Como se livrar de pessoas pegajosas

Contente

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• Método 1 de 3: Estabeleça limites com uma pessoa pegajosa
• Método 2 de 2: Crie seu espaço longe dessa pessoa
• Método 3 de 3: Corte pontes com a pessoa

Às vezes é difícil gerenciar uma pessoa pegajosa. Você pode ter problemas para permanecer educado enquanto mantém sua liberdade. Se você deseja que essa pessoa saia completamente de sua vida ou interaja com ela com menos frequência, existem algumas técnicas excelentes.

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Método 1 de 3: Estabeleça limites com uma pessoa pegajosa

1. 
   

   
   Reconheça seus sentimentos. Antes de definir limites, você precisará identificar exatamente como se sente. Você pode ficar tão impressionado com as ações dessa pessoa que nem sabe o que pensa sobre isso. As duas emoções mais comuns nessas situações são ressentimento e desconforto.
   • Como você se sente quando a pessoa está pecando no seu tempo ou espaço?
   • O que você sente na presença dessa pessoa que você prefere não sentir?
   • Existem ações específicas (por exemplo, chegar a sua casa sem ser convidado, ligar tarde da noite etc.) que são a fonte desses sentimentos?

2. 
   

   
   
   
   Decida sobre os limites a serem definidos. Depois de identificar exatamente como você se sente em relação a essa pessoa, será necessário definir os limites necessários. Esses limites terão que ser pensados ​​para comportamentos específicos da pessoa.
   • Por exemplo, se a pessoa ligar para você com frequência excessiva ou tarde da noite, você pode decidir parar de atender ou não atender o telefone depois de um certo tempo.
   • Defina limites realistas que você realmente pode aplicar. Não diga que nunca mais vai falar com essa pessoa se souber que não está pronto para chegar a esse ponto.
   • Defina também consequências para seus limites. Se a pessoa não faz isso ou aquilo, como você reagirá?

3. 
   

   
   Seja direto. Discuta os limites que você estabeleceu para a pessoa em questão, mas não discuta o assunto quando estiver aborrecido ou chateado. Fique calmo e afirme suas posições ao apresentar esses limites. Diga à pessoa que você está tomando essas medidas para seu próprio bem-estar e não por ser má ou magoada.
   • Se você estiver nervoso em falar com essa pessoa, anote os limites que você definiu para não esquecê-los durante a conversa.
   • Por exemplo, você poderia dizer algo comoSarah, você sabe que você e nossa amizade contam muito para mim e quero sempre ser honesto com você. Ultimamente, sinto-me um pouco sobrecarregado porque você liga 8 vezes por dia. Eu gostaria de me limitar a uma ligação por dia. »
   • Você também pode repetir a conversa com um amigo ou parente em que confia. Peça a essa pessoa para responder como seu amigo pegajoso faria.

4. 
   

   
   
   
   Espere que a pessoa fique com raiva de você. Quando você define limites, altera a natureza do seu relacionamento com a pessoa. Este provavelmente não gostará do que você está fazendo e pode ficar com raiva. Entenda que você não é responsável por sua raiva: o responsável é o único responsável por isso.
   • Não deixe que a raiva de outra pessoa mude os limites que você definiu. Continue seu impulso.
   • Deixe a pessoa ficar com raiva e não tente discutir com ela. Por exemplo, se ela lhe disser que você é mau, rude ou egoísta, não tente provar a ela que você não é um deles.
   • Será impossível para você ter uma conversa construtiva com uma pessoa com raiva.

Método 2 de 2: Crie seu espaço longe dessa pessoa

1. 
   

   
   Seja menos disponível. Se você definiu limites, aplique-os imediatamente e esteja disponível apenas quando for adequado. Por estar menos disponível, a pessoa entenderá que você é sério sobre seus limites. Se ela ligar para você, você pode escolher se quer atender o telefone. Se a pessoa lhe enviar um SMS para lhe propor uma saída, você poderá responder ou não, esperar alguns dias antes de responder ou dizer sempre por SMS que você não brinca ao fazer parte dela. seus limites.
   • Na próxima vez que vir essa pessoa, não dê desculpas quando uma simples recusa for suficiente. Por exemplo, "É bom pensar sobre isso, mas não quero sair hoje à noite. »
   • Não há necessidade de ser rude, agressivo ou até desonesto, por exemplo, ignorando o convite.
   • Você pode se sentir culpado ou desconfortável por impor seus limites a essa pessoa, mas lembre-se de que está fazendo isso para o seu bem-estar.
   • Embora possa ser cansativo e frustrante ter que repetir os limites repetidamente, é importante que você saiba repelir a pessoa sem se machucar e tomando o cuidado de manter o espaço pessoal necessário.

2. 
   

   
   Aprenda a dizer "não". Dizer "não" nem sempre é fácil, mas é necessário quando você está lidando com uma pessoa pegajosa. Será mais fácil dizer não se puder apresentar uma alternativa. Essa alternativa deve guiar a pessoa na direção que melhor lhe convier.
   • Por exemplo, se a pessoa se oferece para sair, diga "desculpe, eu não posso. Eu tenho dever de casa para terminar. Por que você não propõe que sua amiga Melanie ou sua irmã saia com você?  »
   • A pessoa pode reclamar da sua recusa, mas acampar nas suas posições.

3. 
   

   
   Incentive o bom comportamento. Embora você tenha estabelecido limites e distanciado essa pessoa e você, de fato, você estabeleceu novas regras para o relacionamento e a pessoa precisará de tempo para chegar a essas regras. Incentive comportamentos menos rígidos e tome medidas caso seus limites sejam violados. Seja paciente: a pessoa precisará de tempo para mudar seu comportamento.
   • Se a pessoa foi almoçar com outra pessoa, diga a ela que você é feliz por ela e peça que conte como aconteceu.
   • Incentive a pessoa a conhecer outras pessoas e tentar coisas novas. Diga a ela que você tem orgulho dela e que esforços ela faz.

Método 3 de 3: Corte pontes com a pessoa

1. 
   

   
   Faça uma pausa. Antes de tomar a decisão de eliminar completamente essa pessoa da sua vida, faça uma pausa, uma espécie de período de teste, para ver se é realmente o que você deseja. Diga à pessoa que você acha que seria bom você se distanciar por um tempo, conhecer outras pessoas e descobrir coisas novas. Se essa pessoa é realmente amiga, diga a ela o que é importante para você e que você quer ser amigo dela.
   • Você poderia dizer a ele "nossa amizade é preciosa para mim e gosto de passar um tempo com você. Mas acho que seria bom passarmos um tempo sem o outro para conhecer outras pessoas. »
   • Durante esta conversa, mantenha-se amigável e respeitoso e não procure falhas. Evite usar fórmulas como "você sempre faz isso ou aquilo », « você nunca faz isso ou aquilo »Ou«você não pode fazer isso ou aquilo. »
   • Pressione o fato de que você acha que esta solução beneficiará os dois.

2. 
   

   
   Tenha uma conversa honesta. Se nada for feito e você não desejar essa pessoa em sua vida, informe-a. Diga a ele que deseja terminar seu relacionamento e explique o porquê. Seja o mais direto possível, mesmo que essa conversa não seja fácil.
   • Você poderia dizer "Eu pensei muito em nossa amizade e algumas coisas estão mexendo. Eu gostaria de falar »
   • Você também pode dizer "Eu devo fazer o que é melhor para mim. Eu não acho que devemos continuar nos vendo. Desejo-lhe o melhor em tudo o que faz. »
   • Antes de ter essa conversa, tenha certeza absoluta de que é isso que você deseja.

3. 
   

   
   Gerencie seu culpa. Você provavelmente se sentirá muito culpado de cortar a ponte com essa pessoa. Esses sentimentos são completamente normais e você precisará de tempo para se sentir melhor. Saiba que você tomou sua decisão após pesar os prós e os contras, que tentou mudar o relacionamento antes de chegar lá e finalmente fez o que era melhor para você.
   • Aceite o fato de que as pessoas vão e vêm em sua vida e ninguém é perfeito.
   • Tente aprender com essa experiência e aplique-a às suas interações com outras pessoas.

4. 
   

   
   Atenha-se à sua decisão. A pessoa pode precisar de tempo para entender que sua amizade acabou. Ela poderia continuar tentando entrar em contato com você ou vê-lo. Ela pode pedir para falar com você e tentar convencê-lo a mudar de idéia. Atenha-se à sua decisão e não ceda à insistência dele.
   • Se você optar por responder, sua comunicação será borrada: ao responder, você incentivará essa pessoa a entrar em contato com você.
   • Se a pessoa ligar para você ou enviar uma, não há nada para fazer você responder a ela. Você pode até bloquear o número dela para não saber se ela tentou ligar para você.
   • Lembre-se de que você enfrentou essa situação da melhor maneira possível e que tomou a decisão que melhor lhe convier.
   • Pode ser necessário lembrar a essa pessoa que você não deseja mais vê-la. Seja firme e seguro de si mesmo.