Como recuperar de um disco de hérnia

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Identificar hérnia de disco
• Método 2 de 3: Usando remédios caseiros e fazendo mudanças no estilo de vida
• Método 3 Tome medicação

O disco herniado é um distúrbio extremamente doloroso. Ocorre quando parte dos tecidos moles dentro dos discos que umedecem as vértebras saem. Todas as pessoas com hérnia de disco não têm dor, mas se parte do tecido que sai do disco danifica os nervos das costas, pode causar dor intensa. Embora possa demorar um pouco, muitas pessoas se recuperam sem cirurgia.

estágios

Método 1 de 3: Identificar hérnia de disco

1. Saiba como reconhecer os sintomas. As áreas mais comuns onde as hérnias de disco se desenvolvem são a região lombar e o pescoço. Se o hérnia de disco estiver na parte inferior das costas, você provavelmente também sentirá dor nas pernas. Se estiver presente no pescoço, você poderá sentir dor nos ombros e braços. Aqui estão alguns dos sintomas.
   • Dor nos membros. A dor pode se tornar mais intensa quando você tosse, espirra ou se move de alguma maneira.
   • Dormência ou sensação de pequenas agulhas plantadas nas costas. Isso acontece quando os nervos que chegam a esse fim são afetados pelo hérnia de disco.
   • Um sentimento de fraqueza Se sua região lombar for afetada, você provavelmente tropeçará e cairá. Se seu pescoço for afetado, você terá problemas para transportar objetos pesados.

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   Vejo você no médico se você acha que tem hérnia de disco. O médico fará um exame médico para determinar de onde vem a dor. Ele provavelmente fará perguntas sobre seu histórico médico e sobre lesões recentes. Aqui está o que ele também pode verificar:
   • seus reflexos
   • sua força muscular
   • sua coordenação, seu equilíbrio e sua capacidade de caminhar
   • seu senso de toque (ele pode verificar se você sente toques leves ou vibrações em diferentes partes do seu corpo)
   • sua capacidade de levantar as pernas ou mover a cabeça (esses movimentos esticam os nervos da coluna, se causar dor ou outras sensações, você pode ter uma hérnia de disco)

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   Faça exames de imagem se o seu médico recomendar. Esses exames podem ser usados ​​para descartar outras possíveis causas de dor e para o médico ver o que está acontecendo com seus discos. Informe o médico sobre sua gravidez real ou potencial, pois isso pode influenciar os exames que ele exige.
   • Um raio-x. O seu médico pode solicitar que você faça um raio-x para verificar se a dor não é causada por infecção, tumor, fratura óssea ou desalinhamento da coluna vertebral. O médico também pode recomendar um mielograma ao mesmo tempo que o raio-X. Esse exame envolve a injeção de corante no líquido espinhal que aparecerá no momento da radiografia. Isso ajudará o médico a ver exatamente onde os discos estão pressionando os nervos.
   • Um scanner. Durante um scanner, você ficará deitado em uma mesa que entra no scanner. Este dispositivo fará uma sequência de raios-X na área que o médico deseja observar. O médico pedirá que você prenda a respiração brevemente para garantir que as fotos sejam nítidas. Este procedimento não dói, mas você pode ser solicitado a jejuar por várias horas antes do teste ou a tingir um corante de contraste. O scanner deve durar cerca de 20 minutos. Isso permitirá que o médico veja qual disco está afetado.
   • Uma imagem de ressonância magnética (MRI). Uma ressonância magnética usa ímãs e ondas de rádio para criar uma imagem do corpo. Uma ressonância magnética é especialmente útil para determinar exatamente qual disco é afetado e quais nervos ele suporta. Este exame não dói, mas você terá que se deitar em uma mesa que entra no scanner. O dispositivo emitirá sons surdos e você provavelmente será solicitado a colocar tampões para os ouvidos. Pode levar até uma hora e meia.
   • Essa é a imagem mais sensível, mas também a mais cara.

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   Faça um exame nervoso Se o seu médico achar que você está sofrendo um dano no nervo, ele poderá solicitar que você faça um teste de condução nervosa ou um eletromiograma.
   • Durante o teste de condução nervosa, o médico administrará pequenos impulsos elétricos para determinar se eles são bem transmitidos aos músculos em questão.
   • Durante o eletromiograma, o médico inserirá uma agulha fina no músculo para medir o pulso elétrico que chega lá.
   • Ambos os procedimentos podem ser desconfortáveis.

Método 2 de 3: Usando remédios caseiros e fazendo mudanças no estilo de vida

1. 
   

   
   Aplique gelo ou calor, se necessário. É recomendável usar esses métodos em casa para gerenciar a dor causada por uma hérnia de disco. O método escolhido depende do estágio do disco da hérnia.
   • Durante os primeiros dias, bolsas de gelo podem reduzir a inflamação e o inchaço. Você pode usar uma bolsa de gelo ou um saco de legumes congelados enrolados em uma toalha. Aplique por cerca de dez minutos e deixe a pele aquecer. Não aplique a bolsa de gelo diretamente na pele.
   • Depois de vários dias, você pode usar o calor para relaxar os músculos doloridos. Use uma garrafa de água quente envolvida em uma toalha ou uma almofada de aquecimento. Não coloque a fonte de calor diretamente sobre a pele nua para evitar queimaduras.

2. 
   

   
   Mantenha-se ativo, se possível. Pode ser necessário descansar durante os primeiros dias do disco de hérnia, mas depois disso, você deve permanecer ativo para não enrijecer e curar mais rapidamente. Converse com seu médico ou fisioterapeuta para descobrir quais exercícios ele recomenda.
   • Evite atividades que possam piorar a hérnia. Pode não ser aconselhável levantar ou transportar objetos pesados ​​ou capturar objetos no ar.
   • O seu médico pode sugerir nadar, porque a água ajuda a suportar o seu peso e a aliviar a pressão na coluna. Você também pode tentar andar de bicicleta ou a pé.
   • Tente inclinar a pélvis se o médico concordar. Deite-se de costas com os joelhos no ar e coloque as mãos na parte inferior das costas. Incline a pélvis pressionando as mãos. Segure por cinco segundos. Repita dez vezes. Se isso causar dor, pare e converse com seu médico.
   • Aperte as nádegas. Enquanto deitado de costas e levantando os joelhos, aperte as nádegas e mantenha a posição por cinco segundos. Repita dez vezes. Não deve causar dor. Se sentir dor, pare e converse com seu médico.

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   Ajuste sua posição de dormir. Você pode aliviar as costas, deitando-se em posições que tiram alguma pressão da coluna e dos nervos. Aqui está o que seu médico ou fisioterapeuta pode recomendar.
   • Deite-se de bruços em almofadas para ter uma volta arredondada. Isso pode reduzir a pressão sobre os nervos.
   • Deite-se em posição fetal com um travesseiro entre os joelhos. O lado em que o disco da hérnia está localizado deve estar voltado para cima.
   • Deite-se de costas e coloque várias almofadas sob os joelhos, para que seus quadris e joelhos fiquem dobrados e as panturrilhas fiquem paralelas à cama. Durante o dia, você pode deitar no chão e colocar as pernas em uma cadeira.

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   Obtenha apoio de seus entes queridos É extremamente estressante viver com dor crônica e isso pode causar depressão e ansiedade. O suporte social o ajudará a gerenciá-lo de forma eficaz e fará você se sentir menos sozinho. Aqui está o que você pode fazer.
   • Converse com amigos ou familiares. Se houver atividades físicas que você não possa fazer sozinho, elas poderão ajudá-lo.
   • Consulte um consultor. Um conselheiro pode ajudá-lo a aprender técnicas para se aliviar e determinar se você tem expectativas realistas para sua recuperação. Ele pode recomendar um especialista em tratamento da dor.
   • Participar de um grupo de suporte Isso pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho e aprender sobre os mecanismos de controle da dor.

5. 
   

   
   Gerencie seu estresse. O estresse torna você mais sensível à dor. Ao implementar técnicas para gerenciar o estresse, você pode gerenciar melhor a dor. Algumas pessoas percebem uma melhoria significativa usando as seguintes técnicas:
   • meditação
   • respiração profunda
   • arte-terapia ou música
   • a visualização de imagens suaves
   • a tensão e o relaxamento progressivo dos diferentes grupos de músculos do corpo

6. 
   

   
   Discuta com um fisioterapeuta diferentes terapias alternativas. Pode haver maneiras de mudar a maneira como você anda ou se senta para evitar piorar o problema. Você também pode se beneficiar de métodos alternativos de controle da dor, mas sempre deve conversar com um médico para garantir que pode usá-los com segurança. Aqui estão algumas possibilidades:
   • instalar um suporte temporário no pescoço ou nas costas para protegê-lo e proporcionar mais estabilidade
   • tração
   • tratamentos de ultra-som
   • estimulação elétrica

Método 3 Tome medicação

1. 
   

   
   Gerencie a dor moderada com analgésicos de venda livre. Esta provavelmente será a primeira sugestão do seu médico se a dor não for muito intensa.
   • Você pode, por exemplo, experimentar o libuprofeno ou naproxeno.
   • Embora os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) possam ser úteis, eles podem não ser apropriados para você se você tiver problemas de pressão alta, asma, coração ou rins. Discuta esses medicamentos com seu médico antes de tomar, pois eles podem interferir com outros medicamentos, incluindo remédios de ervas ou suplementos alimentares. Os AINEs são particularmente conhecidos por causar úlceras gástricas. Verifique com seu médico se os medicamentos vendidos sem receita não ajudam após 7 dias.

2. 
   

   
   Bata dores graves com medicamentos prescritos. Dependendo dos sintomas e do histórico médico, o seu médico pode sugerir as seguintes soluções.
   • Medicamentos para dor nos nervos Essas drogas estão aumentando em popularidade, pois os efeitos colaterais são geralmente menos graves do que os causados ​​por narcóticos. Gabapentina, pregabalina, duloxetina e tramadol são frequentemente prescritos.
   • Narcóticos. Esses medicamentos certamente serão prescritos se os medicamentos sem receita médica não forem fortes o suficiente e os medicamentos para dor nos nervos não funcionarem. Eles podem causar efeitos colaterais como sedação, náusea, confusão e constipação. Estes medicamentos contêm frequentemente codeína ou uma mistura de doxicodona e paracetamol.
   • Relaxantes musculares. Algumas pessoas têm espasmos musculares e esses medicamentos podem ajudá-los. O diazepam é um medicamento desta classe geralmente prescrito. Alguns relaxantes musculares podem causar sedação e tontura, por isso é melhor usá-los à noite antes de dormir. Verifique a dosagem para determinar se você pode dirigir ou usar um aparelho pesado enquanto estiver tomando este medicamento.

3. 
   

   
   Injete cortisona contra a dor. A cortisona pode suprimir a inflamação e o inchaço. Se necessário, o médico pode oferecer uma injeção diretamente na área onde a dor está localizada.
   • O seu médico também pode administrar esteróides orais para reduzir o inchaço.
   • Os corticosteróides são frequentemente usados ​​para atrasar ou eliminar a necessidade de cirurgia. Os médicos esperam que, diminuindo a inflamação, o corpo comece a se curar a longo prazo.
   • Quando administrada em doses elevadas a longo prazo, a cortisona pode causar ganho de peso, depressão, diabetes, aumento da pressão arterial, osteoporose, aparecimento de hematomas, fraqueza e vulnerabilidade à infecção.

4. 
   

   
   Discuta a cirurgia com seu médico. O seu médico pode recomendar a cirurgia se outras opções não melhorarem os sintomas ou se seus nervos estiverem muito comprimidos. Aqui estão várias técnicas cirúrgicas que o médico pode sugerir.
   • Discectomia. Durante este procedimento, o cirurgião fará uma abertura na coluna e removerá a parte danificada do disco. Se o dano for grave, o cirurgião poderá remover o disco inteiro. Caso isso aconteça, pode ser necessário fixar as vértebras ao redor do disco ausente para proporcionar mais estabilidade. Isso é chamado de fusão.
   • Substituição protética do disco intervertebral. Durante esse procedimento, depois que o cirurgião remove o disco danificado, ele o substitui por um disco protético.
   • Discectomia a laser endoscópica. Durante esse procedimento, o cirurgião fará uma pequena incisão na coluna vertebral antes de inserir um pequeno tubo fino com uma luz e uma câmera no final (o endoscópio). O disco danificado pode ser removido a laser.

5. 
   

   
   Siga as instruções do médico após a operação. A cirurgia ajuda a maioria dos pacientes que a experimentam, mas pode levar várias semanas para se recuperar. Você poderá retornar ao trabalho duas a seis semanas após a cirurgia.
   • Se você notar algum sinal de complicações que ocorram após o procedimento, entre em contato com seu médico imediatamente. Embora raras, as complicações geralmente incluem infecções, danos nos nervos, paralisia, hemorragia ou perda temporária da sensibilidade ao toque.
   • A cirurgia da coluna vertebral funciona por um tempo. No entanto, se duas vértebras são fundidas, a carga é frequentemente transferida para a próxima vértebra, o que requer cirurgia adicional. Você deve perguntar ao seu médico se vai precisar de outras cirurgias no futuro.

• Se não conseguir andar ou ficar de pé, se tiver uma fraqueza muscular grave ou se tiver problemas na bexiga, consulte o seu médico imediatamente. Isso representa uma emergência médica.