Como aliviar o inchaço intestinal com alimentos

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Quando alguém se sente inchado, tende a culpar a comida em vez de pensar no que poderia nos aliviar! Para resolver esse problema, muitas vezes nos dizem o que devemos evitar comer, mas mais raramente o que devemos privilegiar. No entanto, é possível reduzir a sensação de inchaço, barriga cheia e gases intestinais com certos alimentos.

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1. 
   

   
   Experimente lananas frescas. Lananas frescas (e não em uma caixa) contém bromelina, uma enzima que ajuda na digestão.

2. 
   

   
   Experimente o mamão fresco. O mamão contém papaína, uma enzima facilitadora digestiva muito semelhante à bromelina. Corta as proteínas para promover a digestão.

3. 
   

   
   Coma aipo. O celeri alivia a retenção de água porque é diurético. Então coma um punhado de aipo por dia até que seu inchaço desapareça.

4. 
   

   
   
   
   Experimente os aspargos. Espargos incentiva a formação de bactérias intestinais úteis. Essas bactérias trabalham para reduzir o acúmulo de gás no estômago.

5. 
   

   
   Coma iogurte. O iogurte também fornece bactérias úteis que ajudam na digestão.

6. 
   

   
   Tempere a comida com pimenta preta moída na hora. Pimenta preta também ajuda na digestão.
   • Massagear o estômago com óleos essenciais de pimenta preta também pode aliviar o inchaço.

7. 
   

   
   Beba chá de menta. O chá de menta ajuda na digestão, facilitando e acelerando a passagem de alimentos para o estômago. Também alivia a flatulência. Seja chá em saquinho de chá ou feito com folhas de hortelã fresca, deve funcionar!

• Alimentos contra inchaço
• Chá de menta