrem de diarréia ou enjôo matinal. Embora esses alimentos sejam excelentes para pessoas com problemas estomacais, estudos recentes mostraram que a dieta BRAT sozinha atrasa a cura porque carece de proteínas, calorias e vitaminas. A melhor maneira de curar é iniciar a dieta BRAT e adicionar alimentos mais nutritivos à medida que avança.

estágios

Parte 1 de 2:
Siga o esquema BRAT

1. 7 Evite alimentos que vão perturbar seu estômago ou desidratar você. Embora seja importante voltar a uma dieta normal o mais rápido possível, você deve começar com alimentos mais simples e adicionar os outros gradualmente. Aqui está o que evitar:
   • alimentos gordurosos, especialmente fritos
   • laticínios que não sejam iogurtes
   • frutas e vegetais crus e secos e suco de frutas 100%
   • cafeína e álcool, esses são diuréticos (eles desidratam você)
   • sobremesas e doces porque são difíceis de digerir
   • alimentos salgados, muito sal vai piorar sua desidratação
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avisos

• Consulte o seu médico nos seguintes casos:
  • se diarréia ou vômito durarem mais de três dias
  • se sua temperatura exceder 38,8 graus C
  • se você se sentir tonto
  • se você urinar pouco ou nada
  • se suas bochechas estão vazias e você não tem lágrimas

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