Como aliviar cólicas menstruais

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Alivie rapidamente
• Método 2 Aja para tornar as cólicas menos dolorosas
• Método 3 de 3: Saiba quando consultar um médico

A maioria das mulheres sofre de cólicas menstruais. Essas dores variam: de um pouco desconfortáveis ​​a francamente insuportáveis. Não há como evitá-los completamente, mas é possível reduzi-los e torná-los um pouco mais gerenciáveis.

estágios

Método 1 de 3: Alivie rapidamente

1. Coloque quente. Cãibras ocorrem porque o útero, que é um músculo, se contrai para expelir líquidos menstruais. A dor do útero pode ser tratada como qualquer outro músculo, durante uma ruptura muscular ou torcicolo: aplicando calor. O calor relaxa os músculos e alivia pelo menos imediatamente, se não for permanente.
   • Use uma almofada de aquecimento ou uma garrafa de água quente. Deite-se e coloque a almofada ou a garrafa de água quente onde sentir dor. Fique cerca de vinte a trinta minutos e deixe o calor fazer o seu trabalho.
   • Tome um banho quente. Encha a banheira com água morna e deixe de molho. Tenha bolas de banho com lavanda ou rosa ou óleos essenciais para ajudá-lo a relaxar um pouco mais.
2. Massagem seu. A massagem é outra maneira muito eficaz de relaxar um músculo tenso. Coloque as mãos onde está doendo e pressione-o suavemente. Misture por alguns minutos. Tente ficar o mais relaxado possível.
   • Você pode massagear a barriga ou as costas. Concentre-se na área onde a dor parece mais forte.
   • Peça a alguém para massagear para obter mais eficiência. Certifique-se de que ele ou ela tenha cuidado para não apertar demais.

3. 
   

   
   
   
   Faça uma infusão. Muitas plantas selvagens sempre foram usadas para aliviar a dor menstrual. Você pode aliviar um pouco sua dor com uma infusão de uma dessas plantas, para consumir em pequenos goles. Vá a uma loja de alimentos naturais ou venda ervas e experimente as seguintes receitas:
   • Folhas de framboesa.Esta infusão tem bom gosto e é conhecida por aliviar cãibras.
   • O viburno obier. Relaxa o útero e alivia a dor.
   • A angélica da China. É amplamente utilizado por suas propriedades relaxantes no sistema nervoso.

4. 
   

   
   Tome analgésicos. Medicamentos para a dor sem receita médica são uma das maneiras mais eficazes de aliviar as cãibras. Drogas anti-inflamatórias não esteróides como ibuprofeno e tylenol são eficazes rapidamente. Você pode encontrá-lo em todas as farmácias.
   • Alguns medicamentos são projetados especificamente para aliviar a dor menstrual. Pergunte ao seu farmacêutico paracetamol.
   • Siga as instruções na caixa. Se você não sentir alívio após uma hora, tente outro método em vez de tomar outro comprimido.

5. 
   

   
   
   
   Tenha um orgasmo. Ao aliviar o útero e reduzir as contrações, o orgasmo alivia a dor. Se você estiver com disposição, faça amor ou se masturbe para aliviar suas cólicas.

Método 2 Aja para tornar as cólicas menos dolorosas

1. 
   

   
   Diminua o consumo de cafeína e álcool. Diminuir o consumo dessas substâncias geralmente tem um efeito benéfico na severidade das cãibras. Nos dias que antecedem a menstruação, vá devagar com café e aperitivos e tente não beber durante o período menstrual.
   • Se você tiver dores fortes, evite usar cafeína ou álcool, não apenas durante o período menstrual.
   • Tente consumir chá preto em vez de café. Ao dar-lhe um pouco de vitalidade, você consumirá muito menos cafeína.

2. 
   

   
   Faça mais esportes. Estudos médicos mostraram que mulheres que praticam esportes têm menos problemas com cólicas menstruais. Você pode reduzir suas cãibras exercitando-se durante todo o ciclo e também durante o período menstrual para ajudar os músculos a relaxar.
   • Pratique esportes de resistência durante todo o seu ciclo, como corrida, natação, ciclismo.
   • Também faça treinamento de força, que fortalece os músculos e melhora a aptidão geral.
   • Quando sentir dor, faça exercícios leves como ioga ou caminhada, o que pode ajudar a aliviá-lo.

3. 
   

   
   Considere contracepção hormonal. A pílula contém estrogênio e progesterona. Esses hormônios reduzem a espessura do útero e, portanto, não precisam mais se contrair. As mulheres que tomam esse tipo de contracepção têm menos problemas com a dor menstrual. Para obtê-lo, consulte seu médico e peça receita médica.
   • Os anticoncepcionais hormonais estão na forma de pílulas, injeções, anel vaginal ou outros. Escolha o método apropriado para você.
   • A contracepção hormonal é um medicamento forte que tem efeitos colaterais. Pense com cuidado antes de decidir tomar uma para aliviar suas cólicas.

Método 3 de 3: Saiba quando consultar um médico

1. Preste atenção nos sintomas graves. Para a maioria das mulheres, as cólicas param depois de algumas horas ou um dia. Para alguns, é um problema real que afeta suas atividades diárias. Se este for o seu caso, essas dores são talvez o sinal de um problema de fertilidade, que está na origem dessas dores. Consulte o seu médico se notar algum dos seguintes:
   • Cãibras forçam você a ficar na cama; você não poderá ir à escola, ao trabalho ou a outras atividades diárias.
   • A dor persiste por mais de dois dias.
   • As cólicas são tão dolorosas que causam enxaqueca, náusea ou vômito.

2. 
   

   
   Faça testes de fertilidade. O seu médico normalmente fará testes para determinar se você tem um problema que causa essas dores anormais. Faça alguma pesquisa sobre os seguintes problemas:
   • Endometriose. É uma doença comum, a parede uterina fica parcialmente fora do útero, o que é extremamente doloroso.
   • Miomas. Estes são pequenos tumores que crescem dentro da parede uterina e causam dor.
   • Inflamação pélvica. É uma infecção muito dolorosa.

• Uma em cada dez mulheres tem cólicas menstruais suficientemente dolorosas para impedi-las de realizar suas atividades diárias por um a três dias.
• O DIU pode ser a causa de cãibras em algumas mulheres.
• As dores são reduzidas para algumas mulheres após o parto.
• O naproxeno é um anti-inflamatório que reduz o inchaço, não funciona para cãibras.
• Beber muita água ajuda a limpar o corpo.

• Atenção: este artigo reflete as apreciações e conhecimentos de seu autor. Este não é necessariamente um profissional de saúde e, como tal, é necessário levar o conteúdo deste com todas as precauções de uso.
  Converse com seu médico ou especialista antes de seguir os conselhos deste e / ou se os sintomas persistirem por mais de alguns dias.
  Somente um profissional de saúde pode fornecer aconselhamento médico, independentemente da sua condição.
  Se for uma criança pequena, consulte um pediatra.
  O número de emergências médicas a nível europeu é: 112
  Você encontrará todos os outros números de emergência médica de todos os países clicando aqui.

1. ↑ http://women.webmd.com/menstrual-cramps
2. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies
3. ↑ http://www.thepracticalherbalist.com/component/content/article/40/236.html
4. ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-746-CRAMP%20BARK.aspx?activeIngredientId=746&activeIngredientName=CRAMP%20BARK
5. ↑ http://women.webmd.com/menstrual-cramps
6. ↑ http://www.menstruation.com.au/periodpages/pmsandorgasm.html
7. ↑ http://women.webmd.com/menstrual-cramps
8. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=alternative-medicine
9. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=treatments-and-drugs