Como esculpir seu corpo para usar um biquíni

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• estágios
• Método 1 de 5:
  Estabeleça metas
• conselho
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Preparar seu corpo para a temporada de biquíni é um trabalho árduo que requer tempo, mas não precisa ser torturado. Aprenda a perder peso de maneira saudável enquanto se diverte!

estágios

Método 1 de 5:
Estabeleça metas

1. 3 Encontre um colega de classe que também queira perder peso. Você pode se motivar quando estiver com problemas e até fazer uma pequena competição que lhe dará a oportunidade de continuar. publicidade

conselho

• Não seja muito duro consigo mesmo, se você atender de cada vez. Isso pode acontecer com todos. Retire e comece novamente. Sempre fique positivo.
• Tente descobrir quais alimentos são seus pontos fracos e tente evitar lugares onde você sabe que os encontrará.
• Todos os exercícios não devem ser vistos como um trabalho. Use atividades como fazer compras para fazer exercícios aeróbicos!
• Não morra de fome! Você só terá problemas de saúde.
• Encontre alimentos saudáveis ​​como frutas e coma-os em vez de lanches doces.
• Uma boa dica é esfregar a TV e sair. Uma longa caminhada agradável irá ajudá-lo mais do que apenas ficar sentado à toa!
• Se você está lutando para resistir ao chocolate, açúcares e gorduras, faça alguns exercícios, como abdominais, em vez de pensar nisso. Beba muita água e não coma demais.
• Se você morrer antes de comer uma barra de chocolate ou levar uma panela de pipoca ao cinema, permita-se! Se você não se permitir isso de tempos em tempos, ficará desanimado rapidamente. Prefira moderação, não coma o tempo todo, mas não enlouqueça privando-se dela!
• Determine o seu tipo de corpo. Se você tem um corpo em forma de pêra, ainda assim terá esse formato mesmo depois de perder 10 libras. Não importa quanto peso você ganha ou perde, seu formulário permanecerá o mesmo. Quanto mais cedo você entender isso, mais estará em harmonia com seu corpo.
• Não morra de fome para conseguir o corpo que você tanto deseja! Você será excelente em qualquer caso para o verão!

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avisos

• Certifique-se de consumir calorias suficientes para estar em boa forma.
• Sempre consulte seu médico antes de iniciar uma dieta ou exercícios.
• Tenha cuidado ao levantar pesos ou outros equipamentos esportivos.
• Não espere ver mudanças radicais em algumas semanas.

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