Como tratar a enxaqueca

Contente

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• Método 1 de 3: Reduza a dor e a gravidade da enxaqueca
• Método 2 de 3: Usando remédios e ervas
• Método 3 de 3: Mude seu estilo de vida
• Método 4 de 3: Obter assistência médica

Febre, gripe, infecção sinusal, estresse e ansiedade podem desencadear dores de cabeça, um fenômeno que causa uma dor na cabeça. A enxaqueca é totalmente diferente. Os médicos a descrevem como dores de cabeça frequentes, juntamente com outros sintomas, como tontura, visão turva, formigamento no rosto e nas extremidades do corpo, náusea e sensibilidade à luz. som e cheiros. A enxaqueca é incapacitante e é uma causa de absentismo entre estudantes e trabalhadores. Nos Estados Unidos, 1 em cada 4 famílias tem uma pessoa afetada por esse problema. Saiba como tratar a enxaqueca para saber o que fazer da próxima vez que sentir.

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Método 1 de 3: Reduza a dor e a gravidade da enxaqueca

1. 
   

   
   Evitar o agravamento da enxaqueca. É importante tomar medidas imediatas para evitar o agravamento da enxaqueca. Sempre que sentir dor de cabeça, tome medidas para reduzir a gravidade e combatê-la.
   • Procure um ambiente calmo, onde você possa se isolar de suas atividades diárias.
   • Peneire a luz na sala.
   • Deite-se ou sente-se em uma poltrona reclinável.
   • Relaxe em um quarto escuro e tente dormir se chegar lá.

2. 
   

   
   Tome um analgésico de venda livre. O paracetamol ou ibuprofeno sem receita alivia a enxaqueca em algumas pessoas. No entanto, você deve saber que esses medicamentos podem danificar o fígado e os rins quando usados ​​por um período prolongado.
   • A dosagem de ibuprofeno e acetaminofeno é indicada na embalagem. Não exagere na dose recomendada e não peça ao seu médico nenhuma interação com outros medicamentos ou com um problema de saúde subjacente.
   • Uma overdose de medicamentos analgésicos vendidos sem receita é potencialmente fatal devido aos riscos para o fígado e os rins. Se você tomou demais, procure um médico com urgência.

3. 
   

   
   
   
   Use uma compressa quente ou fria. Algumas enxaquecas desaparecem em contato com frio ou calor. Aplique uma compressa quente ou fria na parte dolorosa da cabeça e veja se sua condição melhora. Para fazer uma compressa quente ou fria, molhe um pano em água muito quente ou muito fria e torça-o antes de colocá-lo em sua cabeça.
   • Deixe a compressa trabalhar por 15 minutos.

Método 2 de 3: Usando remédios e ervas

1. 
   

   
   Pergunte ao seu médico para prescrever medicamentos para enxaqueca. O seu médico pode prescrever medicamentos preventivos para reduzir a frequência e a gravidade das enxaquecas. Abaixo estão alguns exemplos de produtos que você pode usar todos os dias.
   • Betabloqueadores, que também são usados ​​para tratar doenças cardíacas. Sua eficácia ainda é inexplicável, mas os médicos acham que é porque impedem o estreitamento e a dilatação dos vasos sanguíneos no cérebro. Exemplos de betabloqueadores incluem atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor) e propranolol (Inderal).
   • Inibidores de cálcio. É um medicamento para o coração reduzir a frequência e a duração das enxaquecas. Entre os bloqueadores dos canais de cálcio que podem ser utilizados estão verapamil (Calan) e diltiazem (Cardizem).
   • Antidepressivos tricíclicos. Eles ajudam a prevenir a enxaqueca e outros tipos de dores de cabeça. Preferem-se amitriptilina (Elavil), nortriptilina (Pamelor), doxepin (Sinequan) e imipramina (Tofranil).
   • Alguns medicamentos anticonvulsivantes também são eficazes contra a enxaqueca, mesmo que os médicos não saibam o porquê. Estes incluem divalproex sódico (Depakote), gabapentina (Neurontin) e topiramato (Topamax).
   • A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA aprova injeções de botox contra enxaquecas. O produto é eficaz em algumas pessoas e é injetado na testa, têmporas, pescoço e ombros a cada 3 meses.

2. 
   

   
   
   
   Discuta com seu médico medicamentos específicos ou usados ​​para doenças agudas. Este tipo de medicamento funciona contra a enxaqueca e é tomado aos primeiros sinais de dor de cabeça. Diferentes produtos são usados ​​para tratar a dor e os sintomas associados.
   • Os triptanos são um dos primeiros medicamentos prescritos para dor, náusea e sensibilidade à luz, som e odor. Estes incluem almotriptano (Axert), eletriptano (Relpax), frovatriptano (Frova), naratriptano (Amerge), rizatriptano (Maxalt), sumatriptano (Imitrex) e zolmitriptano (Zomig). ).
   • O ergot do centeio funciona estreitando os vasos sanguíneos, porém seus efeitos colaterais são mais numerosos que os dos triptanos. Este é o segundo tipo de medicamento usado para aliviar a dor e os sintomas associados (que são mais graves que a própria enxaqueca). Entre esses medicamentos, pode-se citar di-hidroergotamina (Migranal) e ergotamina (Ergomar).
   • Isomethepteno, dicloralfenazona e acetaminofeno são conhecidos como Midrin. Este medicamento contém analgésicos, sedativos e medicamentos que encolhem os vasos sanguíneos para atender às necessidades do portador de enxaqueca.
   • Narcóticos, como a codeína, são usados ​​por pessoas que não podem tomar triptanos ou centeio por causa de seus efeitos colaterais, risco de alergia ou risco de interação com outros medicamentos. No entanto, não esqueça que os narcóticos podem causar dependência e, portanto, novas enxaquecas.

3. 
   

   
   Tente febril. Use febres diárias para prevenir ou reduzir a gravidade das enxaquecas. Sua eficácia contra dores de cabeça não é cientificamente comprovada, no entanto, evidências empíricas indicam seus benefícios. Portanto, não há mal em tentar.
   • Cápsulas secas e congeladas são recomendadas porque o chá de ervas é mais amargo e pode irritar as membranas mucosas da boca.
   • Consulte o seu médico ou farmacêutico antes de começar a tomá-lo. O Feverfew pode interagir com outros medicamentos que você já está tomando.
   • Não tome febril se estiver grávida, quiser engravidar, amamentar ou tomar outro medicamento anti-inflamatório não esteróide, como aspirina ou ibuprofeno.
   • Pare de febre, se você não quiser mais tomar. De repente, o desmame causará recorrência da enxaqueca e outros sintomas como náusea ou vômito.

4. 
   

   
   Use petasites. Use petasites para reduzir a gravidade e a frequência das enxaquecas. Os pétasites podem ser tomados regularmente por mais de 4 meses, mesmo que, novamente, sua eficácia seja baseada em evidências empíricas e não em estudos científicos. Pergunte ao seu médico quais ervas e dosagens são apropriadas para você (levando em consideração seu peso, idade e quaisquer problemas médicos subjacentes).
   • Saiba que se você é alérgico a ambrósia, é possível que não suporte os Petasites.
   • Mulheres grávidas que amamentam ou que desejam ter um filho não devem tomar petasites.

Método 3 de 3: Mude seu estilo de vida

1. 
   

   
   Deite-se e levante-se à mesma hora todos os dias. As flutuações hormonais são um dos gatilhos das enxaquecas. Seu corpo produzirá e liberará hormônios, como melatonina e cortisol, dependendo do seu tempo de sono e do tempo em que você for dormir. O risco de enxaqueca é maior se a produção desses hormônios pelo organismo for irregular.

2. 
   

   
   Limite seu consumo de álcool e cafeína. Álcool e cafeína afetam o sistema nervoso. Embora a causa exata da enxaqueca ainda não tenha sido identificada, a maioria dos médicos concorda que isso é desencadeado por alterações no sistema nervoso.
   • A cafeína em pequenas quantidades aumenta os efeitos do acetaminofeno quando ingerida no início da enxaqueca. Uma xícara de café com acetaminofeno geralmente é suficiente e se você beber muito café (mais de 2 xícaras), sua enxaqueca poderá reaparecer mais tarde.

3. 
   

   
   Gerencie seu estresse. O estresse desencadeia a secreção de hormônios que afetam o sistema nervoso que, por sua vez, desencadeia uma enxaqueca. As técnicas de redução de estresse não funcionam da mesma maneira para todos. Você precisa desenvolver uma estratégia que atenda às suas necessidades.
   • Organize suas atividades em ordem de prioridade e progrida passo a passo. Não fique impressionado com o que você faz.
   • Respire fundo. A respiração profunda diminui a frequência cardíaca e reduz o estresse. O pensamento positivo também ajuda a combater o estresse.
   • Pratique atividade física regular. Os exercícios reduzem o estresse, melhoram o humor e melhoram a auto-estima. Caminhe 15 minutos após as refeições, nade, faça jogging todas as tardes depois do trabalho ou ande de bicicleta com seus amigos.
   • Durma o suficiente. A falta de sono afeta não apenas o nível hormonal, mas também a taxa de estresse. Segundo um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, algumas horas de sono são suficientes para causar tristeza, estresse, raiva e exaustão. Tente dormir 7 a 8 horas todas as noites.

4. 
   

   
   Pare de fumar. O Instituto de Dor de Cabeça e Neurologia do Michigan recomenda parar de fumar para reduzir a frequência e a gravidade das enxaquecas. O tabaco causa enxaqueca de três maneiras.
   • Aumenta o nível de monóxido de carbono no sangue e no cérebro.
   • Reduz o nível de oxigênio no sangue e no cérebro.
   • Tem efeitos nocivos no cérebro e altera o metabolismo hepático, o que reduz a eficácia dos medicamentos usados ​​para prevenir a enxaqueca.

5. 
   

   
   Tome suplementos nutricionais. Tome suplementos nutricionais diários para prevenir enxaquecas. No entanto, procure o conselho do seu médico antes de mudar sua dieta.
   • O magnésio é eficaz contra enxaquecas relacionadas à menstruação (em mulheres) ou enxaquecas que ocorrem em pessoas com níveis anormalmente baixos de magnésio. É provável que cause efeitos colaterais, como diarréia ou pressão arterial baixa.
   • 5-HTP é um aminoácido que se converte em serotonina no corpo. Alguns medicamentos prescritos usados ​​para tratar a enxaqueca afetam os níveis de serotonina no organismo. Se você já estiver tomando um antidepressivo ou um suplemento natural de ervas (como a erva de São João), se estiver grávida, amamentando ou tentando engravidar, não use 5-HTP.
   • A vitamina B2, também conhecida como riboflavina, pode reduzir a frequência e a gravidade das enxaquecas. No entanto, se você já estiver tomando antidepressivos tricíclicos ou medicamentos anticolinérgicos, não adicione vitamina B2 à sua dieta diária.

Método 4 de 3: Obter assistência médica

1. 
   

   
   Saiba quando sua enxaqueca requer assistência médica. Uma verdadeira enxaqueca não é causada por um tumor ou outra alteração estrutural no seu cérebro. No entanto, apenas um médico pode dizer se sua dor de cabeça é devido a uma enxaqueca ou outra coisa. Vejo você em um médico se você:
   • tiver problemas para se concentrar ou entender o que lhe dizem
   • quer desmaiar
   • febre superior a 38 ° C
   • estão dormentes, fracos ou paralisados
   • tenha um torcicolo
   • tem dificuldade para ver, conversar ou andar
   • perder a consciência

2. 
   

   
   Pergunte ao seu médico o que fazer em caso de enxaquecas recorrentes. Para algumas pessoas, a enxaqueca é recorrente e pode até ser grave. Vejo você em um médico se sua dor de cabeça:
   • ocorrem com mais frequência do que antes
   • são mais graves do que o habitual
   • não melhore com medicamentos de venda livre ou prescritos pelo seu médico
   • impedi-lo de trabalhar, dormir ou conversar com outras pessoas

3. 
   

   
   Mantenha um diário de enxaqueca. Mantenha um diário de enxaqueca para ajudar a identificar gatilhos. Anote suas refeições, períodos de menstruação (para mulheres), exposição a produtos químicos (desodorantes, produtos de limpeza em casa ou no escritório, etc.), consumo de cafeína, horários de sono e mudanças climáticas. Use o diário para ajudar você e seu médico a encontrar as causas de sua dor de cabeça. Depois que os gatilhos forem identificados, tente evitá-los o máximo possível. Alguns dos gatilhos mais comuns incluem:
   • estresse
   • flutuações hormonais (durante o período menstrual em mulheres)
   • pular refeições
   • tomando muita cafeína
   • certos alimentos, como queijo, pizza, chocolate, sorvete, frituras, frios, cachorro-quente, iogurte, aspartame e qualquer outro alimento que contenha MSG (glutamato monossódico)
   • álcool, especialmente vinho tinto
   • mudanças repentinas nos padrões de sono
   • fumar
   • alterações de pressão barométrica
   • desmame de cafeína
   • atividade física intensa
   • barulhos altos ou luzes brilhantes
   • odores ou perfumes