Como tratar dores de cabeça causadas por desordem da articulação temporomandibular

Contente

• estágios
• Método 1 de 2: Diagnosticar o distúrbio
• Método 2 Tome medicação para tratar dores de cabeça
• Método 3 de 3: Faça mudanças no estilo de vida
• Método 4 de 3: Usando remédios caseiros

As dores de cabeça da articulação temporomandibular são um distúrbio causado pela articulação com o mesmo nome. Quando a mandíbula causa dor e não funciona adequadamente, suas articulações e os músculos conectados podem causar um distúrbio da articulação temporomandibular. A inflamação resultante pode exercer pressão sobre os nervos e músculos circundantes, criando dor e dores de cabeça. Para tratá-los, você pode tentar remédios cuja eficácia tenha sido cientificamente comprovada ou outros remédios naturais que podem não funcionar corretamente para algumas pessoas.

estágios

Método 1 de 2: Diagnosticar o distúrbio

1. 
   

   
   Identifique a dor de cabeça. Se você costuma notar o aparecimento de dores de cabeça causadas por certos sintomas, provavelmente está sofrendo de um distúrbio da articulação temporomandibular. Por exemplo, você pode ouvir sons que parecem cliques ou um estalo ao abrir ou fechar a boca. Você também pode sentir dor facial. Sua mandíbula pode ficar rígida e você pode ter problemas para abri-la ou fechá-la. Também pode afetar sua mastigação e audição.
   • Como essas dores de cabeça estão relacionadas a distúrbios temporomandibulares, você pode fazê-los desaparecer tratando o distúrbio que está causando isso.

2. 
   

   
   
   
   Consulte um médico. Você pode começar indo ao seu médico ou dentista. Ambos são treinados para reconhecer os sintomas desse distúrbio. Se o seu caso for mais grave, pode ser necessário consultar um especialista, mas seu médico ou dentista pode recomendar um.

3. 
   

   
   Espere um exame físico O seu médico ou dentista examinará sua mandíbula e sua amplitude de movimento. Eles também pressionam suavemente o local da sua dor. Além disso, você pode passar por uma ressonância magnética, rádio ou scanner para descobrir alguns problemas.

4. 
   

   
   Tente consultar um massagista. Se você se encolher durante o sono por causa do estresse, medo ou falta de controle, um fisioterapeuta pode ajudá-lo a relaxar. O seu médico ou dentista pode recomendar um.

Método 2 Tome medicação para tratar dores de cabeça

1. 
   

   
   
   
   Tome analgésicos. Você pode encontrar medicamentos sem receita médica para dores de cabeça em farmácias. Eles ajudarão você a controlar a dor e a inflamação e a aliviar dores de cabeça.
   • Você pode tomar AINEs como libuprofeno, aspirina ou naproxeno para ajudar a aliviar a dor e a inflamação, enquanto o paracetamol só ajudará a combater a dor.
   • Se a dor for mais intensa, seu médico prescreverá medicamentos.

2. 
   

   
   Pergunte sobre relaxantes musculares. Um relaxante muscular é um medicamento prescrito que ajuda a aliviar a tensão nos músculos e reduzir a dor. Como eles aliviam os sintomas do distúrbio temporomandibular, eles também podem reduzir as dores de cabeça.
   • Normalmente, estes são comprimidos orais por duas semanas, mas às vezes é possível tomá-los por menos de uma semana. O seu médico também pode sugerir uma injeção que ele administrará a você em seu consultório.
   • Como os relaxantes musculares podem criar um estado de sonolência, eles não são recomendados para todos. Você só deve tomá-los antes de ir para a cama para evitar se sentir letárgico durante o dia.

3. 
   

   
   Considere tomar antidepressivos tricíclicos. Embora esses medicamentos sejam geralmente usados ​​para aliviar os sintomas da depressão, eles também podem ajudar a aliviar a dor. Em geral, eles são prescritos em doses mais baixas.
   • A lamitriptilina (Elavil) é um exemplo desse tipo de medicamento.
   • Você deve começar com uma dose baixa, mas seu médico poderá aumentá-la se isso não ajudar.

4. 
   

   
   Peça sedativos à noite. Um sedativo que você toma antes de ir para a cama pode ajudá-lo a parar de se encolher. Como isso pode piorar o distúrbio temporomandibular, um medicamento que o impede pode aliviar os sintomas do distúrbio, como dores de cabeça. O seu médico determinará o melhor sedativo a ser administrado com base nos outros medicamentos que você estiver tomando ao mesmo tempo, nos problemas e no histórico médico.

5. 
   

   
   Pense em Botox. Considere uma injeção de Botox para interromper os movimentos da mandíbula. Este tratamento é relativamente raro, porque muitos médicos ainda duvidam de sua eficácia. O objetivo é ajudar a relaxar as mandíbulas com muita força, o que pode aliviar dores de cabeça.

6. 
   

   
   Tome corticosteróides. No caso de inflamação grave, os corticosteróides permitem que a produção adrenal natural seja reduzida pelo organismo, reduzindo a inflamação e a dor causada pelo distúrbio. No entanto, este tratamento é raramente usado no distúrbio da articulação temporomandibular. O seu médico prescreverá apenas se você tiver uma inflamação grave.

Método 3 de 3: Faça mudanças no estilo de vida

1. 
   

   
   Cuide da sua mandíbula. Alguns movimentos irão piorar os sintomas. Por exemplo, bocejar pode torná-los piores. Se você puder evitar esses movimentos, reduzirá o risco de provocar certos tipos de dor. Você também deve evitar cantar ou mascar chiclete.

2. 
   

   
   Faça exercícios de mandíbula. Pratique alongamento ou relaxamento da mandíbula. O seu médico, dentista ou fisioterapeuta pode ensinar as técnicas necessárias para ajudar a relaxar a mandíbula. Por exemplo, você pode aprender a massagear suavemente seus músculos. Quando você tem dores de cabeça, esses exercícios podem ajudá-lo a reduzi-las.
   • Abra e feche a boca suavemente para ajudar a alongar os músculos da mandíbula e fortalecer os músculos inchados. Abra-o até sentir dor e aguarde cerca de cinco segundos antes de fechá-lo novamente. Você deve olhar para cima ao fazer este exercício, mas seu rosto deve permanecer reto.

3. 
   

   
   Gerencie seu estresse para reduzir a tensão. O estresse aumenta a tensão dos músculos faciais e pode contribuir para o aparecimento de dores de cabeça. Também pode causar encolhimento, o que piorará o distúrbio e, ao mesmo tempo, dores de cabeça.
   • O yoga ajuda a alongar e relaxar o pescoço e os músculos do corpo, reduzindo a dor no pescoço, rosto e costas. Também ajuda a reduzir o estresse. Tente encontrar aulas de ioga perto de você.
   • Tente exercícios simples de respiração. Quando você se sentir estressado, reserve um momento para se concentrar na respiração. Feche os olhos. Inspire profundamente, contando até quatro. Expire profundamente, contando novamente até quatro. Continue respirando, deixando suas preocupações escaparem ao ar enquanto expira até se sentir relaxado.

4. 
   

   
   Exercite-se regularmente. Ao praticar a atividade física de sua escolha várias vezes por semana, você pode aliviar sua dor. Isso ajuda você a gerenciá-los melhor. Você pode tentar o que quiser, seja nadar, caminhar ou se exercitar na academia.

5. 
   

   
   Use calor e frio. Quando sua mandíbula acordar, tente aplicar uma compressa quente ou bolsa de gelo nela. Isso ajudará a aliviar dores musculares e dores de cabeça.
   • Para a compressa quente, despeje água morna sobre um pano e pressione no rosto. Para a compressa fria, enrole um bloco de gelo em uma toalha antes de colocá-lo no rosto. Não deixe por mais de vinte minutos.

6. 
   

   
   Proteja sua mandíbula. Quando você range os dentes por um longo tempo, pode causar luxação da mandíbula ou dentes desalinhados, que terão de lidar com talas e protetores bucais. O desalinhamento da mandíbula aumentará as dores de cabeça e outros tipos de dor ao redor da articulação temporomandibular.
   • As talas são feitas de plástico rígido e cobrem os dentes superior ou inferior, que os protegem se você tender a se encolher. Você pode usá-los durante o dia e removê-los quando comer. No entanto, se eles aumentarem a dor, evite usá-los e chame seu médico.
   • Os protetores bucais são semelhantes às talas e são usados ​​à noite para evitar encolhimento. O uso deste dispositivo permite aliviar a pressão na mandíbula e reduzir dores de cabeça.

7. 
   

   
   Coma alimentos macios. Quando a dor causada pelo distúrbio da ATM é grave, você pode piorar ao comer alimentos duros. Portanto, quando você tiver sintomas graves, coma apenas alimentos macios.
   • Experimente alimentos fáceis de mastigar, como legumes cozidos, bananas, sopas, ovos, purê de batatas, smoothies e sorvetes. Não se esqueça de cortá-los em pedaços pequenos.

Método 4 de 3: Usando remédios caseiros

1. 
   

   
   Experimente um cataplasma de bardana. Diz-se às vezes que a bardana alivia a tensão muscular e as dores de cabeça, e algumas pessoas a usam para tratar o distúrbio da articulação temporomandibular. Para preparar o cataplasma, comece com um pouco de pó de bardana que você encontrará em lojas especializadas. Prepare uma pasta grossa adicionando água. Aplique na parte posterior da mandíbula (do lado de fora) ou no local da dor.
   • Você também pode preparar um curativo. Pegue uma toalha e aplique a pasta nela. Dobre a toalha longitudinalmente para poder cobrir a testa de uma têmpora para a outra. Verifique se a massa entra em contato com essas áreas. Enrole a toalha em volta da cabeça e deixe-a funcionar por cinco horas.
   • Não há evidências médicas que sugiram que a bardana possa ser eficaz no tratamento de qualquer doença.

2. 
   

   
   Tente óleo de hortelã-pimenta ou eucalipto. Escolha óleos essenciais de muito boa qualidade. Aplique algumas gotas nas têmporas. Algumas pessoas dizem que esse método ajuda a aliviar dores de cabeça. Um estudo sugeriu que esses óleos, em combinação com etanol, podem aliviar os músculos, embora nenhum efeito sobre a dor tenha sido comprovado.
   • Para aplicar esses óleos essenciais, use uma tintura com 10% de óleo essencial e 90% de etanol. Esfregue a testa suavemente.

3. 
   

   
   Beba chá de manjerona. As pessoas dizem que suas propriedades anti-inflamatórias podem aliviar dores de cabeça. Para prepará-lo, ferva em uma panela um copo de água e um c. c. manjerona seca. Deixe ferver por um quarto de hora antes de filtrar o líquido. Você pode adicionar mel para adoçar a bebida. Beba chá de ervas para aliviar sua dor.

4. 
   

   
   Encontre um acupunturista. A lacupuntura é conhecida por ajudar algumas pessoas que sofrem desse distúrbio. Lacupuncturist irá inserir agulhas finas em partes do seu corpo que devem ajudar a combater certos distúrbios. Isso geralmente não é doloroso porque as agulhas são muito finas. Ao procurar um acupunturista, verifique se ele recebeu um certificado de uma autoridade reconhecida em seu país.