Como fazer um bolo (dieta)

Contente

• ingredientes
• estágios
• Método 1 de 2:
  O bolo de mármore
• Método 2 de 2:
  O bolo com iogurte
• conselho

O é um wiki, o que significa que muitos artigos são escritos por vários autores. Para criar este artigo, autores voluntários participaram de edição e aprimoramento.

Para fazer um bolo de calorias mais leves, aqui estão duas receitas: um bolo de mármore e um bolo de iogurte. Essas receitas são muito semelhantes à receita original, mas aqui você não se sente culpado.

ingredientes

• Para o bolo de mármore, você precisa:
  • 75 g de manteiga leve semi-sal
  • 15 g de sucralose (adoçante)
  • 2 ovos
  • 200 g de farinha
  • 35 g de farinha de milho
  • 1/2 saqueta de fermento em pó
  • 100 ml de leite desnatado
  • 15 g de cacau em pó sem gordura
• Para o bolo de iogurte, você precisa de:
  • 2 iogurtes 0%
  • 1 frasco de açúcar em pó ou ½ de estévia
  • 1,5 pote de farinha
  • 1,5 jarra de farinha de milho
  • 4 cl de leite
  • 4 ovos
  • 1 pacote de açúcar de baunilha
  • 1 saqueta de fermento em pó

estágios

Método 1 de 2:
O bolo de mármore

1. 1 Pré-aqueça o termostato do forno 6 (180 ° C).
2. 2Misture a manteiga macia com a sucralose.
3. 3Separe as gemas das claras, bata as claras e adicione as gemas à mistura de manteiga e açúcar.
4. 4Misture bem a farinha, a farinha de milho e o fermento.
5. 5Cubra com 75 ml de leite e adicione as claras em neve.
6. 6 Despeje 2/3 da mistura em uma forma de bolo, com manteiga e enfarinhada previamente. Adicione à massa restante o cacau em pó e 25 ml de leite. Despeje a massa escura na massa e faça manchas com um garfo.
7. 7 Asse por 40 a 45 minutos. Verifique o cozimento com uma faca (a ponta deve sair seca). Deixe esfriar antes de desenformar. publicidade

Método 2 de 2:
O bolo com iogurte

1. 1 Pré-aqueça o forno a 180 ° C (termostato 6). Manteiga e farinha seu molde a menos que seja silicone.
2. 2 Pegue uma tigela de salada. Despeje o iogurte e mantenha os potes para usar como dosadores no restante da receita.
3. 3Adicione o açúcar, a farinha, a farinha de milho, o fermento, o açúcar de baunilha, as gemas e o leite.
4. 4Bata as claras até o bolo ficar mais arejado.
5. 5 Quando a massa estiver lisa, despeje no molde e asse por cerca de 30 minutos. O tempo de cozimento depende do forno, portanto é melhor plantar regularmente uma lâmina de faca no bolo. Quando sai seco ... está pronto!
6. 6Boa degustação! publicidade

conselho

• Bata as claras em neve, este truque fará com que seus bolos sejam arejados.
• Você pode decorar o bolo com iogurte de canela, raspas de frutas cítricas, coco ralado, etc.
• Você pode fazer uma cobertura, mas isso não concorda com o título.

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