Como superar sua dependência de metanfetamina

Contente

• estágios
• Parte 1 de 4:
  Tomar uma decisão
• conselho
• avisos

O co-autor deste artigo é Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin é um conselheiro profissional licenciado em Wisconsin. Em 2011, ela obteve seu mestrado em consulta clínica em saúde mental na Universidade Marquette.

Existem 19 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

O processo de abandono do vício, incluindo o vício em metanfetamina, é física e emocionalmente exaustivo. Exige compromisso sério e apoio máximo. Se superar um vício em metanfetamina leva tempo e pode causar muitos sintomas indesejados de privação, o esforço vale a pena por causa dos spin-offs positivos.

estágios

Parte 1 de 4:
Tomar uma decisão

1. 4 Seja fiel à sua missão de voluntariado. Depois de se voluntariar, você pode sentir medo ou nervosismo. Esta é uma reação normal em um evento estressante. Não é incomum você se sentir nervoso antes de fazer algo novo. No entanto, mantenha-se motivado, dizendo a si mesmo que pode ajudar outras pessoas a obter as ferramentas necessárias para melhorar suas vidas. Abaixo estão algumas dicas para combater seu nervosismo.
   • Durma o suficiente no dia anterior ao seu primeiro dia. A falta de sono só o deixa irritado e você precisa ir para a cama em um horário razoável.
   • Tente não pensar muito em sua futura missão voluntária. Concentre seus pensamentos na preparação para este evento e passe o resto do tempo fazendo outras atividades saudáveis.
   • Lute contra suas apreensões. Comece com atividades que o deixem à vontade e siga em frente apenas quando seus medos desaparecerem. Por exemplo, você pode experimentar coisas um pouco desconfortáveis, mas simples, como servir sopa na barra de bebidas. Quando estiver realmente confortável, você pode pedir para realizar novas atividades voluntárias.
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conselho

• Não há solução milagrosa eficaz para todos. Seu tratamento deve ser personalizado de acordo com seus gatilhos e sua situação particular.
• O desmame é feito em duas fases. A primeira é a fase aguda durante a qual a maioria dos sintomas físicos é sentida. Dura alguns dias. A segunda é a fase durante a qual você sente os sintomas emocionais. Dura algumas semanas.
• Se você está lutando contra o vício em metanfetamina, é provável que também esteja enfrentando outros problemas. Isso pode incluir problemas de saúde (HIV, depressão, transtorno bipolar, etc.), problemas de trabalho, problemas familiares, problemas legais ou problemas sociais. Esses problemas podem ser tratados ao mesmo tempo que a dependência de drogas.
• Evite se isolar durante o desmame. É muito importante ficar perto de pessoas que possam ajudá-lo a pôr um fim definitivo ao seu uso de drogas.
• Mantenha contato com seu parceiro sóbrio, mesmo após o tratamento. Se você estiver ansioso para se drogar, ligue para ele. Lenvie ocorre nos primeiros dias após o desmame, mas quanto mais cedo você encontrar apoio, menor será a chance de recidiva.
• Evite, tanto quanto possível, levar dinheiro ou um cartão de débito. Guarde seu dinheiro no banco e peça ajuda a seus amigos e familiares em caso de emergência. Ter que passar por diferentes etapas (ir ao balcão do banco ou pedir dinheiro a alguém) quando você precisar de dinheiro, dá tempo para pensar e permite que você tome a melhor decisão.
• Redobre seus esforços durante as férias ou durante períodos extremamente estressantes. As probabilidades de recaída são mais importantes nesses momentos. Não se esqueça de se cercar de pessoas que possam apoiá-lo.
• A maioria das pessoas pensa em quadruplicar um animal de estimação para se livrar do medicamento permanentemente.
• Esforce-se para se manter saudável, faça exercícios regularmente e faça exames regulares.

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avisos

• Os medicamentos ajudam a combater os sintomas da privação durante a desintoxicação. No entanto, eles não são um tratamento em si, pois representam apenas o primeiro passo no processo. De fato, pessoas que tiveram seus sintomas de abstinência tratados com medicamentos e não receberam nenhum tratamento adicional, seguiram o mesmo comportamento daqueles que nunca receberam assistência médica. Portanto, é imperativo que você continue seu tratamento após o processo de desintoxicação.
• Se você não tomar cuidado, a recaída é inevitável. Para evitar voltar a usar drogas, você deve conhecer os sinais de alerta. Entre eles, pode-se citar o absenteísmo nas reuniões, o tempo gasto com amigos que continuam usando drogas, o uso de outros tipos de drogas ou o pensamento "apenas uma última vez". Se algum desses sinais ocorrer, procure ajuda imediatamente.

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