Como curar o zumbido

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Aliviar os sintomas do zumbido
• Método 2 Trate o zumbido através de uma mudança no estilo de vida
• Método 3 Trate as condições subjacentes

O zumbido é caracterizado por zumbido ou zumbido nos ouvidos. A exposição a ruídos altos, tampões de cera, problemas cardíacos ou arteriais, medicamentos prescritos e doenças da tireóide são todos potencialmente responsáveis. Consulte seu médico para um diagnóstico específico e trabalhe com ele para encontrar um tratamento. Na maioria das vezes, o zumbido é irreversível, mas existem diferentes maneiras de reduzir sua gravidade. Por exemplo, geradores de ruído, aparelhos auditivos e medicamentos podem cobrir toques ou zumbidos. A pesquisa sobre zumbido é uma área que continua a evoluir e você também pode tentar terapias experimentais.

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Método 1 de 3: Aliviar os sintomas do zumbido

1. 
   

   
   Use geradores de ruído. Os geradores de ruído abafam sons e zumbidos com ruído branco, sons relaxantes ou música suave. Eles são encontrados na forma de dispositivos inseridos no ouvido, fones de ouvido e máquinas com ruído branco. Você também pode usar aparelhos como um ar condicionado, um purificador de ar, um ventilador ou uma televisão de baixo volume.
   • Embora a musicoterapia não cure o zumbido, ela pode tornar os sintomas menos visíveis, melhorar sua concentração e ajudá-lo a adormecer.
   • Os aparelhos de musicoterapia de nível médico podem ser caros e não são cobertos por planos de seguro. Se você precisar de uma solução mais acessível, procure sons ambientais ou música suave e relaxante nos serviços de streaming de música ou vídeo.
   • Sons estáveis ​​e neutros, como o ruído branco (que parece um "Shhh" contínuo)), são mais eficazes do que sons de intensidade variável, como as ondas.

2. 
   

   
   
   
   Abafe o zumbido com um aparelho auditivo. Se você tiver perda auditiva, um aparelho auditivo o ajudará a esconder o toque ou zumbido aumentando o volume do ruído externo. Peça ao seu médico para recomendar um audiologista ou especialista em audição. Isso ajudará você a escolher e se acostumar com aparelhos auditivos.
   • Se a sua audição não for afetada, você pode usar aparelhos auditivos ou implantes que estimulem o nervo auditivo ou suprimam o zumbido e o zumbido com o ruído branco.
   • Embora os aparelhos auditivos sejam caros, a maioria dos planos de seguro cobre dispositivos básicos.

3. 
   

   
   Pergunte ao seu médico antidepressivos e ansiolíticos. Os medicamentos psicotrópicos podem reduzir a gravidade dos sintomas, aliviar a insônia causada pelo zumbido e ajudar a tratar o zumbido. Estes são os medicamentos mais eficazes para casos graves de zumbido cujos sintomas causam estresse, ansiedade e depressão.
   • Estresse, ansiedade e depressão podem piorar o zumbido. Essas emoções e zumbido podem formar um círculo vicioso ou desencadear e piorar um ao outro. Se você for pego nesse círculo vicioso, seu médico recomendará um antidepressivo ou um ansiolítico.
   • Antidepressivos e ansiolíticos podem causar efeitos colaterais indesejados, como visão turva, boca seca, náusea, constipação, irritabilidade e diminuição da libido. Converse com seu médico se tiver algum desses efeitos colaterais ou sintomas incomuns, como depressão, pensamentos suicidas ou comportamento violento.

4. 
   

   
   
   
   Consulte um profissional que conhece o zumbido. Um terapeuta irá ajudá-lo a tratar o zumbido e gerenciar seu impacto na sua qualidade de vida. A terapia é geralmente usada em combinação com outras formas de tratamento, como uma droga ou musicoterapia.
   • Você encontrará profissionais e médicos experientes no site da associação France Tinnitus.

5. 
   

   
   Pergunte ao seu médico sobre terapias experimentais. Não existe cura para o zumbido, mas a pesquisa está em andamento e você precisa estar aberto a terapias experimentais. A estimulação eletrônica e magnética do cérebro e dos nervos pode corrigir os sinais nervosos hiperativos responsáveis ​​pelo zumbido. Essas técnicas ainda estão no estágio de design, mas você pode pedir ao seu médico ou audiologista para recomendar uma delas.
   • Novos medicamentos também estarão disponíveis em um futuro próximo e você pode pedir ao seu médico ou audiologista para mantê-lo informado sobre as terapias emergentes.

Método 2 Trate o zumbido através de uma mudança no estilo de vida

1. 
   

   
   Limite sua exposição a ruídos altos. A exposição a ruídos altos pode desencadear e agravar seus sintomas. Use tampões ou conchas ao trabalhar em um ambiente barulhento, ao usar ferramentas elétricas, ao trabalhar no quintal, ao aspirar ou ao fazer algo barulhento.

2. 
   

   
   Exercite-se por pelo menos 30 minutos por dia. O exercício regular de atividade cardiovascular é particularmente útil. Então, tente caminhar, correr, andar de bicicleta e nadar. Além dos benefícios gerais de saúde, o exercício pode melhorar a circulação sanguínea, o que ajuda a aliviar o zumbido relacionado a problemas cardíacos e arteriais.
   • Permanecer ativo também é benéfico para a saúde emocional.
   • Se você não se exercita regularmente, consulte um médico antes de iniciar um novo programa de treinamento, especialmente se você tiver um histórico de problemas médicos.

3. 
   

   
   Tente técnicas de meditação e relaxamento. O estresse pode agravar o zumbido. Se você começar a se sentir perturbado, preocupado ou com excesso de trabalho, respire fundo e relaxe. Conte até 4 enquanto inspira lentamente, prenda a respiração contando até 4 e conte até 4 enquanto expira lentamente. Continue a controlar sua respiração por 1 a 2 minutos ou até se sentir confortável.
   • Imagine cenas relaxantes enquanto respira. Pode ser uma praia ou uma lembrança pacífica de sua infância.
   • Faça o seu melhor para evitar situações estressantes e pessoas. Se você tem muitas coisas para fazer, não assuma novas responsabilidades e não faça muitas coisas ao mesmo tempo.
   • As aulas de ioga ou artes marciais também podem ajudá-lo a alcançar um estado de atenção plena e relaxamento. Além disso, coloca você em um ambiente social, o que deve melhorar seu estado geral de espírito.

4. 
   

   
   Evite cafeína, álcool e nicotina. Tente parar o álcool e limitar o consumo de chá, café, bebidas açucaradas e chocolate. Essas substâncias podem afetar a circulação sanguínea e piorar o zumbido. A nicotina é particularmente prejudicial; portanto, se necessário, peça ao seu médico para ajudá-lo a parar de usar produtos de tabaco.
   • Interromper a cafeína também pode ajudar se você tiver problemas para adormecer devido ao zumbido.

Método 3 Trate as condições subjacentes

1. 
   

   
   Consulte o seu médico para um diagnóstico preciso. O zumbido é caracterizado por zumbido ou zumbido nos ouvidos. No entanto, é um sintoma e não a doença. Você precisará marcar uma consulta com seu médico para encontrar a causa subjacente. O seu médico pode realizar um exame físico e testar sua audição.
   • As possíveis causas do zumbido são a exposição a ruídos altos, cera, problemas cardíacos ou arteriais, medicamentos prescritos e distúrbios da tireóide.

2. 
   

   
   Peça uma recomendação, se necessário. Embora você queira consultar seu médico de família ou profissional de saúde para o zumbido, eles podem recomendar um audiologista, especialista em audição ou otorrinolaringologista, especialista na área do zumbido. orelhas, nariz e garganta. Esses especialistas estão melhor equipados para criar um plano de gerenciamento de zumbido a longo prazo.

3. 
   

   
   Informe o seu médico se você é frequentemente exposto a ruídos altos. A perda auditiva causada por barulhos altos é uma causa comum de zumbido. Você corre um risco maior se trabalha em uma fábrica, trabalha em um canteiro de obras, usa ferramentas elétricas, costuma assistir a shows, é músico ou é exposto a detonações explosivas.
   • Informe o seu médico sobre sua exposição a ruídos altos para ajudar a diagnosticar outros problemas médicos.

4. 
   

   
   Informe o seu médico sobre quaisquer medicamentos que você estiver tomando. Mais de 200 medicamentos são conhecidos por causar ou agravar o zumbido. Estes incluem antibióticos, medicamentos contra o câncer, antimaláricos e diuréticos. Se estiver a tomar algum destes medicamentos, informe o seu médico se deve reduzir a sua dose ou procurar uma alternativa com menos efeitos secundários.

5. 
   

   
   Peça ao seu médico para limpar seus ouvidos. O acúmulo de cera pode entupir o canal auditivo e causar perda auditiva, irritação e zumbido. Se necessário, peça ao seu médico para limpar seus ouvidos com gotas ou um dispositivo de sucção especial.
   • Não tente limpar seus ouvidos sem consultar seu médico. Você pode tentar remédios caseiros, como aplicar óleo de bebê ou água oxigenada com um conta-gotas. No entanto, você só deve tentar estes tratamentos se o seu médico lhe der permissão.
   • Não limpe seus ouvidos com cotonetes. Você pode irritar seus ouvidos e empurrar a cera para dentro do canal auditivo.

6. 
   

   
   Trate os problemas do coração ou da artéria, se necessário. O seu médico receitará medicamentos para o zumbido para pressão alta ou outros problemas cardiovasculares. Tome-as como indicado e pergunte ao seu médico se você precisa mudar sua dieta ou estilo de vida.
   • Por exemplo, pode ser necessário limitar sua ingestão de sal. Use ervas secas ou frescas em vez de sal ao cozinhar, evite lanches salgados e não adicione sal extra às suas refeições. O seu médico também pode recomendar que você evite gordura e se exercite com mais frequência.

7. 
   

   
   Tome remédio contra distúrbios da tireóide se necessário. O zumbido pode estar relacionado ao hipertireoidismo (uma tireóide hiperativa) e hipotireoidismo (uma tireóide insuficientemente ativa). O seu médico procurará inchaço ou caroços na glândula tireóide na garganta e fará um exame de sangue para verificar como funciona. Se ele encontrar um problema, ele prescreverá um medicamento para regular os níveis de hormônio da tireóide.
   • Os medicamentos para tireóide geralmente devem ser tomados em horários específicos do dia e com o estômago vazio. Se você deve tomá-lo, siga cuidadosamente as recomendações do seu médico.