Como reconhecer os sintomas da insolação

Contente

• estágios
• Parte 1 Identifique sinais de insolação e forneça os primeiros socorros
• Parte 2 Evitar insolação

A insolação ocorre quando o corpo de uma pessoa não é capaz de se resfriar sozinho em condições extremas de calor. Pode ser mais ou menos grave e, às vezes, pode degradar a saúde da pessoa a ponto de colocar sua vida em perigo. Existem diferentes tipos de insolação que produzem sintomas diferentes.

estágios

Parte 1 Identifique sinais de insolação e forneça os primeiros socorros

1. 
   

   
   Esteja preparado para evitar insolação. Esse dano é a forma mais grave de choque térmico, que pode ser fatal. Ocorre quando o corpo não pode mais baixar sua temperatura para menos de 39,5 ° C.
   • Pele quente (geralmente suada), dor de cabeça, alucinações, tonturas, calafrios, confusão e distúrbios da fala são os sintomas mais comuns de insolação.
   • Se você tiver insolação, entre em contato com os serviços médicos de emergência o mais rápido possível. A insolação pode causar danos irreversíveis ao cérebro, coração, fígado, rins e pulmões e pode ser fatal nos piores casos.
   • Para reduzir o risco de insolação, não beba bebidas com cafeína (incluindo refrigerantes) ou álcool.
   • Enquanto espera pela intervenção dos profissionais de saúde, refresque-se escondendo-se em uma sala equipada com um sistema de ar condicionado, sentado em frente a um ventilador ou molhando suas roupas com água fria.
   • Quando a pessoa com hipertermia chega ao pronto-socorro, o médico o faz passar por alguns testes para verificar se sofre de insolação antes de aplicar um tratamento que reduz a temperatura do corpo. A pessoa geralmente é colocada na frente de um ventilador, embaixo de uma manta de resfriamento ou em sacos cheios de gelo ou imersos em água fria. O médico pode passar por um exame de sangue para verificar os níveis de eletrólitos, um exame de urina para verificar o nível de desidratação e condição renal, testes para avaliar a função muscular e ele pode fazer imagens de raios-X para verificar o estado dos órgãos. interno.
   • O médico também pode reidratar a pessoa por infusão intravenosa, se necessário.

2. 
   

   
   
   
   Saiba como reconhecer um estado de exaustão devido ao calor. Uma perda significativa de água e sais minerais, geralmente por transpiração, gera fadiga. Um aumento moderado da temperatura corporal, que também cria fadiga, deve levar a uma reação rápida para evitar insolação.
   • Transpiração extrema, pele úmida, pele pálida ou avermelhada, fraqueza generalizada, tontura, confusão, náusea, vômito, cãibras e respiração superficial e rasa são os principais sintomas do derrame. aquecer.
   • Reidrate bebendo água ou um líquido que contenha muitos eletrólitos, como suco de frutas ou bebida esportiva.
   • Abaixe a temperatura do seu corpo sentando-se ou deitando-se em um local escuro ou em uma sala com ar condicionado, tomando banho frio ou usando um ventilador.
   • Se sua saúde não melhorar dentro de 1 hora após os primeiros sintomas de insolação ou se a temperatura do seu corpo subir acima de 40 ° C, consulte um médico.

3. 
   

   
   
   
   Saiba como reconhecer os sinais da síncope devido ao calor. Esse estado de inconsciência ocorre quando a pessoa está severamente desidratada, quando está em condições climáticas extremas (de calor) com as quais não está acostumado, especialmente se se levanta bruscamente após muito tempo sentado ou deitado.
   • Os principais sintomas da síncope são tonturas e desmaios.
   • Quando sentir esses efeitos, vá para a cama imediatamente. Fique bem até conseguir se hidratar suavemente, bebendo suco de frutas ou bebida esportiva antes de se abrigar em um local fresco e escuro.

4. 
   

   
   Preste atenção às cãibras. Se você suar muito, provavelmente perdeu muita água, sais minerais e eletrólitos. Quando o corpo é muito deficiente em minerais e íons, existe um alto risco de cãibras musculares.
   • Espasmos musculares nas pernas, braços e pernas são os principais sintomas das cãibras musculares.
   • Limite as cãibras, interrompendo qualquer atividade física extenuante e relaxando em um local fresco.
   • Reabasteça os eletrólitos e minerais com suco de frutas ou bebida esportiva. A água potável geralmente não é suficiente, porque muitas vezes não contém minerais suficientes.
   • Se a insolação afetar seu coração, se você seguir uma dieta com pouco sal ou se as cólicas durarem mais de uma hora, entre em contato com um médico.

5. 
   

   
   Saiba reconhecer botões de calor. Eles geralmente aparecem na testa e no pescoço em condições de calor que causam transpiração extrema, especialmente quando o ar é carregado com umidade.
   • Espinhas de calor são pequenos inchaços ou bolhas vermelhas que podem causar coceira.
   • Para tratá-los, é preciso primeiro reduzir a exposição do corpo ao calor e lavar as áreas afetadas da pele antes da secagem.

Parte 2 Evitar insolação

1. 
   

   
   Use roupas largas que cubram completamente as pernas e os braços. Assim, na maior parte do seu corpo, sua pele estará protegida das queimaduras solares e respirará melhor.
   • Evite roupas de cor escura, pois absorvem mais luz solar do que roupas leves.
   • Use roupas feitas de uma ilha feita de fibras naturais leves que deixam entrar o ar (o que não é o caso de muitas ilhas sintéticas).
   • Use um chapéu de abas largas que dê sombra ao seu rosto.
   • Faça pausas para descansar quando precisar trabalhar ou fazer atividade física em climas quentes. Se possível, evite atividades físicas ou trabalho ao ar livre durante as horas mais quentes, ou seja, entre as 11 e as 15 horas.

2. 
   

   
   Esteja ciente de que você pode queimar o sol em superfícies da pele cobertas por roupas. Se você usar roupas leves e folgadas, espalhe uma camada de filtro solar na superfície da pele que eles cobrem para protegê-lo dos raios ultravioleta.

3. 
   

   
   Avalie quanto líquido você precisa absorver. Se você sentir sede, seu corpo já começou a desidratar. Beba pequenas quantidades de líquido regularmente enquanto estiver exposto ao calor, mesmo que não tenha sede. Em um clima temperado, um homem deve beber cerca de 12 copos (cerca de 3 litros) de líquido por dia e uma mulher deve beber cerca de 9 copos (cerca de 2,2 litros).
   • Se você tomar apenas uma pequena quantidade de durin ou se estiver escuro, provavelmente não absorveu bastante líquido.
   • Não beba bebidas que contenham álcool, uma grande quantidade de açúcar ou uma alta dose de cafeína.
   • Evite drogas, como anfetaminas, cocaína ou ecstasy, que podem aumentar a sensibilidade do corpo ao calor. As anfetaminas e a cocaína podem causar diretamente diretamente um aumento da temperatura corporal.

4. 
   

   
   Certifique-se de se acostumar gradualmente a um novo clima. Se você se mudar para uma nova região com um clima muito diferente da região de origem, provavelmente precisará de meses para se acostumar e obter o nível de energia e resistência dos nativos. O calor pode produzir um estado muito alto de fadiga e é provável que você se sinta muito mais fraco do que o esperado.
   • Evite atividades severas durante as horas mais quentes do dia (entre 10h e 14h).
   • Planeje fazer várias pausas para ter a oportunidade de se refrescar.

5. 
   

   
   Tenha muito cuidado se achar que é particularmente provável que sofra de insolação. Aqui estão as principais categorias de pessoas que são particularmente frágeis em condições de calor intenso:
   • os idosos,
   • crianças
   • mulheres gravidas
   • pessoas que trabalham em um ambiente externo,
   • pessoas que acabaram de se estabelecer em uma região com um clima mais quente que sua região de origem,
   • pessoas com problemas de saúde, como asmáticos, hipertensos, diabéticos, com doenças pulmonares ou obesas,
   • pessoas particularmente vulneráveis ​​à desidratação, como aquelas que sofrem de distúrbios digestivos,
   • pessoas que tomam medicamentos que aumentam a sensibilidade ao calor, como certos diuréticos, anti-histamínicos, betabloqueadores, tranqüilizantes e antipsicóticos.

6. 
   

   
   Ouça a mídia meteorológica local para estar ciente da chegada de uma onda de calor. Isso lhe dará tempo suficiente para se preparar para um período de calor intenso.
   • Saiba que durante os dias em que o ar está muito úmido, seu corpo evacua o suor mais lentamente, o que dificulta o resfriamento natural.
   • Observe também que pode levar apenas alguns minutos de exposição ao calor alto para que ocorra um choque térmico, mas também pode ocorrer lentamente após exposição prolongada ao calor por vários dias.