Como se livrar das cólicas menstruais naturalmente

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As cólicas menstruais afetam muitas mulheres durante o período menstrual. Durante cada ciclo, o corpo da mulher se prepara para uma possível gravidez, enquanto cria um ambiente adaptado à implantação de um óvulo fertilizado. Quando o corpo percebe que a fertilização não ocorreu no dia da relação sexual, o útero começa a se contrair para expelir o revestimento uterino, e isso causa cólicas e dor latejante. Existem muitas maneiras de aliviar a dor naturalmente sem a necessidade de medicação.

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1. 4 Não beba álcool. O álcool promove a retenção de água, causando aumento do inchaço e agravamento das cólicas menstruais. O álcool também pode diminuir os níveis de magnésio no organismo, um mineral essencial no funcionamento dos músculos e na regulação dos níveis de açúcar no sangue.
   • Se você precisar beber álcool, limite sua ingestão a um copo de vinho ou a uma garrafa de cerveja.
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conselho

• Para muitas mulheres, apenas adotar um estilo de vida saudável pode reduzir significativamente a dor menstrual. Ao tomar medidas preventivas, por exemplo, exercitando-se, bebendo e comendo de maneira saudável, você pode sentir menos dor durante o período menstrual.

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