Como saber se somos insensíveis

Contente

• estágios
• Método 1 Revise seu comportamento
• Método 2 de 3: Aprenda cura e empatia
• Método 3 Leve em consideração as causas psíquicas

A falta de tato pode afetar sua capacidade de se conectar com os outros, o que pode levar ao isolamento social e à solidão. Como é difícil julgar-se objetivamente, pode ser difícil saber se alguém é insensível ou não. No entanto, prestar atenção em algumas de suas próprias reações emocionais e em como os outros interagem com você pode ajudar a descobrir. Você também deve determinar se não possui um distúrbio psicológico que possa afetar sua capacidade de mostrar empatia.

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Método 1 Revise seu comportamento

1. Faça a si mesmo a pergunta Estou realmente preocupado? Uma das principais características das pessoas insensíveis é a falta de empatia. Embora existam diferentes graus de manifestação de empatia e algumas pessoas sejam apenas mais sensíveis que outras, se você tiver muito poucas, poderá sentir que não se importa com as outras ou com frio.
   • Existem dois tipos de empatia: emocional e cognitiva. Empatia cognitiva é a capacidade de entender o ponto de vista de uma pessoa de uma maneira lógica, adotando sua perspectiva. Você pode não ter uma forte reação emocional ao que a outra pessoa está passando, mas pelo menos entenderá o que ela está passando até certo ponto. A empatia afetiva envolve ser capaz de adotar as emoções que os outros sentem. Por exemplo, se alguém ao seu redor receber más notícias, você também se sentirá triste.
   • Determine que tipo de empatia você tem. Você tenta entender o ponto de vista dos outros quando eles estão tentando explicar algo para você? Você faz um esforço consciente para fazer perguntas, ouvir e entender as informações que eles recebem? Quando alguém está frustrado ou triste, você sente as mesmas emoções? Você consegue sentir facilmente o que outra pessoa sente? Se um colega ou amigo parecer irritado, você se sentirá obrigado a perguntar o que há de errado?
   • Muitas vezes, pessoas insensíveis simplesmente não estão interessadas nas emoções e necessidades dos outros. Determine com que frequência você tenta ativamente entender o ponto de vista de outra pessoa. Se você passa a maior parte do tempo pensando apenas em si mesmo, pode ser insensível.

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   Veja como os outros respondem a você. As pessoas tendem a ser repelidas por pessoas insensíveis. Geralmente, você pode dizer se é insensível observando como os outros reagem a você.
   • Quando você se encontra em um cone social, os outros conversam com você? Se você geralmente é o primeiro a iniciar a discussão, as pessoas podem não falar com você por causa da maneira como você se comporta. Também determine se outras pessoas concordam em ficar com você ou se procuram desculpas para encerrar a conversa.
   • Os outros tendem a rir quando você faz piadas? Muitas vezes, aqueles que são insensíveis fazem piadas que são mal percebidas por aqueles que os rodeiam. Se as pessoas não riem de suas piadas ou dão apenas uma risada leve e envergonhada, você pode ser insensível.
   • As pessoas recorrem a você quando precisam? Se você é insensível, outras pessoas relutam em pedir ajuda ou contar seus problemas. Se você é sempre o último a saber quando alguém está se divorciando ou perdendo o emprego, pode ser que você diga constantemente o que não precisa nessas situações. Este é o sinal de que você é insensível.
   • Alguém já lhe disse diretamente que você é insensível? Embora isso possa parecer óbvio, muitas pessoas não gostam desse tipo de crítica para evitar tocar na hipersensibilidade dos outros. No entanto, se uma ou mais pessoas o culparem por seu comportamento, você poderá ser insensível.

3. 
   

   
   
   
   Considere como você se comporta. Os comportamentos que indicam insensibilidade podem variar de pessoa para pessoa. No entanto, algumas práticas identificáveis ​​são geralmente consideradas rudes ou rudes. Você pode ficar entorpecido se tiver algum dos seguintes comportamentos.
   • Fale sobre um tópico que chateia os outros ou que eles não entendem. Por exemplo, é uma questão de discutir os detalhes do seu doutorado, sabendo que seus interlocutores não entendem o assunto.
   • Compartilhe suas opiniões em horários inadequados, como reclamar em voz alta sobre a lobesidade na frente de um colega que você sabe que ele tem problemas de peso.
   • Discuta tópicos inapropriados no grupo em que você está, como contar histórias de deputados na frente dos pais de seu cônjuge.
   • Fique entediado se alguém não entender um assunto que você está explicando.
   • Julgue os outros por seus erros ou circunstâncias, sem levar em consideração sua história e problemas pessoais.
   • Ser rude e exigente de garçons no restaurante.
   • Ser muito crítico ou abrupto com os outros. Por exemplo, se você não gosta de um vestido que alguém usa, você diria Na verdade, você tem um grande ar em vez de não comentar ou dar conselhos mais informados, como Eu acho que uma cor diferente melhoraria sua forma .

Método 2 de 3: Aprenda cura e empatia

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   Pratique decifrar as emoções dos outros. Você pode ter problemas para identificar pistas físicas que indicam emoções diferentes, mas todos os seres humanos nascem com essa habilidade. Assim como qualquer outra habilidade, se você dedicar algum tempo a decifrar as emoções dos outros, irá melhorar.
   • Observe as pessoas reunidas em locais lotados, como um parque, shopping ou boate e tente identificar o que elas estão sentindo. Tente usar cone, expressões e linguagem corporal para determinar quem se sente estressado, tímido, excitado e assim por diante.
   • Decifre a linguagem corporal, especialmente expressões faciais, e veja como elas se relacionam com emoções diferentes. Por exemplo, a tristeza é caracterizada pela queda das pálpebras, pelos cantos dos lábios que se abaixam e pelo canto interno das sobrancelhas que se projeta.
   • Assista a uma novela e tente identificar as emoções que os atores estão tentando mostrar. Use cone, linguagem corporal e expressões faciais. Coloque a televisão no mudo para não ter pistas do diálogo. Quando sentir que entende, escolha filmes mais sutis, onde os atores usem expressões mais sutis para expressar uma emoção.

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   Aprenda a mostrar que você se importa com os outros. Você pode ser insensível porque mostrar suas emoções parece estranho e desconfortável. Em vez de se arriscar a dizer algo que pode parecer deslocado ou falso quando você vê alguém que está chateado, você cala a boca. Reconheça que pode parecer forçado quando você oferece suas condolências a um amigo dizendo Lamento ouvir isso ...mas saiba que se tornará mais natural se você persistir e continuar tentando.

3. 
   

   
   Entenda a necessidade de emoções A tristeza pode ser, na sua opinião, algo inútil, degocêntrico e lógico. Você pode estar se perguntando por que o outro não está contente em encontrar uma solução para o problema dela e uma maneira de melhorar sua situação. No entanto, as emoções são uma parte essencial do processo de tomada de decisão. Eles podem motivá-lo a mudar sua vida, porque o desconforto emocional geralmente o incentiva a sair do trem diário.
   • As emoções são essenciais para fazer conexões e ter interações sociais bem-sucedidas.
   • Lembre-se de que as emoções são simplesmente parte da natureza humana. Mesmo que você não os entenda ou pense que são inúteis, saiba que a maioria das pessoas não se sente da mesma maneira.
   • Às vezes é necessário fingir. Você pode não entender por que alguém está chateado ou feliz, mas seguir a tendência às vezes é a coisa mais sensível que você pode fazer. Você pode não sentir a alegria de sua colega que está prestes a ser tia, mas não lhe custará muito sorrir e parabenizá-la.

4. 
   

   
   Torne-se consciente de suas próprias emoções. Os sentimentos podem ser confusos e desconfortáveis, ou você pode ter sido educado para escondê-los e suprimi-los.Talvez você esteja apenas ouvindo o lado lógico do seu cérebro. Seja qual for o motivo, você pode ter se separado de seus próprios sentimentos, o que pode dificultar sua empatia.
   • Se você suprime suas emoções para lidar com traumas ou porque é propenso a ataques de ansiedade, pode ser necessário um terapeuta ou conselheiro para ajudá-lo a gerenciar esses sentimentos.
   • Comece se perguntando o dia todo Como estou me sentindo agora? Dedicar um tempo para analisar como você está pode ajudá-lo a identificar seus sentimentos à medida que prosseguem.
   • Identifique todas as dicas que você usa para evitar suas emoções. Você pode se divertir assistindo TV, jogando videogame, bebendo ou abusando de outras substâncias, concentrando-se exclusivamente em seu trabalho, intelectualizando excessivamente a situação ou brincando com ela.
   • Permita-se sentir emoções. Quando você estiver em um local privado e seguro, não exclua o que sente. Deixe a emoção crescer e observe como seu corpo reage. Observar essas alterações fisiológicas (como sobrancelhas franzidas e lábios tensos quando estiver com raiva) pode ajudar a identificar as mesmas emoções quando elas voltam para os outros ou para você.

Método 3 Leve em consideração as causas psíquicas

1. 
   

   
   Aprenda os sintomas do narcisismo. O distúrbio narcísico da personalidade é um distúrbio psíquico que leva as pessoas a superestimar sua própria importância e a não ter empatia. Esse distúrbio é absolutamente raro e sua prevalência está entre 0 e 6,2% nas várias camadas da sociedade. 50 a 75% das pessoas que sofrem de transtorno de personalidade narcisista são homens.
   • Os sintomas do transtorno de personalidade narcisista incluem ter um significado pessoal muito alto, precisam ser admirados e reconhecidos, precisam demais de habilidades ou realizações, mas também negam os outros ou acreditam que eles invejam e esperam que você para tratamento especial daqueles ao seu redor. Aqueles que sofrem de transtorno de personalidade narcisista tendem a pensar no mundo apenas em termos do que ele pode lhes trazer.
   • Críticas ou decepções básicas podem levar a episódios graves de depressão naqueles que sofrem de transtorno de personalidade narcisista. Na verdade, é isso que muitas vezes leva essas pessoas a procurar ajuda. Você não precisa esperar que as coisas aconteçam neste momento antes de dar o primeiro passo. Se você está preocupado com sintomas de narcisismo, marque uma consulta com um psicólogo.

2. 
   

   
   Pense na síndrome de Asperger. A síndrome de Asperger é um distúrbio do espectro autista altamente funcional. Muitas vezes, faz com que aqueles que sofrem com isso pareçam insensíveis. Além disso, muitos dos sinais característicos de insensibilidade também são sintomas da síndrome de Asperger.
   • Aqueles que sofrem de Asperger têm dificuldade em responder emocionalmente a diferentes situações e tendem a se concentrar em tópicos específicos. Se você sofre desta doença, pode achar difícil saber se um determinado assunto não está interessado em outros. As pessoas com Asperger também aderem a rotinas muito rígidas e ficam chateadas quando seus hábitos diários são alterados ou interrompidos.
   • A linguagem corporal também pode ajudá-lo a diagnosticar a Síndrome de Asperger. Anormalmente inquietação, evitando o contato visual, sendo letárgico e desajeitado em geral, são sinais que indicam que a pessoa está sofrendo da síndrome de Asperger. Se outros já apontaram que sua linguagem corporal parece anormal, pode ser um sinal de que você está sofrendo da síndrome de Asperger.
   • Embora a Síndrome de Asperger seja geralmente identificada em uma idade jovem, por ser um distúrbio comportamental altamente funcional, aqueles que sofrem dele podem não se dar conta até mais tarde na vida. Se você acha que tem sintomas de Asperger, converse com um psicólogo.

3. 
   

   
   Descubra vários distúrbios de personalidade. Muitos transtornos de personalidade podem causar insensibilidade a outros. É um grupo de doenças psíquicas que dão origem a comportamentos e modos de pensar prejudiciais. Embora quase todos os transtornos de personalidade possam induzir algum grau de insensibilidade, os que seguem são os mais frequentemente associados à falta de empatia.
   • Transtorno antisocial da personalidade que envolve a incapacidade de distinguir o certo do errado, hostilidade, violência, agressão, falta de relacionamentos duradouros, comportamento de risco desnecessário e um senso de superioridade moral.
   • O transtorno de personalidade limítrofe, por outro lado, envolve dificuldades no gerenciamento de pensamentos ou emoções, acesso frequente a comportamentos impulsivos e imprudentes e a incapacidade de manter relacionamentos estáveis ​​a longo prazo.
   • Os transtornos de personalidade esquizotípicos e esquizoafetivos (DS) são caracterizados pela ausência de relações sociais, modos de pensar ilusórios e ansiedade social excessiva.

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   Vá ver um psicólogo, se possível. Se você sentir que está sofrendo de algum desses distúrbios, discuta suas preocupações com um terapeuta ou psicólogo profissional. Embora muitos questionários on-line possam dizer se você tem sintomas de certos distúrbios, apenas um profissional pode diagnosticar isso adequadamente. Você pode encontrar um terapeuta usando seu seguro para aproveitar os serviços clínicos e médicos cobertos pelo seu plano. Você também pode pedir para ser recomendado pelo seu médico habitual. Se você é um estudante, sua escola também pode aconselhá-lo gratuitamente.

• Peça a alguém em quem confie que lhe diga se você é insensível.

• Nunca faça o diagnóstico, independentemente do distúrbio psiquiátrico, e nunca tente prescrever medicamentos. Se você acha que sua insensibilidade se deve a um problema psicológico, procure a ajuda de um profissional.