Como seguir sua intuição

Contente

• estágios
• Parte 1 Desenvolvendo sua intuição
• Parte 2 Sabendo quando usar sua intuição
• Parte 3 Conhecendo sua intuição

A intuição é caracterizada pelo sentimento de saber algo sem ser capaz de explicar como alguém chegou a essa conclusão racionalmente. É um tipo de instinto misterioso que muitas vezes acaba acertado em retrospectiva. Quando você compara suas opções e não consegue decidir, pode ser útil usar sua intuição. Você pode desenvolvê-lo e aprimorá-lo fazendo exercícios, aprendendo a reconhecer as situações em que você pode usá-lo e as sensações que ele causa para saber como funciona.

estágios

Parte 1 Desenvolvendo sua intuição

1. Anote como você se sente. Um diário pode ser uma ótima maneira de observar seus sentimentos e desbloquear sua intuição. Anote o que você sente ou pensa sem se preocupar em racionalizá-lo ou em sua voz interior. Ao escrever o que passa pela sua cabeça ou até observar apenas as primeiras palavras que lhe chegam, você poderá estar mais consciente do que está acontecendo no seu subconsciente.

   
   

   
   Faça alguma meditação. A meditação pode ajudá-lo a ouvir melhor os sinais que seu corpo lhe envia. Tente técnicas básicas de meditação para ajudá-lo a estar mais em sintonia com seu estado físico.
   • Encontre um lugar tranquilo e confortável para meditar onde você não será perturbado ou distraído.
   • Sente-se em uma posição confortável, feche os olhos e concentre-se nas sensações da sua própria respiração. Se sua mente se perder, redirecione gentilmente sua atenção para sua respiração.
   • Tente fazer uma "varredura do seu corpo". Deite-se, feche os olhos e concentre-se em cada parte do corpo, uma após a outra, começando pelos dedos dos pés e voltando à cabeça. Preste atenção às sensações que você sente em todas as partes do corpo e faça um esforço consciente para relaxar todos os músculos tensos. Quando terminar, concentre-se no corpo inteiro por alguns minutos. Depois, dedique alguns minutos para se concentrar na sua respiração.

   
   

   
   
   
   Encontre distrações. Embora isso possa não lhe parecer lógico, uma distração pode realmente ajudá-lo a tomar uma decisão. Seu cérebro processa informações inconscientemente, mesmo que você não se concentre ou pense ativamente. Se você perceber que está com dificuldade para tomar uma decisão, faça outra coisa por um tempo. Depois, volte ao seu problema e escolha o que parecer melhor.

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   Vá para a cama. O sono é importante para descansar e reparar o corpo e a mente, além de ajudá-lo a processar as informações que absorve durante o dia. Se você tiver problemas para tomar uma decisão, pode demorar um pouco para dormir. Quando você acorda, pode achar que sua intuição o levou a uma solução.

Parte 2 Sabendo quando usar sua intuição

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   Use seu conhecimento e bom senso. Se você não estiver acostumado a uma determinada situação ao tentar resolver um problema complexo ou se precisar tomar uma decisão importante, faça alguma pesquisa ou peça conselhos antes de usar sua intuição. Sua intuição será muito mais eficaz se você a usar com seu conhecimento prático, expectativas razoáveis ​​e um bom entendimento de suas opções.

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   Ouça a sua intuição em situações familiares. O cérebro humano é excelente em reconhecer padrões repetidos. Isso nos permite tomar decisões rapidamente, sem ter que pensar muito sobre isso. Você provavelmente já usou esse tipo de intuição ao dirigir um carro ou andar de bicicleta. Depois de praticar alguma coisa várias vezes (por exemplo, fazer um discurso, tocar um instrumento ou praticar um esporte), tente não pensar nisso para deixar sua intuição dominar, em vez de observar suas anotações, conte os minutos ou pense em cada passo.

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   Ouça seus instintos sobre os outros. Suas reações instintivas aos outros são um instinto de sobrevivência. Se você se encontrar em uma situação em que sente medo ou nervosismo por alguém sem motivo aparente, pode inconscientemente observar inconscientemente sinais que sua consciência não percebe. Fique alerta quando interagir com alguém que lhe causa uma má impressão, mesmo que você não saiba o porquê. Se você sentir um perigo imediato, retire-se imediatamente da situação ou peça ajuda.

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   Ouça seu instinto sobre sua saúde. Você conhece seu corpo melhor do que ninguém. Se você sentir que algo está errado, mesmo que seja algo sutil ou algo que você não possa explicar claramente, consulte um médico. Se você ainda acha que o médico não lidou com seus problemas, tente pedir uma segunda opinião. Você pode observar algo que escapou ao seu médico.
   • Você também pode desenvolver uma forte intuição sobre as necessidades de saúde das pessoas próximas a você. Se você é o pai ou responsável por uma criança ou se mora com alguém que tem problemas de saúde, preste atenção ao seu palpite sobre a sua saúde. Você pode sentir que algo está errado, mesmo que essa pessoa não lhe fale ou não perceba.

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   Deixe sua intuição ajudá-lo em decisões importantes. Se você se deparar com uma grande escolha, por exemplo, uma grande compra, a universidade onde deseja ir ou uma proposta de casamento, é importante levar em consideração a lógica e as considerações práticas. Porém, depois de ponderar os prós e os contras e reduzir as opções, você ficará mais satisfeito com suas escolhas, seguindo sua intuição para a decisão final.

Parte 3 Conhecendo sua intuição

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   Escute suas entranhas Não é apenas uma metáfora, sua coragem pode realmente falar com você. Por exemplo, eles podem informá-lo que você está estressado ou excitado diante da sua cabeça, causando dores de estômago, ficando nervoso ou fazendo com que essa sensação flua ao ouvir más notícias.
   • Se seu estômago dói ou parece ter um nó, se você precisar administrar ou mesmo se apenas imaginar determinadas situações ou pessoas, pode ser o seu corpo que lhe diz que é uma fonte de estresse. Preste atenção a esses sinais e faça uma pausa ou evite a situação ou a pessoa em questão, se possível.

   
   

   
   Siga seu nariz. Você também pode não estar ciente disso, mas seu olfato pode ser uma poderosa ferramenta de sobrevivência. Ele pode dizer se algo não é bom para comer ou pode até ajudá-lo a avaliar o estado emocional ou físico de uma pessoa. Melhore o olfato exercitando-se regularmente e evitando poluentes que possam danificá-lo, como cigarros.

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   Use os seus olhos. Quando você se encontrar em uma situação desconhecida, olhe em volta rapidamente. Mesmo se você não estiver ciente de tudo o que está acontecendo, seus olhos poderão encontrar pistas visuais que ajudarão a uma resposta intuitiva. Por exemplo, você pode inconscientemente observar mudanças sutis nas expressões faciais ou na linguagem corporal de outra pessoa além do que é evidente. Se algo não parece ser sobre uma pessoa ou situação, isso pode significar que seus olhos perceberam algo que sua mente não viu.

3. 
   

   
   Preste atenção às reações físicas. Situações perigosas ou desconfortáveis ​​podem desencadear respostas ao estresse físico. Além das dores de estômago, você também pode notar que suas mãos começam a suar e seu coração bate mais rápido. Às vezes, o corpo vê coisas que escaparam totalmente do cérebro. Ouça o que seu corpo lhe diz: Essas reações ao estresse são um sinal de que sua consciência está em alerta.

• A intuição é uma ferramenta útil, mas nem sempre é correta. Se sua intuição o engana, aproveite-a para entendê-la melhor. Isso ajudará você a tomar uma decisão melhor na próxima vez.

• Se você experimentou trauma ou ansiedade, sua intuição pode ser afetada por suas experiências e seu estado mental ou emocional. Se você tem hipervigilância ou está preocupado com um senso de intuição exagerado ou distorcido, convém discuti-lo com um terapeuta ou médico.