Como se livrar da insolação

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• Método 1 de 3: Ajude alguém que sofre de insolação
• Método 2 de 3: Evitar insolação

Insolação é um problema sério que você não deve subestimar. Este é um tipo de insolação causado pela exposição ao sol ou a altas temperaturas por um período prolongado. Isso causa um aumento da temperatura corporal para 40 ° C. A confusão é o principal sintoma da insolação, o que facilita o autodiagnóstico e reduz o risco de morte. Se você acha que uma pessoa está sofrendo com isso, procure um médico imediatamente para evitar qualquer risco, pois após um certo tempo, a insolação pode ter sérias repercussões ou até matar a pessoa doente. Se possível, verifique se ela recebe atendimento médico rapidamente.

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Método 1 de 3: Ajude alguém que sofre de insolação

1. 
   

   
   chamada emergências. Você precisará chamar um médico ou 112, dependendo dos sintomas ou do estado de saúde da pessoa doente. Esteja alerta para os sintomas, pois a insolação prolongada pode danificar o cérebro, causar ansiedade, confusão, convulsões, dores de cabeça, tontura, tontura, alucinações, problemas de coordenação, inconsciência e nervosismo. Também afeta o coração, rins e músculos, daí a importância de estar bem protegido. Se você notar algum dos sintomas abaixo, ligue imediatamente para a emergência.
   • Sinais de choque (por exemplo, lábios ou unhas azulados e condição confusa)
   • Uma perda de consciência.
   • Temperatura acima de 38,9 ° C.
   • Uma respiração rápida ou pulso
   • Frequência cardíaca baixa, letargia, náusea, vômito e urina escura.
   • Em alguns casos, a pessoa doente pode desmaiar, ficar agitada ou até sofrer uma parada cardíaca, por isso não hesite em fazer uma ressuscitação cardiopulmonar, se necessário.
   • Convulsões. Se a pessoa doente tiver uma crise epiléptica, limpe a sala para sua segurança e coloque um travesseiro embaixo da cabeça, se possível. O travesseiro impedirá que ele bata com a cabeça enquanto ele para de convulsionar.
   • Ligue para o departamento de emergência se os sintomas menos graves persistirem por algum tempo (mais de uma hora).

2. 
   

   
   
   
   Evite drogas. Se tomar medicamentos é frequentemente a primeira coisa que você faz quando não está se sentindo bem, você só pode piorar as coisas se tiver insolação. Evite medicamentos como os usados ​​para febre (por exemplo, aspirina ou acetaminofeno), pois aumentam o risco de sangramento, o que é muito perigoso se o paciente tiver bolhas. Os medicamentos contra febre são eficazes em pessoas que têm uma infecção e não em pessoas que sofrem de insolação.
   • Se a pessoa doente vomitar ou estiver inconsciente, não administre nada por via oral para evitar qualquer risco de asfixia.

3. 
   

   
   Atualize a pessoa doente. Quando as emergências chegarem, leve a pessoa doente para um local sombrio, fresco e de preferência com ar-condicionado. Remova todas as roupas e mergulhe em uma banheira (ou chuveiro), em um riacho ou lago fresco, mas não muito frio. Não use sorvete, pois isso pode mascarar os sintomas de baixa freqüência cardíaca e parada cardíaca. Se a pessoa estiver inconsciente, não mergulhe em água fria, mas coloque um pano úmido e úmido na parte de trás do pescoço, virilha ou axilas. Para promover o resfriamento evaporativo, use um nebulizador ou soprador. Você pode embaçar a pessoa doente com água fria ou cobri-la com um pano úmido antes de esfriá-la com um ventilador. Isso acionará o resfriamento evaporativo, que será mais rápido do que apenas se molhar.
   • Para facilitar o resfriamento, ajude a pessoa a remover todas as roupas (chapéu, sapatos, meias, etc.).
   • Evite atritos com o álcool que são apenas a lenda de uma velha. O álcool atualiza o corpo muito rapidamente, causando uma flutuação perigosa na temperatura corporal. Esfregue a pessoa com água fria.

4. 
   

   
   
   
   Dê a ele líquidos e eletrólitos. Ajude a pessoa doente a beber uma bebida energética ou água salgada (1 colher de sopa de sal por litro de água) para combater a desidratação e ajudá-la a recuperar o sal que perde por transpiração. Para evitar engasgos, não deixe beber muito rápido. A água lisa também funcionará se você não tomar sal ou bebida energética.
   • Outra solução é dar-lhe comprimidos de sal para equilibrar seus eletrólitos. Para usá-los, consulte as instruções na garrafa.

5. 
   

   
   Ajude a pessoa a ficar calma. O tratamento da pessoa doente será mais fácil se permanecer calmo. Para relaxá-la, peça que ela respire profundamente e ajude-a a pensar em outra coisa. O nervosismo apenas acelera a circulação sanguínea e aumenta a temperatura do corpo um pouco mais. Leia este artigo para descobrir como ajudar a pessoa doente a se acalmar.
   • Massageie seus músculos suavemente. Trata-se de aumentar a circulação sanguínea nessas partes do corpo. As cãibras musculares são um dos primeiros sinais de insolação e os bezerros são os mais afetados.

6. 
   

   
   Deite o paciente no chão. Desmaio é um dos efeitos mais graves da insolação. Deite a pessoa doente no chão para protegê-la.
   • Se ela não desmaiar, deite-a no lado esquerdo e dobre a perna direita para ajudá-la a permanecer firme. Esta posição é chamada de posição de segurança. Verifique regularmente a boca da pessoa doente para garantir que ela não vomite e não fique sufocada. A posição supina no lado esquerdo facilita a circulação sanguínea porque o coração está deste lado.

Método 2 de 3: Evitar insolação

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   Saiba quem está em risco. As pessoas com maior risco de insolação são os idosos, pessoas que trabalham em ambientes quentes, obesos, diabéticos, pessoas com problemas renais, cardíacos ou de circulação e bebês. Pessoas com glândulas sudoríparas inativas ou inativas também são altamente expostas. Para evitar todos os riscos, evite atividades que façam com que seu corpo retenha calor, principalmente quando estiver quente (como exercícios). Não cubra demais o bebê e não fique muito tempo no calor sem beber.
   • Alguns medicamentos também aumentam o risco de insolação. Exemplos incluem betabloqueadores, diuréticos e medicamentos usados ​​para tratar depressão, psicose ou distúrbio do déficit de atenção.

2. 
   

   
   Assista o tempo. Cuidado se o índice de calor estiver acima ou próximo de 32 ° C. Bebês ou idosos não devem ser expostos ao calor externo.
   • Cuidado com o efeito ilha térmica. Esse efeito ocorre quando as áreas rurais são mais frias que as urbanas. Geralmente, a temperatura é mais alta em alguns graus nas cidades lotadas. À noite, a diferença de temperatura pode chegar a 5 graus devido à poluição do ar, gases de efeito estufa, qualidade da água, uso de ar condicionado e consumo de energia.
   • Use roupas adequadas para a estação.

3. 
   

   
   Evite se expor ao sol. Se você trabalha fora, faça intervalos regulares e procure lugares à sombra. Para evitar queimaduras solares, use proteção solar. Sempre use um chapéu ao sair ao sol, especialmente se estiver exposto ao risco de insolação.
   • Uma das principais causas de insolação é ficar em um carro sob luz solar direta. Não fique no carro quando estiver quente e não deixe seus filhos sozinhos no carro, mesmo que você esteja a apenas alguns minutos.
   • Se você precisar treinar, evite fazê-lo nas horas mais quentes do dia (das 11h às 15h).

4. 
   

   
   Mantenha-se hidratado. Sua urina deve ter uma cor amarela clara.
   • Não beba cafeína porque excita seu corpo quando ele precisa se acalmar.Se o café preto tiver 95% de água, os efeitos da cafeína no corpo são prejudiciais em pessoas que mostram sinais de insolação. Seus corações vão bater cada vez mais rápido.

5. 
   

   
   Evite bebidas alcoólicas. Não beba bebidas alcoólicas quando estiver quente. O álcool afeta negativamente a temperatura do corpo, uma vez que contrai os vasos sanguíneos, o que impede o fluxo de sangue que permite que o corpo se aqueça.