Como curar uma gastrite

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• Método 1 de 3: Use remédios caseiros e mude seu estilo de vida
• Método 2 de 3: Mude seu estilo de vida
• Método 3 de 3: Trate uma verdadeira gastrite

A gastrite é uma inflamação dolorosa da parede do estômago, cujas causas são variadas. No entanto, a principal causa é uma infecção por bactérias H. Pylorimas existem outros, como ingestão regular de certos analgésicos, consumo excessivo de álcool ou estresse. Os principais sintomas da gastrite são: falta de apetite, perda de peso, náusea e vômito, dor de estômago, arrotos e inchaço mesmo depois de comer um pouco. É possível tratar a gastrite moderada tomando certos medicamentos, alterando a dieta e relaxando. Por outro lado, para casos mais graves, são necessários cuidados médicos sérios.

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Método 1 de 3: Use remédios caseiros e mude seu estilo de vida

1. 
   

   
   Tome um antiácido. Não tratará a úlcera causada pela acidez gástrica, mas diminuirá essa acidez e você terá menos dor de estômago. Este tipo de medicamento funciona apenas se sua gastrite estiver relacionada ao que você come. Se você bebe muitas bebidas ácidas (café, refrigerante), se você ingere muitos produtos industriais, um antiácido após a refeição pode ser de alguma ajuda para você.
   • Entre os antiácidos mais comuns estão hidróxido de alumínio, hidróxido de magnésio, uma combinação dos dois anteriores (Maalox), carbonato de cálcio e bicarbonato de sódio.
   • Um antiácido pode muito bem interagir com outro medicamento que você tomaria. Pergunte ao seu médico para explicações. Em geral, o lantiacida é tomado pelo menos uma hora antes de tomar outros medicamentos.

2. 
   

   
   
   
   Beba o suficiente. Você tem que beber entre 1,5 e 2 litros por dia. A água permite diminuir a acidez no estômago. Não beba o suficiente o expõe a uma alta acidez gástrica, da qual gastrite. Como o estômago está enfraquecido, é aconselhável beber água filtrada, pois alguns minerais podem piorar a situação.

3. 
   

   
   Tome suplementos. Alguns óleos e vitaminas tomados como suplementos podem reduzir a inflamação da parede do estômago e lutar contra H. Pylori, a bactéria é a origem da maioria das gastrites.
   • A vitamina E reduz a inflamação.
   • A vitamina C, a uma taxa de cinco gramas por dia durante um mês, elimina as bactérias H. Pylori em pacientes que sofrem de gastrite.
   • Os ácidos graxos ômega-3 nos óleos de peixe, na forma de cápsulas (uma a duas por dia) ou na forma líquida (uma colher de chá duas a três vezes ao dia), possibilitam combater a inflamação de maneira eficaz.
   • Os probióticos, também chamados de bactérias "boas", permitem eliminar as bactérias H. Pylori responsável pela gastrite.

4. 
   

   
   
   
   Pense em fitoterapia. Durante séculos, os homens foram capazes de aliviar dores de estômago com certas plantas. Hoje, eles estão na forma de cápsulas, chás de ervas (uma colher de chá por xícara) ou até extratos. No chá de ervas, isso pode variar de uma planta para outra, mas folhas e flores podem infundir cerca de dez minutos, em vez de 15 a 20 minutos para as raízes. Você tem que beber três a quatro xícaras por dia. Leia o pacote.
   • Cranberry. 400 mg duas vezes ao dia. Impede as bactérias H. Pylori para assentar nas paredes do estômago. Você pode tomar suco ou comprimidos.
   • Resina de massa de vidraceiro. 1 a 2 g por dia, em duas ou três doses. Através de sua ação, visa reduzir a proliferação de H. Pylori .
   • Alcaçuz DGL. 250 a 500 mg, três vezes ao dia. Diminui a inflamação e elimina bactérias H. Pylori . Observe que esse alcaçuz deve ser DGL (deglicirrizinina), ou seja, sem glicirrizizina, essa substância tendo efeitos colaterais bastante negativos.
   • Hortelã-pimenta. Tome comprimidos revestidos de açúcar duas a três vezes ao dia (leia o folheto) ou chá de ervas após cada refeição. Possui propriedades digestivas conhecidas, mas também combate H. Pylori .
   • O gengibre previne úlceras estomacais e elimina algumas bactérias H. Pylori no intestino. Você pode mastigar diretamente um pedaço de rizoma, infundi-lo ou diluir o pó em um copo.

5. 
   

   
   Tome outro analgésico. O uso regular de um anti-inflamatório não esteróide (AINE), como aspirina ou libuprofeno, é uma das principais causas de gastrite. Menos agressivo, você pode tomar paracetamol. Se nada disso funcionar, peça ao seu médico para receitar outro.

6. 
   

   
   Evite qualquer coisa que possa irritar o estômago. A gastrite pode ser pior se você comer muitos alimentos fritos ou picantes. Pratos industriais dificilmente são recomendados. Aproveite o tempo para preparar seus pratos com produtos frescos. Evite:
   • bebidas ácidas, como café, refrigerante e todos os sucos cítricos,
   • alimentos refinados, como massas, pão branco e açúcar,
   • ácidos graxos trans, que são freqüentemente encontrados em pastelaria industrial (bolos, biscoitos),
   • produtos industriais, como cereais matinais, batatas fritas, carnes congeladas, bacon ou salsichas,
   • frituras,
   • alimentos muito picantes.

7. 
   

   
   Faça algo que você gosta. Se a sua gastrite recordar sua memória, tente acalmá-la fazendo algo que você gosta, como ler, ouvir música, entrar em um hobby, convidar um amigo para comer. Tudo o que pode reduzir o estresse é bom para o estômago.

8. 
   

   
   Fique em contato com sua família e amigos. A vida em sociedade, o contato físico com as pessoas de quem você gosta são tantas oportunidades para a sua hipófise produzir locitocina, o que ajuda a se sentir menos estressado. Não é necessário ter contato prolongado por horas. Basta tomar um café com um amigo querido, conversar com seu adorável vizinho, passar algum tempo no telefone com sua amada irmã é suficiente. Você também pode se abrir para os outros:
   • voluntariado
   • ter uma atividade social (cartão ou clube esportivo)
   • parte de um clube de leitura
   • conhecer pessoas que você gosta
   • passeando com seu cachorro

Método 2 de 3: Mude seu estilo de vida

1. 
   

   
   Beba e fume menos. Um consumo forte e constante de álcool pode levar à gastrite, ao fato de fumar coisas narangeant.Se você conseguir diminuir esses dois consumos, ou mesmo de passagem, o estômago queimará inevitavelmente diminuindo e reaparecendo com menos frequência.

2. 
   

   
   Faça refeições menores. Se você tiver pequenos episódios de gastrite, se a dor não for muito importante e frequente, você poderá assumir a liderança fazendo várias pequenas refeições em vez de três refeições substanciais. Tente comer um pouco, a cada duas ou três horas.

3. 
   

   
   Coma mais frutas e legumes. Assim como você precisa saber quais alimentos evitar, você deve saber quais os que lhe trarão algum alívio. Quanto mais frutas e vegetais você consumir, melhor será. Favorecer alimentos ricos em flavonóides, antioxidantes, vitamina B e cálcio.
   • Alimentos ricos em antioxidantes incluem mirtilos, cerejas, tomates, abóbora ou pimentão.
   • Para alimentos ricos em vitamina B e cálcio, considere amêndoas, feijões, grãos integrais, espinafre ou couve.
   • Entre os alimentos ricos em flavonóides, inibidores de bactérias H. Pyloripense em maçãs, aipo ou cranberries.

4. 
   

   
   Consuma boas proteínas. Carnes magras, peixe e tofu são boas fontes de proteína que o ajudarão a digerir mais facilmente. As carnes magras incluem:
   • aves de capoeira (apenas a carne, sem a pele),
   • carne de bovino: babador, ponta de lombo, olho redondo, filé mignon, assado em caramelo e carne picada extra-magra,
   • carne de porco: - filé, filé de peixe, bacon canadense,
   • carne de cordeiro: costeletas, perna de borrego, lombo,
   • jogo: pombo selvagem e pato (sem pele), faisão, coelho selvagem.

5. 
   

   
   destress si mesmo. Sabe-se e demonstrou que o estresse promove a produção de suco gástrico, a partir do qual as doenças do estômago. De fato, o estresse pode ser um gatilho para gastrite ou um fator agravante. A partir dessa observação, se você costuma ficar estressado, precisará aprender a administrar essas tensões.

6. 
   

   
   Durma o suficiente. A falta de sono tem muitos efeitos negativos sobre a saúde, por exemplo, um sistema imunológico enfraquecido ou um risco aumentado de obesidade. Dormir ajuda a reduzir o estresse e a lidar melhor com as situações de conflito todos os dias. Um adulto deve dormir cerca de 8 horas por noite, um adolescente precisa de 9 a 10 horas e uma criança por mais de 10 horas. Para um sono ideal:
   • tente dormir e fique o mais regular possível,
   • nas últimas horas entre a hora de dormir, desligue o computador e o lordiphone, você dormirá melhor,
   • não coma antes da hora de dormir.

7. 
   

   
   Aprenda a lidar com situações de estresse. Alguns deles são inevitáveis, no trabalho, de carro em engarrafamentos, mas é possível minimizá-los. É por isso que, se você estiver estressado por causa do trabalho durante o fim de semana, prepare uma lista de coisas a serem feitas na sexta-feira, o que o evitará de pensar em trabalhos passados ​​e futuros. Para engarrafamentos, saia de casa mais cedo e volte mais tarde. Se a situação às vezes é tensa ou barulhenta em casa, pegue o ar, o tempo em que tudo voltará à ordem.

8. 
   

   
   Faça uma atividade física. Os exercícios aeróbicos são bem conhecidos por reduzir a ansiedade e prevenir a depressão através de uma melhor oxigenação. Comece devagar se voltar ao esporte, não ultrapasse seus limites. Entre essas atividades que relaxam e produzem endorfinas (hormônios do prazer) incluem:
   • caminhar ou correr (pelo menos 10 minutos)
   • ioga
   • taichi ou qi gong (artes marciais chinesas)
   • a dança
   • a bicicleta

9. 
   

   
   Use algumas técnicas de relaxamento. Há muito se sabe que a meditação melhora a saúde e reduz o estresse. Existem inúmeras técnicas de meditação diferentes, mas todas elas são baseadas em alguns princípios simples: um lugar tranquilo, livre de distrações, uma posição confortável, um ponto de fixação (objeto a ser observado, uma frase a ser recitada em um loop, a respiração dele) ) e uma mente aberta (o cérebro não coloca nenhuma barreira para as idéias que vão e vêm quando bem entendem).
   • Para meditar a atenção plena, sente-se confortavelmente em um lugar calmo, com as mãos nas coxas. Você pode assistir onde quiser. Concentre-se na respiração, não a force, apenas tente segui-la. Quando seus pensamentos sombrios retornarem, reconcentre-se na respiração. Comece com sessões de 10 minutos e depois deite-se.
   • O yoga agora é bem conhecido e é fácil encontrar cursos que o apresentem.
   • Pratique taichi ou qi gong. Estas são duas artes marciais chinesas que combinam movimentos lentos do corpo, respiração profunda e relaxamento.
   • Recite mantras. Sente-se confortavelmente em um lugar tranquilo. Repita na sua cabeça uma palavra ou frase (mantra) para remover seus pensamentos sombrios. Se eles voltarem, reconcentre-se no seu mantra.

10. 
    

    
    Entre em contato com um profissional de saúde mental. Isso ajudará você a gerenciar seu problema, o que deve aliviar as doenças do estômago. Ele mostrará como você pode relaxar durante o dia, dependendo do seu estilo de vida. Se a vida é insuportável, se você tem pensamentos suicidas ou tem problemas com álcool ou drogas, é melhor falar rapidamente com um psicólogo ou psiquiatra.

Método 3 de 3: Trate uma verdadeira gastrite

1. 
   

   
   Seja diagnosticado para gastrite. O seu médico irá examiná-lo e você fará vários testes e exames. Ele analisará seu histórico médico e ouvirá o que está acontecendo em sua barriga com o estetoscópio. Na entrevista, responda com a maior precisão e honestidade possível às suas perguntas. Dependendo do caso, ele prescreverá um exame de sangue ou fezes ou um teste de respiração. Estes três exames são suficientes para descobrir a origem da doença, em particular a presença da bactéria H. Pylori.
   • O seu médico pode precisar solicitar uma endoscopia. Esse exame consiste na introdução de um tubo final (endoscópio), equipado com uma câmera, pela boca e que desce para o estômago. O manipulador procurará todas as lesões existentes e poderá, se necessário, coletar uma amostra para análise (biópsia).
   • Além da endoscopia, é possível realizar radiografia de tórax com meio de contraste (bário). Embora seja um exame não invasivo, é menos preciso que o anterior.

2. 
   

   
   Tome um medicamento que combate a acidez gástrica. Dependendo do diagnóstico, seu médico provavelmente sugerirá esse medicamento. Muitas vezes, contém uma substância que atua como um curativo protetor para a parede do estômago. Os médicos podem confiar em duas grandes famílias de produtos.
   • Os bloqueadores dos receptores da histamina H-2: cimetidina (Tagamet), ranitidina (Azantac), nizatidina (Nizaxid) e famotidina reduzem a produção de ácido gástrico.
   • Inibidores da bomba de prótons (IBP): lesomeprazol (Nexium), lansoprazol, lomeprazol, pantoprazol e rabeprazol também são drogas que trabalham para reduzir a produção de ácido gástrico. Alguns são vendidos sem receita.

3. 
   

   
   Obter tratamento para infecção por Helicobacter pylori. Uma infecção por H. Pylori é a principal causa de gastrite. Com o diagnóstico claramente definido, seu médico prescreverá um certo número de medicamentos destinados a reduzir a acidez gástrica. Até o momento, reduzir o suco gástrico e curar o revestimento do estômago infectado por Helicobacter pylori, o tratamento de primeira linha é uma terapia tripla que combina, por um lado, um inibidor da bomba de prótons e outro, dois antibióticos.
   • Siga exatamente a receita do seu médico. Em todos os casos, tome bem o seu medicamento nas doses e ritmos recomendados. Não pare quando se sentir melhor. É assim que a resistência antimicrobiana é desenvolvida.
   • Para uma infecção por H. Pylori, não conte menos de 10 a 15 dias de tratamento.