Como superar seu medo de mordidas

Contente

• estágios
• Método 1 de 4:
  Prepare-se para receber uma injeção
• conselho
• avisos

O co-autor deste artigo é Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin é um conselheiro profissional licenciado em Wisconsin. Em 2011, ela obteve seu mestrado em consulta clínica em saúde mental na Universidade Marquette.

Existem 32 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Mesmo que você odeie mordidas, é improvável que você possa evitá-las indefinidamente. De fato, é a maneira mais comum de injetar vacinas que protegem contra doenças potencialmente fatais. Muitas vezes, não há alternativa às picadas para obter amostras de sangue ou tratar problemas dentários ou doenças como diabetes e é por isso que algumas pessoas precisam superar sua fobia de agulhas. Se você tem medo de mordidas, saiba que está longe de ser um caso isolado, pois cerca de uma em cada dez pessoas sofre dessa fobia.

estágios

Método 1 de 4:
Prepare-se para receber uma injeção

1. 3 Considere obter ajuda psicológica de um profissional de saúde. Uma fobia aguda de agulhas pode ser um problema sério se você precisar de injeções para se manter saudável. O medo de picadas é oficialmente reconhecido como uma fobia e existem terapias comportamentais para tratá-lo. Em casos extremos, psicoterapia ou mesmo hipnoterapia podem ser necessárias para superá-lo. publicidade

conselho

• Para ganhar confiança nas agulhas, concorde em se submeter a tratamentos menores, como uma injeção de vacina contra a gripe.
• Evite olhar para a agulha quando precisar de uma injeção, pois isso só tornará as coisas mais difíceis para você.
• Relaxe e seja confiante. Não hesite em informar o seu médico que você tem fobia de mordidas e é corajoso.
• Sempre pense no lado positivo da injeção. Não se esqueça do que se destina a protegê-lo de danos que às vezes podem ser fatais. Não esqueça também que isso dura apenas alguns segundos.
• Antes de uma injeção, mude de idéia ouvindo músicas relaxantes ou lendo um livro ou revista.
• Lembre-se de que não há razão para que as coisas dêem errado e que tudo acabe antes de contar até dez.
• Não pense demais na injeção. Certifique-se de mudar de idéia. Por outro lado, lembre-se de que há muito mais coisas na vida que são mais dolorosas que uma picada.
• Não estique os músculos durante a picada, caso contrário, a agulha poderá causar mais dor ao ferir o músculo no qual está inserida.

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avisos

• Converse com seu médico sobre suas picadas de fobia. Não tenha medo de dizer as coisas como elas são.
• Saiba que é comum sentir-se cansado ou nauseado ou sentir febre ou dor de cabeça após uma injeção da vacina.
• O médico pode decidir lhe dar um sedativo se você tiver dificuldade em controlar sua fobia.

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