Como se recuperar após o parto

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• Parte 1 de 3:
  Gerenciar a cura física
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Existem 17 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Após o parto, qualquer atenção provavelmente estará no bebê. Mas não esqueça que você também teve uma experiência difícil! Você não será egoísta cuidando de si mesmo. De fato, isso fará de você uma mãe melhor. Seu bebê merece uma mãe com boa saúde mental e física, pode parecer difícil, mas você pode fazê-lo.

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Parte 1 de 3:
Gerenciar a cura física

1. 4 Comece a fazer exercício. Muitas mulheres desejam retornar a um estilo de vida mais ativo após o parto por motivos de saúde física, mas também por um motivo mais importante. Ao aumentar sua taxa de endorfinas, os exercícios permitem evitar sentimentos de depressão, incluindo depressão pós-parto. Certifique-se de que seu médico aprove os exercícios que deseja fazer.

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