Como se manter saudável

Contente

• estágios
• Método 1 de 4:
  Leve sua vida em mãos
• conselho
• avisos

O é um wiki, o que significa que muitos artigos são escritos por vários autores. Para criar este artigo, 14 pessoas, algumas anônimas, participaram de sua edição e aprimoramento ao longo do tempo.

Existem 16 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Ao falar sobre a importância de estar em boa saúde física o tempo todo, muitas vezes você esquece de ficar de olho na sua saúde mental, responsável pelo estresse, tristeza e falta de seguro. Em vez de afogar suas emoções negativas na garrafa, você pode tomar medidas para preservar sua sanidade e permanecer saudável a qualquer momento da sua vida.

estágios

Método 1 de 4:
Leve sua vida em mãos

1. 7 Se você se sentir perdido, confuso ou vulnerável, converse com um profissional. Não há absolutamente nenhuma vergonha em consultar um psicólogo ou psiquiatra. Se você está trancado em um círculo negativo ou cheio de desespero, conversar com um médico será sua melhor opção. Se você machucar o joelho, você irá a um médico. Faça o mesmo se você machucar seu cérebro.
   • Procure números gratuitos na Internet se estiver em perigo.
   • Muitos campi e cidades têm centros de ajuda gratuitos, onde você pode marcar uma consulta.
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conselho

• Coloque-se em situações positivas, cercando-se de pessoas em quem confia.
• Sempre procure o lado bom para ficar feliz e realizado.
• Sorrir com mais frequência aumenta a alegria e incentiva os outros a serem mais amigáveis.
• Aproveite o tempo para fazer as coisas que você ama.

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avisos

• Peça ajuda ou um serviço de emergência em caso de acidentes ou acidentes dolorosos.
• Se você acha que não vale a pena viver, procure ajuda e apoio imediatamente.

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