Como desenhar uma linha em seu ex

Contente

• estágios
• Parte 1 Gerencie seu estado de espírito
• Parte 2 Comece uma nova vida, SEM seu ex
• Parte 3 Aproveite a vida novamente
• Parte 4 Encontrando a paz interior

Faz semanas, meses ou até anos que você e seu ex terminaram e, no entanto, você não pode parar de pensar nos bons momentos em que viveu juntos e sempre gostaria de estar nos braços dele. É hora de agir seriamente para esquecer seu ex e recuperar seu gosto pela vida. Se você quiser traçar uma linha no seu ex, deve cortar todo o contato com ele, aproveitar sua vida e parar de comparar todos os homens que encontrar com seu antigo amor.

estágios

Parte 1 Gerencie seu estado de espírito

1. Dê tempo a si mesmo para chorar. É normal ficar triste durante um período. Não pense que você deve retomar suas atividades habituais, sair com seus amigos e continuar vivendo sua vida normalmente logo após terminar o namoro. Se você não reservar um tempo para ficar sozinho ou com um amigo íntimo, para chorar e pensar nos eventos, isso impedirá que você lamente o relacionamento e seu ex.
   • É normal ficar triste e ficar deprimido por um tempo. Não negue a dor que você sente.
   • Se você quiser ficar sozinho por um tempo, diga a seus amigos e familiares que eles deixarão espaço para você. Apenas tome cuidado para não ficar sozinho por muito tempo, você pode se prender à sua tristeza.

2. 
   

   
   
   
   Não pense nos bons tempos passados ​​com seu ex. Você será capaz de lembrá-los quando se separar dele, serão boas lembranças, pois no momento isso apenas aumentaria seu maléêtre. Evite sonhar acordado ou contar os maravilhosos momentos que passaram juntos.
   • No futuro, você poderá aproveitar esses momentos quando voltar, mas ainda não.

3. 
   

   
   Lembre-se do motivo pelo qual sua história terminou. Em vez de pensar em quão grande foi o seu relacionamento, pense nos maus momentos e nas razões que levaram ao rompimento. Lembre-se dos argumentos, da incompatibilidade e de todos os motivos de sua separação. Mesmo se você sentir falta, lembre-se de que esse relacionamento não foi feito para durar para sempre.
   • Também não se preocupe em pensar em maus momentos, apenas pense nisso toda vez que encontrar sentimentos quentes e confusos sobre seu ex.

4. 
   

   
   
   
   Não se sinta culpado. É normal pensar no relacionamento e em todas as coisas que não deram certo, mas não perca seu tempo se culpando pelo que aconteceu. Mesmo se você sentir que fez algo em particular ou teve um comportamento geral que fez com que seu ex quisesse quebrar, não tente reescrever o passado pensando em como você poderia ter feito diferente. Aceite que o relacionamento acabou e você não pode voltar.
   • Não deixe arrependimentos, será um grande passo em frente para traçar uma linha no seu ex. Se você gasta seu tempo pensando no que poderia ter acontecido e reinventando os eventos em sua mente, viverá no passado e não será capaz de pensar no futuro.

5. 
   

   
   Liste suas qualidades pessoais. Faça uma lista do que você gosta em casa. Quando essa lista estiver completa, faça outra com todas as falhas do seu ex. Observe estas duas listas e tire conclusões: seu ex não a merecia e a separação era necessária. Você terá mais confiança em si mesmo se achar que seu ex é realmente um tolo ou um porco. Você ficará feliz por ter rompido com uma pessoa que não correspondeu a você.
   • Fazer uma lista do que você ama em casa também fortalecerá sua autoconfiança e é exatamente isso que você precisa para terminar um relacionamento.

6. 
   

   
   Seja positivo. Mesmo que seja a última coisa que você deseja, veja o lado positivo da separação. Você encontrará o sabor da vida mais rápido e seguirá em frente. Substitua sua negatividade, choro e tristeza por pensamentos positivos sobre seus objetivos na vida, a diversão que você desfruta com seus amigos e familiares e todas as razões pelas quais você fica insatisfeito.
   • Sempre que você tiver um pensamento negativo, compense-o com dois pensamentos positivos.
   • Passe algum tempo com pessoas positivas, isso ajudará você a se sentir melhor. Junte-se às pessoas que fazem você se sentir bem consigo mesmo e com o seu ambiente.
   • Faça uma lista de tudo pelo que você é grato. O mundo parecerá muito menos cruel para você.

Parte 2 Comece uma nova vida, SEM seu ex

1. 
   

   
   Livre-se de todas as coisas que lembram seu ex. Coloque todas essas coisas em uma caixa ou mala e entregue imediatamente. Em poucas palavras, peça a um amigo que faça isso para evitar que você o veja. Isso evitará que você queira tocar ou cheirar as coisas dele para recuperá-lo. Depois, livre-se de tudo o que pode lembrá-lo: as fotos, os CDs que você estava ouvindo juntos, os presentes que ele lhe deu ou as lembranças trazidas de volta de suas viagens para duas.
   • Pode ser doloroso jogar fora as últimas coisas que você deixou, mas saiba que é a melhor coisa que você pode fazer. Você se orgulhará de ter feito isso e será o primeiro passo para sua recuperação.
   • Se você realmente deseja manter algumas lembranças do seu relacionamento para poder aproveitá-las no futuro, coloque-as em uma caixa, fora do seu alcance. Coloque-o em um depósito ou entregue a um amigo para evitar tocá-lo a todo custo.
   Responder por Q lexpert

   "Qual é a melhor maneira de dobrar o ex? "

   
   

   
   Não fale mais com ele. Mesmo se você sentir falta do seu ex e achar melhor conversar com ele, pense novamente, isso só piorará a situação. Sempre que ouvir a voz dela, você sentirá tristeza, arrependimento, amargura e será dominado por uma onda de emoções negativas que o derrubarão. A menos que você precise conversar com ele por razões práticas, por exemplo, sobre o que fará com seu carro ou apartamento em comum, você deve parar de vê-lo completamente e conversar com ele.
   • Não pense que tomar café com seu ex de vez em quando é um sinal de maturidade. Isso só vai piorar sua tristeza. Se ele insistir para que você "seja amigo", basta responder que não é possível para você. Você pode fazer as coisas "entre amigos" somente quando estiver pronto, o que pode levar meses ou até anos.
   • Pare de ligar para o seu ex ou enviar para ele. Mesmo que você veja algo que realmente o faça pensar, interrompa todo contato.
   • Mesmo se você acha que pode se sentir melhor se estiver ao seu redor, evite por um tempo ir a lugares onde possa estar.
   • Pode ser difícil para você levitar a todo custo enquanto gostaria de vê-lo, mas é melhor para você.

2. 
   

   
   Desconecte um pouco das redes sociais. Se o seu ex faz parte de uma rede social, tente não se conectar ao Facebook, Instagram ou qualquer outro site que possa informá-lo do que ele acha que foi feito ou dito. Ler os comentários dele ou olhar as fotos dele o deixará louco, você pensará que ele se recuperou do rompimento muito rapidamente ou até suspeitará que ele conheceu alguém em cada um dos comentários dele.
   • Se você realmente não pode ficar sem redes sociais, bloqueie-o na sua conta. Pode parecer imaturo, mas sempre será melhor do que passar horas assistindo a sua página no Facebook.

3. 
   

   
   Evite fazer perguntas sobre isso. Mesmo que você e seu ex tenham milhões de amigos em comum, evite perguntar o que ele está fazendo, como ele está fazendo ou, pior ainda, se ele está com alguém. Isso daria a você ainda mais desejo de estar com ele. Além disso, se você sempre fizer perguntas sobre ele, ele acabará descobrindo.
   • Se você tem muitos amigos em comum, peça que eles não mencionem muito seu ex em sua presença. Mesmo que pareça um pouco exagerado, eles entenderão e farão você se sentir melhor.

4. 
   

   
   Evite atividades que lembrem seu ex, primeiro. Se você realmente quer esquecer seu ex e tirá-lo de sua vida, você deve parar de fazer o que fez juntos, mesmo que goste de fazer essas atividades sozinhas. Se você gostou de caminhar com seu namorado, deixe a caminhada por um tempo. Se você estava ouvindo os Rolling Stones juntos, relaxe no rock clássico nas próximas semanas.
   • Você também precisará evitar seus restaurantes e lugares favoritos. Faça o seu melhor para evitar pensar nele e querer que ele esteja sempre com você.
   • Depois disso, você poderá retornar a todas as suas atividades e lugares favoritos, mas, no momento, é melhor gastar seu tempo se entregando a novas atividades.
   • Se você e seu namorado costumavam assistir a alguns programas de TV, faça uma pausa com esses programas e leia um livro.
   • Claro, não pare de fazer tudo o que você ama só porque ajuda a esquecer o seu ex. Apenas tente encontrar uma nova rotina que permita que você não pense nele o tempo todo.

5. 
   

   
   Mude o ambiente. Se você realmente quer o seu ex-tipo de vida, tente mudar o ambiente para não sentir a presença dele no ambiente. Mude o layout dos móveis no seu quarto ou em todo o seu interior, instale plantas para embelezá-lo. Pendure uma nova pintura na parede. Dessa forma, será mais difícil para você lembrar como era quando estava com seu amante.
   • Se você realmente precisar trocar de ar, faça uma viagem ou faça umas mini férias. Vá para um lugar que não tem conexão com seu ex, ele ajudará você a traçar uma linha nele.

Parte 3 Aproveite a vida novamente

1. 
   

   
   Procure o apoio da sua família Ao contrário do seu ex, sua família sempre o amará e sempre estará lá para você. Agora que você está solteiro, pode passar mais tempo com sua família e fortalecer seus laços. Passe mais tempo com as refeições da família, nas tarefas domésticas e tenha conversas profundas com seus pais e irmãos. Eles ajudarão você a se sentir melhor e seguir em frente.
   • Se você mora longe de sua família, faça um esforço para entrar em contato com eles. Ligue para eles com mais frequência, faça consultas no Skype ou envie cartões para ocasiões especiais.

2. 
   

   
   Aproveite para passar um tempo com seus amigos. Isso irá ajudá-lo a se sentir melhor e acelerar o processo de cicatrização. Não importa se você se sentir triste após um rompimento, às vezes passar um pouco de tempo rindo com os amigos é o remédio perfeito para corações partidos. Faça compras, vá ao cinema e desfrute de ótimas discussões em torno de uma boa garrafa de vinho. Você muda as idéias para se animar de maneira eficaz, mesmo que seja por uma ou duas horas.
   • Diga a si mesmo que agora você não precisará mais se preocupar com seu namorado o tempo todo e terá mais tempo para se dedicar aos seus amigos.
   • Abrir. Explique aos seus amigos como você se sente e deixe-os confortá-lo.
   • Tenha um bom tempo. Se você gasta seu tempo dizendo a seus amigos o quanto eles sentem sua falta, eles ficarão entediados e você também.
   • Você também pode aproveitar esse período de transição para criar vínculos mais estreitos com o seu conhecimento. Se você nunca teve tempo para conversar com essa garota sobre o seu curso de inglês, pode ser uma oportunidade para evitar tomar um sorvete ou café.

3. 
   

   
   Fique ocupado. Mesmo que seja a última coisa que você deseja depois de um rompimento, é a melhor maneira de se livrar dos seus desejos. Se você ficar em casa no escuro para não fazer nada do seu dia, é óbvio que você vai se perguntar o que seu ex está fazendo. Por outro lado, se você tem uma agenda cheia de atividades divertidas e lugares que lhe dão tempo para seu trabalho ou estudos e para perseguir seus objetivos, não terá tempo para reclamar sobre seu relacionamento passado.
   • Tente organizar sua agenda para ter algo para fazer todos os dias. Você se sentirá muito menos desesperado.
   • Ter uma agenda cheia não significa estar ocupado e acompanhado sem parar a ponto de nunca ter tempo para respirar. Você deve sempre manter "um pouco" de tempo para ficar sozinho e pensar, mas não muito.

4. 
   

   
   Exercício. Mesmo que pareça estúpido praticar esportes para esquecer alguém, você descobrirá que se sentirá muito melhor se entrar em uma rotina saudável na qual os exercícios físicos têm seu lugar. Pratique esportes por apenas 30 minutos por dia e você perceberá como é benéfico para o seu corpo e mente. Se você está realmente pronto para qualquer coisa para esquecer seu ex, planeje uma rotina de exercícios que inclua os esportes que você ama e cumpra-os.
   • Entenda esse tempo de exercício em sua programação. Isso o ajudará a preencher sua agenda.
   • Não faça algo que você odeia. Encontre uma atividade que você goste: correr, praticar ioga, treinar em ambientes fechados ou nadar, o importante é que você a mantenha.

5. 
   

   
   Saia de sua casa o máximo que puder. Você deve evitar ficar trancado em casa o máximo possível, mesmo que precise sair sozinho, faça-o. Em vez de treinar na esteira, corra para fora e aproveite os raios do sol. Em vez de estudar ou ler sozinho em casa, vá a um café e você se sentirá menos sozinho. Leve suas atividades diárias com você e desfrute de um parque ensolarado, você estará "sozinho" e cercado de pessoas.
   • Passe algum tempo ao ar livre, ao sol. Isso irá ajudá-lo a se fortalecer mentalmente.
   • Se você estiver ao telefone com um ente querido, não fique trancado no escuro. Vá lá fora e ande por aí. Você vai tomar ar e se exercitar enquanto conversa.

6. 
   

   
   Tenha prazer em praticar seus hobbies e paixões. Não deixe sua separação dominar suas paixões. Não é porque você está triste por ter que interromper qualquer atividade que lhe dê prazer e significado em sua vida. Se você gosta de sua aula de Zumba na quinta à noite, vá em frente. Se você gostou de pintar no domingo, volte ao seu hábito. Se você parar de fazer as coisas que ama, você se sentirá pior.
   • Você pode pensar que é muito difícil, se não impossível, continuar fazendo as coisas que o fizeram feliz. Forçar-se a praticar essas atividades, você verá que vai se divertir novamente.
   • Se você não fizer as coisas que ama, esquecerá quem é. Lembre-se de que você era uma pessoa completa antes de conhecer seu ex. Agora é hora de juntar as peças do quebra-cabeça e se tornar você, uma pessoa inteira novamente.

7. 
   

   
   Não beba demais. Você pode tomar um drinque com seus amigos ou beber um aniversário, mas realmente não é hora de beber demais. Se você bebe muito álcool, pode ser mais emocional, começar a chorar e arruinar sua festa e outras pessoas. Mesmo que pareça difícil, não beba muito antes de estar suficientemente equilibrado novamente para poder consumir álcool sem nenhum problema.
   • Muitas pessoas recorrem ao álcool em situações difíceis, mas isso raramente as ajuda. Se você costumava beber muito com os amigos, encontre outras atividades que você e seus amigos possam compartilhar sem consumir álcool.

Parte 4 Encontrando a paz interior

1. 
   

   
   Gosta de ficar sozinho. Antes de se recuperar totalmente do rompimento, você deve ter momentos a sós consigo mesmo. Embora seja bom manter uma agenda lotada e passar tempo com a família e os amigos, você também precisa se sentir confortável consigo mesmo e com a situação para poder desfrutar de uma noite fora. apenas para ler um bom livro ou assistir a um filme.
   • Defina metas para alcançar sozinho. Esteja você executando uma meia-maratona, terminando um grande romance ou mesmo aprendendo espanhol, motivar-se com novas atividades e alcançar seus objetivos criará sua autoconfiança e o ajudará a passar um tempo sozinho.
   • Escreva seu diário. Isso o ajudará a pensar em eventos para relatar seu progresso diariamente.
   • Medite. É uma ótima atividade pessoal que não apenas o ajudará a relaxar, mas também a reorientar e controlar seu corpo. Meditação não é uma atividade de grupo.

2. 
   

   
   Encontre uma paixão Enquanto continua praticando tudo o que você ama e dedica um tempo para si mesmo, também pode procurar uma nova atividade que dê mais significado à sua vida e abra sua mente. Você tenta fotografia, poesia, escrita ou qualquer outra atividade pessoal que você sempre quis experimentar sem ousar mergulhar.
   • Converse com seus amigos próximos ou familiares que têm uma grande paixão. Talvez eles possam ajudá-lo a encontrar uma atividade que torne sua vida mais significativa.

3. 
   

   
   Aproveite o celibato. Mesmo que você ache difícil imaginar que é possível gostar de ser solteiro, porque você não para de pensar em seu ex, você deve aproveitar esse período para deixar de lado e se divertir sem pensar muito no que diz e faz. Vista-se como quiser e saia para dançar com seus amigos, paquerar ou simplesmente fazer o que seu ex nunca quis fazer, andar de bicicleta ou ler em um café.
   • Pergunte aos seus amigos, eles sabem como se divertir.
   • Tenha prazer em se vestir quando sair. Não se preocupe, basta usar uma peça nova e divertida de roupa que você nunca usaria com seu ex.

4. 
   

   
   Não saia com alguém até estar pronto. Não faça o pior do absurdo de sair com o primeiro a esquecer o seu ex. Você pode pensar que isso mudará de idéia sobre estar com outra pessoa, mas isso só piorará as coisas, pois você gastará seu tempo comparando seu novo companheiro com seu ex e pensando que ele não chega ao tornozelo dele.
   • Isso não apenas complicará seu processo de cura, mas você também poderá estar machucando alguém que realmente o aprecia.
   • Quando você se sente animado para conversar com um novo homem e conhecê-lo sem pensar em seu ex, é que você estará pronto.

• Exclua o número de telefone dele dos seus contatos, se isso lhe ajudar. Depois chame seus amigos para passear e passe algum tempo com você.
• Se você foi enganado ou abusado durante o seu relacionamento e quer conversar com ele novamente, planeje-o com antecedência. Uma discussão eficaz é curta e direta ao ponto, mas deve ser suficiente para que ele entenda que o machucou e que se sinta mal pelo que fez.
• Se você se separou amigável e está pronto para ser amigo novamente, não seja agressivo com ele em uma reunião pós-separação, isso reduzirá bastante suas chances de ser amigo.
• Se ele ligar ou enviar uma mensagem depois de terminar com você, não responda. Seria fácil demais para ele.
• Quando você der essas coisas a ele, peça as suas. Isso fará com que ele entenda que realmente está na sua cabeça, que você não deseja que ele permaneça vestígios de seu relacionamento passado e que está pronto para virar a página.

• Não se coloque em um relacionamento com alguém que faz você se sentir mal! Não importa quantas vezes ele peça perdão, lembre-se da última vez em que a viu flertar com outra pessoa ou tratá-lo como gordo, mantenha-se forte e não desista.
• Se você não estiver pronto para enfrentá-lo, não faça isso. Você pode gaguejar ou gaguejar e se sentir inferior, mesmo que saiba que não é esse o caso.