Como aliviar a constipação com massagens na barriga

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• Parte 1 de 2:
  Massageie sua barriga para aliviar a constipação
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O co-autor deste artigo é Marsha Durkin, RN. Marsha Durkin é uma enfermeira registrada em Wisconsin. Ela ganhou seu BTS em Enfermagem no Olney Central College em 1987.

Existem 27 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

A constipação é um problema comum que afeta pessoas de todas as idades. As pessoas que sofrem da doença têm dificuldade para evacuar, por exemplo, apenas uma vez a cada três dias ou produzem fezes muito duras, secas, pequenas ou dolorosas que têm dificuldade em passar. A constipação geralmente não é uma condição perigosa e a maioria das pessoas a apresenta por um curto período de tempo. Você pode aliviar a constipação com massagem abdominal pressionando a barriga e combinando essas massagens com outros remédios naturais.

estágios

Parte 1 de 2:
Massageie sua barriga para aliviar a constipação

1. 8 Coma linhaça para estimular o intestino. A linhaça, assim como o óleo e a linhaça, podem ajudar a aliviar a constipação. Eles também o ajudarão a substituir quaisquer nutrientes que você perder devido a esse problema. Adicione produtos com linhaça à sua dieta durante o dia para estimular o intestino. Evite consumir mais de 50 g (ou 5 colheres de sopa) por dia. Aqui estão várias idéias para adicionar à sua dieta diária.
   • Adicione 1 colher de chá. para s. das sementes moídas aos cereais matinais, quentes ou frios.
   • Misture 1 colher de sopa. c. sementes de maionese moída ou mostarda em um sanduíche.
   • Adicione 1 colher de chá. c. sementes moídas em 250 ml de iogurte.
   • Adicione um pouco de farinha de linhaça em algumas preparações, como biscoitos, muffins e pães.
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• Consulte o seu médico se a constipação durar muito tempo.
• Se você tiver dor abdominal intensa, vá imediatamente para a sala de emergência.
• Procure atendimento médico imediato se você tiver diarréia além de dor abdominal.

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