Como se livrar de queimaduras de estômago durante a gravidez

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Ajuste sua dieta
• Método 2 Use drogas
• Método 3 de 3: Faça mudanças no seu estilo de vida

Queimaduras no estômago, também conhecidas como azia, são irritações esofágicas que ocorrem quando o suco gástrico é liberado no esôfago. Este não é um problema sério, a menos que ocorra de forma consistente e crônica. Se você estiver grávida e sofrer com isso com frequência, saiba que existem maneiras de se livrar dele.

estágios

Método 1 de 3: Ajuste sua dieta

1. 
   

   
   Evite alimentos que causam queimaduras no estômago. Alguns produtos alimentares podem causar sensação de queimação no estômago, levando ao aparecimento desse problema. Os mais comuns são:
   • frutas cítricas,
   • chocolate
   • tomates
   • cebola e alho.

2. 
   

   
   Coma alimentos menos gordurosos e picantes. As gorduras forçam o músculo esfíncter, que separa o estômago do esôfago, a permanecer aberto, causando azia. Se você está tentando se livrar desse problema, evite alimentos gordurosos. Alimentos apimentados também são uma das principais causas desse desconforto para muitas pessoas. Portanto, evite-os para aliviar queimaduras.

3. 
   

   
   
   
   Limite o consumo de certas bebidas. A comida não é a única causa desse problema, mas algumas bebidas também podem ser a causa. Se você deseja reduzir o desconforto, tente limitar o número de bebidas que contêm cafeína.

4. 
   

   
   Coma uma maçã ou uma banana. A pectina contida na pele da maçã atua como um antiácido natural, assim como a banana que contém antioxidantes naturais. Para aliviar o desconforto, tente comer uma maçã ou uma banana madura.

5. 
   

   
   Identifique seus gatilhos. Como a gravidez envolve muitas mudanças no corpo, os alimentos que seu corpo geralmente tolera bem agora podem causar queimaduras. Se você costuma sentir essa sensação de queimação no estômago, determine quais alimentos a causam, começando pelos que têm maior probabilidade de desencadear a doença e, em seguida, prestando atenção especial aos alimentos ingeridos pouco antes dos episódios de azia.
   • Pode ser necessário prestar atenção aos alimentos problemáticos. Anote tudo o que você come e tente descrever o que você sente uma hora após a refeição. Se o que você comeu uma hora atrás causa problemas digestivos, você deve eliminá-lo da sua dieta.
   • Por exemplo, suponha que você acompanhou espaguete com almôndegas com molho de tomate no jantar e sinta queimaduras de estômago após uma hora. Qualquer um desses três alimentos pode estar causando o problema. Da próxima vez, não coloque o molho de tomate. Se você não sente nada, significa que você já sabe que é esse ingrediente que desencadeia o desconforto. No entanto, se isso persistir, o problema pode estar relacionado à massa ou aos bolinhos de massa. Se possível, coma apenas espaguete restante sem as almôndegas ou molho no dia seguinte. Se as queimaduras persistirem, não as consuma mais.

6. 
   

   
   
   
   Coma refeições menores. Se você tomar grandes refeições, elas podem causar esse desconforto. Para evitar isso, reduza as porções sempre que se sentar para comer, para não sobrecarregar o estômago.

7. 
   

   
   Coma devagar. Diminuir o ritmo em que você come pode ajudá-lo a não ter esse problema digestivo. De fato, permite digerir alimentos com mais facilidade e rapidez, deixando uma quantidade menor no estômago que pode subir para o esôfago.

8. 
   

   
   Evite comer antes de ir para a cama. Se você estiver com o estômago cheio ao tentar adormecer, poderá exercer mais pressão no esôfago, o que pode causar queimaduras no estômago. Para evitar esse risco, não coma dentro de duas a três horas antes de dormir.
   • Não se deite depois de comer, nem que seja para tirar uma soneca. Se você estiver cansado, sente-se em uma espreguiçadeira ou use almofadas para manter a cabeça e a parte superior do corpo elevadas.

Método 2 Use drogas

1. 
   

   
   Tome antiácidos. Eles são seguros para mulheres grávidas, exceto aquelas que contêm alumínio. Você pode usar aqueles baseados em hidróxido de magnésio e carbonato de cálcio, mas é essencial ler o folheto para garantir que não haja alumínio nos ingredientes.
   • Qualquer que seja a formulação, os antiácidos são eficazes, mas as soluções orais podem agir um pouco mais rápido que os comprimidos ou cápsulas.
   • Aqueles que contêm citrato ou bicarbonato de sódio podem causar retenção de água e também são tóxicos para as crianças. Você deve evitá-los.
   • Se você optou por esses medicamentos, tome as vitaminas pré-natais pelo menos uma hora antes.

2. 
   

   
   Use anti-histamínicos H2. Esta classe de medicamentos parece não ser problema para mulheres grávidas. Medicamentos de venda livre, como cimetidina, famotidina e ranitidina, são apenas alguns exemplos. Os comprimidos vendidos sem receita contêm doses baixas do ingrediente ativo. Se você estiver procurando por medicamentos mais potentes, consulte um médico e receite-os. Ao tomar um anti-histamínico H2, não deixe de ler e seguir as instruções de dosagem. Não se esqueça de consultar um profissional de saúde primeiro.
   • Os efeitos colaterais incluem constipação, tontura, diarréia, dor de cabeça, náusea, urticária, vômito e problemas ao urinar. Se sentir algum destes efeitos secundários, pare de tomar o medicamento e contacte o seu médico imediatamente.

3. 
   

   
   Tente um inibidor da bomba de prótons. Se as queimaduras gástricas forem muito graves, inibidores da bomba de prótons, como lesomeprazol, lansoprazol, lomeprazol, pantoprazol, rabeprazol e dexlansoprazol, podem ser usados ​​durante a gravidez. No entanto, consulte um médico antes de tomá-los.
   • Alguns desses medicamentos, como o omeprazol, podem envenenar o feto e não devem ser tomados durante a gravidez. É por isso que é essencial avaliar diferentes opções com um profissional de saúde antes de tomar qualquer medicamento.
   • Alguns dos efeitos colaterais dos inibidores da bomba de prótons são: diarréia, dor de cabeça, constipação, dor abdominal, erupção cutânea e náusea.
4. Aprenda sobre a metoclopramida. Este medicamento ajuda a acelerar a digestão dos alimentos, reduzindo o refluxo ácido e as queimaduras. Também é eficaz para gerenciar náuseas. Este é um produto seguro para mulheres grávidas, para que você possa consultar seu médico para uma receita, se estiver interessado.
   • A metoclopramida funciona por curtos períodos, mas pode ser consumida por até 12 semanas.

Método 3 de 3: Faça mudanças no seu estilo de vida

1. 
   

   
   Use roupas largas. Vestir roupas confortáveis ​​que não comprimem o estômago ou o abdômen ajudará a combater a azia. Isso exerce menos pressão no estômago e reduz o risco de refluxo ácido e regurgitação no esôfago.

2. 
   

   
   Evite ganhar peso. A perda de peso é uma das causas mais comuns de queimaduras no estômago. Você deve evitar ganho excessivo de peso durante a gravidez, especialmente se você já tiver problemas digestivos.
   • Manter um peso saudável ajuda a reduzir a pressão no esôfago.

3. 
   

   
   Eleve a cabeceira da sua cama. Tente elevar a cabeceira da sua cama para combater o refluxo ácido. Coloque algo por baixo para que ele seja elevado a cerca de 15 cm.
   • Não empilhe travesseiros embaixo da cabeça. Além de não aliviar as queimaduras no estômago, seu pescoço e corpo estarão na posição errada, o que piorará o desconforto.

4. 
   

   
   Use vinagre de maçã. Dilua uma colher de vinagre em 200 ml de água e beba a mistura. Segundo alguns estudos, o vinagre de maçã ajudaria a corrigir o pH gástrico baixo e reduzir as queimaduras de estômago.

5. 
   

   
   Beba chá de gengibre. Este chá de ervas é considerado seguro para mulheres grávidas e é frequentemente recomendado para náuseas no início da gravidez. O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias, acalma o estômago e pode ser útil no alívio de vômitos e náuseas.
   • Você pode comprar saquinhos de chá de gengibre no supermercado ou usar a raiz fresca. Corte um pequeno pedaço de gengibre fresco e adicione-o à água fervente. Deixe em infusão por 5 minutos, depois despeje o chá de ervas em uma xícara.
   • Você pode beber este chá a qualquer hora do dia, mas é especialmente recomendável tomá-lo 20 ou 30 minutos antes da refeição.