Como encontrar amor pelo seu cônjuge

Contente

• estágios
• Parte 1 Mudando seu comportamento
• Parte 2 Fazendo coisas juntas
• Parte 3 Aprendendo a perdoar

Muitas pessoas discutem noite após noite com seu parceiro. Eles querem terminar o relacionamento para ter uma vida melhor com outra pessoa. Obviamente, quanto mais eles argumentam, mais difícil são de ver e apreciar as qualidades de seu cônjuge. Muitas vezes, um dos parceiros fica desencorajado e sente desesperança ao pensar na sobrevivência do casamento. Para superar esse impasse, você deve mudar seu comportamento, colaborar e aprender a perdoar.

estágios

Parte 1 Mudando seu comportamento

1. Pare de criticar. Em vez de criticar seu cônjuge, dizendo a ele o que você não gosta nele, substitua as falhas dele por lembranças. Deixe que eles saibam como você se sente quando eles estão se comportando mal, por exemplo, dizendo a eles que você se sente ansioso, envergonhado, abandonado. Quando alguém sabe exatamente como seu comportamento é problemático (e que lhe dizem que ele provavelmente sente a mesma coisa), ele tentará mudar esse comportamento.
   • Por favor, compartilhe sua opinião com respeito, evite sarcasmo ou fique com raiva. Você deve expressar seu ponto de vista com calma e respeito.
   • Você deve se afastar do relacionamento e dizer a si mesmo que seu cônjuge não é perfeito. Há coisas boas que permitem que você aceite incondicionalmente sua maneira de ser, mesmo que pequenos detalhes o irritem.
   • Quando você sentir um pensamento ruim em sua mente, afaste-o e redirecione seus pensamentos para a aceitação de seu ente querido.

2. 
   

   
   
   
   Procure o lado bom das coisas. Para parar de criticar seu parceiro, você precisa ter uma boa aparência. Seja positivo. Sempre que pensar nas falhas dele, substitua-as pelo que você admira em casa e recompense-o pelo esforço que ele faz. Isso permite que você desenvolva novos hábitos e os persiga.
   • Recompense-o com pequenas coisas, por exemplo, dando-lhe um pedaço de chocolate, seguindo com ele um episódio de uma série que ele gosta ou escolhendo um fim de semana para realizar com ele uma tarefa monótona.

3. 
   

   
   Seja gentil. O afeto físico é uma das formas mais expressivas de comunicação e atenção. Estudos mostraram que os alunos se sentem mais motivados, mesmo quando recebem um pouco de incentivo de seus professores. Da mesma forma, uma massagem feita por sua amada pode ajudar a acalmar sua depressão e aliviá-lo. Tanto o físico quanto o verbal têm mais significado do que palavras e podem ajudá-lo a salvar seu casamento.
   • Faça gestos simples como um tapinha no ombro do seu parceiro ao fazer um bom trabalho ou faça-lhe um beijinho na testa ou abraços.
   • Elogios simples também podem refletir seu carinho. Tente mostrar a ele sua alegria sempre que ele fizer algo por você.

4. 
   

   
   
   
   Seja atencioso. É muito importante dar toda a sua atenção ao seu parceiro para valorizá-lo. Se você está acostumado a assistir TV, olhando em volta ou olhando para outra coisa ou fazendo outra coisa enquanto fala com você, saiba que você não está prestando atenção. Em vez de se comportar dessa maneira, observe como ele fala.
   • Tenha cuidado ao compartilhar algo com você.
   • Agradeça a ele quando ele te inspirar ou lisonjear, porque isso mostra que você está ouvindo.
   • Dê a ele um presente que ele mencionou para você durante uma discussão.

5. 
   

   
   Escute seu cônjuge. Ter um ouvido atento é igualmente importante para mostrar sua atenção a alguém. Isso envolve ouvir o interlocutor falar sem interromper e, em seguida, fornecer seu ponto de vista, e isso, necessariamente com o objetivo de resolver um problema. Compartilhe o que ele lhe disser, contando a ele uma experiência semelhante à dele.
   • Faça contato visual quando seu cônjuge falar com você ou diga-lhe para fazer contato visual quando você falar.

6. 
   

   
   Reconheça novas atitudes do seu cônjuge. Se você está casado há um tempo, é possível que ambos tenham mudado ao longo do tempo, principalmente se tiver filhos. Tire um tempo para reaprender a conhecê-lo. Pergunte ao seu cônjuge o que ele gosta e o que não gosta. Se ele não tem certeza do que gosta, convide-o para um lugar como um restaurante para discutir.
   • Faça um esforço para dar a ele tudo o que você acha que ele gosta, como presentes, uma noite romântica em casa ou passeios.

7. 
   

   
   Seja legal. Aprenda a ser legal um com o outro. Você pode tentar manter os momentos que passou, gravando-os em uma posição para reviver sua discussão. Você pode fazer uma lista do que o incomoda, enquanto especifica algumas soluções. Escolha responder de forma diferente a cada 10 coisas que o incomodam em casa.
   • Você também pode ser gentil e prestativo, como cozinhar para ele, ajudar em um projeto ou surpreendê-lo com as coisas que ele ama.
   • Não seja duro ou crítico.

8. 
   

   
   Pergunte a ele o que você precisa. Se você mudar de atitude sem informar o seu parceiro, pode estar desesperado para vê-lo mudar sem saber o porquê. Converse com ele sobre sua determinação em salvar seu casamento e pergunte o que ele quer que você faça como esposa.
   • Se você repelir seus desejos para obter a família dele primeiro, tente mudar esse hábito e realizar seus desejos antes de pensar nos outros.

Parte 2 Fazendo coisas juntas

1. 
   

   
   Comporte-se como se você tivesse começado juntos pela primeira vez. Ao querer reaprender a conhecer seu marido (se você está junto há muito tempo), você pode fingir estar em um novo relacionamento. Organize namoro e faça perguntas simples. Você pode se surpreender ao saber que sua cor favorita mudou ou que seu prato favorito nunca foi espaguete.
   • Se você tem filhos que precisam de uma babá, não tenha medo de contratá-lo.
   • Você pode optar por organizar esses horários uma vez por semana, para que seus compromissos sejam mantidos, mesmo que os dois tenham uma agenda sobrecarregada.

2. 
   

   
   Faça coisas novas juntos. É importante que você faça coisas novas se pretende salvar seu casamento. Descubra lugares que você nunca visitou antes, especialmente um lugar onde um de vocês sempre quis visitar. Tente fazer novas atividades em sua cidade ou visitar outras cidades ou outros países. Definir novos hábitos com um toque romântico pode trazer de volta o amor.
   • Você pode surpreender seu parceiro com algo que ele sempre quis fazer.

3. 
   

   
   Evocar memórias antigas. Pense nos seus primeiros encontros em que você não o criticou e o aceite como ele era. Discuta sua primeira reunião, seus compromissos favoritos, a beleza do seu casamento e pense em todas as vezes em que você segurou sua mão e fez coisas divertidas juntos. Conectar suas memórias aos seus sentimentos pode fazer você reviver essas emoções.

4. 
   

   
   Faça coisas que você não fez há muito tempo. Quando você se lembra do início do seu relacionamento, teve que pensar nas coisas que fez juntos, mas parou de fazer porque os dois estavam ocupados. Faça-nos o seu primeiro encontro romântico ou conheça amigos que não vêem juntos há um tempo.
   • Fazer as coisas que você costumava fazer quando amava seu cônjuge pode ajudá-lo a reviver esse amor.

Parte 3 Aprendendo a perdoar

1. 
   

   
   Observe as coisas que o deixam com raiva. Você pode ter parado de amar seu marido por causa de algo que ele fez que a deixou muito zangada. A única maneira de se reconectar com seu cônjuge depois que ele o irritar é perdoá-lo. Comece observando as coisas que ele fez e incomodou você.
   • Isso pode ser muito sério, como um caso ou traição ou um conjunto de pequenas coisas como você ignorando, mentindo para si mesmo etc.
   • Observar essas coisas o ajudará a ver e organizar suas idéias para que você não pense nelas.

2. 
   

   
   Anote todo o sofrimento que ele infligiu a você. As mesmas coisas que o deixaram com raiva provavelmente a machucaram, mas você pode se machucar sem ficar chateado. Faça outra lista de todas as coisas que você acha que seu parceiro fez (ou não fez) e machucou você. Você pode dizer a si mesmo que algo te machucou se você tiver emoções cheias de coração ao pensar sobre isso.
   • Além disso, podem ser coisas mais sérias (como traição) ou um conjunto de pequenas coisas como ter um aniversário anulado ou não ajudá-lo em casa.

3. 
   

   
   Seja mais tolerante. Agora que você tem suas listas, é hora de deixar sua raiva, suas feridas e suas dores perdoarem seu marido. Geralmente, é um processo contínuo (e pode fazer você chorar muito) e pode precisar da ajuda de alguém em quem confia ou de um terapeuta para ajudá-lo.
   • Pode haver muitas razões pelas quais você demorou a perdoar e estudar essas razões pode dissipar sua raiva.

4. 
   

   
   Peça ao seu cônjuge que também faça listas sobre você. É possível que seu parceiro encontre muitos defeitos, assim como você o encontra. Você não precisa pedir que ele a perdoe neste momento, apenas mostre a ele as coisas que dificultaram seu casamento.

5. 
   

   
   Peça a ele para perdoar você. Desculpe-se pelas coisas que ele escreveu em suas listas e peça que ele o perdoe. Arrependimento significa romper com seus velhos hábitos, de modo a prometer não fazer as coisas que magoam ou perturbam seu cônjuge.
   • Isso não quer dizer que você será capaz de interromper esses comportamentos, você e seu cônjuge da noite para o dia. Você deve perdoar um ao outro nesta fase.

• Se o seu parceiro não quiser reacender a chama do seu relacionamento depois que você lhe explicar que está sofrendo, faça com que ele se sente e informe claramente seus sentimentos. Se você suspeitar que ele cometeu o abuso e ele não tiver remorso, considere consultar um conselheiro.
• Se o seu parceiro não responder favoravelmente aos esforços que você está fazendo para recuperar a vida do casal, procure ajuda externa, como um conselheiro, terapeuta ou membro da família.