Como tratar uma hérnia em casa - Guias

Autor: Laura McKinney

Data De Criação: 1 Abril 2021

Data De Atualização: 16 Poderia 2024

Contente

estágios
Parte 1 Mudando o estilo de vida
Parte 2 Tendo atividades físicas
Parte 3 Prevenindo possíveis hérnias
Parte 4 Entenda sua condição

Neste artigo: Mudar o modo de vidaEvitar atividades físicasEvitar possíveis hérniasIncluir sua condição11 Referências

Uma hérnia é uma protrusão que se forma quando um órgão exerce pressão sobre o músculo ou tecido que o mantém no lugar. Este tumor é mais comum no laboratório. No entanto, uma hérnia também pode se formar na parte superior da coxa, no umbigo e na região da lã. Embora a maioria das hérnias não represente uma ameaça à vida humana, elas não desaparecem por si mesmas e podem exigir cirurgia para evitar complicações potencialmente perigosas. Independentemente da intervenção, existem exercícios que você pode fazer em casa e adotar mudanças no estilo de vida para melhorar sua condição.

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Parte 1 Mudando o estilo de vida

Coma várias pequenas refeições. Recomenda-se comer 6 refeições frequentes por dia com 3 refeições principais e 3 lanches, alternadamente. Refeições grandes ou refeições pesadas não são recomendadas, pois isso pode levar ao refluxo do conteúdo estomacal, principalmente no caso de hérnia hiatal. O ácido gástrico sobe para o esôfago porque parte do estômago se projeta através do diafragma para o tórax.
- Não é uma desculpa para comer mais. Lanches devem ser simples suplementos de refeições menores. Comece com metade ou três quartos do seu prato até se acostumar com o tamanho das porções apropriadas.
Evite certos alimentos. Para hérnia hiatal, evite comer alimentos apimentados, bebidas com cafeína ou qualquer coisa que possa irritar o conteúdo gástrico. Você terá que evitar completamente os alimentos que sempre amou, para reduzir a pressão que será exercida em seu sistema digestivo e em seu corpo em geral.
- Isso inclui alguns chás, além de refrigerantes e café. Alguns sucos e frutas cítricas também devem ser evitados para manter níveis equilibrados de ácido no estômago.
- Tome antiácidos uma vez por dia antes das refeições para gerenciar melhor os sintomas da hérnia hiatal, especialmente se você tiver acidentalmente ingerido algo que pode irritar o estômago.
Evite fazer atividade física após as refeições. Você não deve se deitar, enrolar ou permanecer ativo imediatamente após uma refeição. Essas atividades podem levar ao refluxo do conteúdo do estômago, como indicado acima. Ao evitá-los, você pode evitar mais danos e ferimentos na área afetada.
Perder peso. A perda de peso aumenta a pressão na cavidade abdominal e causa descolamento do intestino, resultando em hérnia. Para atingir esse objetivo, você pode seguir uma dieta saudável (que consiste em pequenas refeições frequentes) e se exercitar adequadamente.
- Antes de alterar drasticamente sua dieta e exercícios de rotina, consulte seu médico. Ele lhe dará as diretrizes corretas para perder peso sem comprometer sua saúde.
Tome analgésicos. Esses medicamentos funcionam bloqueando os sinais de dor que são transmitidos ao cérebro. Se esses nociceptivos não atingem o cérebro, a dor não pode ser interpretada ou sentida. Embora você possa pedir ao seu médico sedativos mais fortes sob receita médica, você pode optar por analgésicos sem receita médica. Existem duas classes de anti-dor que você deve considerar.
- Analgésicos simples. Estes são geralmente medicamentos sem receita que podem aliviar algumas dores. O exemplo mais comum é o paracetamol. A dosagem apropriada é determinada com base no seu peso e estado de saúde. Pergunte ao seu médico a dose apropriada para a sua situação.
- Analgésicos fortes. Estes tornam-se necessários se a dor não desaparecer com os comprimidos anteriores. No entanto, algumas precauções devem ser tomadas, pois podem ser viciantes e os efeitos podem ser prejudiciais ao longo do tempo. Por exemplo, codeína ou tramadol podem ser mencionados e esses medicamentos estão disponíveis apenas mediante receita médica.
Use uma treliça. Especialmente quando a cirurgia é iminente, o médico pode pressionar a hérnia com as mãos para empurrá-la de volta ao lugar e recomendar um cinto (chamado de malha) para manter a hérnia no lugar até o final do procedimento. Embora a eficácia de usar uma treliça não esteja totalmente comprovada, ela pode ajudá-lo após a operação.
- No entanto, esteja ciente de que esse pode ser um procedimento doloroso e muito desconfortável, portanto, você deve estar pronto para tomar analgésicos, como o Tylenol.
- Existem diferentes tipos de suportes, para hérnias inguinais ou abdominais, você pode até comprá-los online!

Parte 2 Tendo atividades físicas

Faça pesquisas de pernas em plano inclinado. Como afirmado anteriormente, uma área enfraquecida, como a parede abdominal, pode causar transbordamento de um órgão ou intestino. Como solução, você pode fazer exercícios para ajudar a fortalecer a parte do corpo onde a hérnia ocorre. Os levantamentos das pernas inclinadas são um bom ponto de partida. Aqui está como.
- Primeiro de tudo, deite-se, com a cabeça mais baixa que os pés.
- Levante lentamente as duas pernas para cerca de 36 cm ou 30 ° a 40 °. Para gerar mais resistência, você pode tentar este exercício com um parceiro que aplicará uma leve pressão nas pernas à medida que você as levanta e as abre levemente.
- Mantenha essa posição por alguns segundos e depois retorne à sua posição original. Comece com cinco repetições e aumente gradualmente para dez.
Faça um exercício de pedalada. Você deve evitar exercícios ou atividades que envolvam levantar, puxar ou empurrar objetos pesados, pois isso pode causar o aparecimento de uma hérnia. Esta é a razão pela qual esse tipo de exercício é uma boa escolha. Aqui está como.
- Deite-se para que seus pés fiquem mais altos que sua cabeça e mantenha as mãos nas laterais.
- Flexione o quadril e levante os joelhos em direção ao resto do corpo.
- Usando as duas pernas, comece com um movimento de pedalada. Quando sentir queimação no abdômen, pare de se exercitar.
Coloque pressão em um travesseiro. Este é outro ótimo exercício que pode fortalecer o abdômen e não requer equipamentos de ginástica caros. Veja como chegar lá.
- Deite-se para que sua cabeça fique mais baixa que seus pés e joelhos dobrados. Coloque um travesseiro entre os joelhos e segure-o.
- Comece a respirar. Durante a expiração, use os músculos da coxa para apertar a orelha. Cuidado para não inclinar a pélvis. Após a expiração, relaxe os músculos da coxa.
- Você pode começar com uma série de dez repetições e depois aumentar gradualmente em três séries.
Tente mini abs. Este exercício também fortalece as paredes dos músculos abdominais. Se você não gosta de fazer exercícios abdominais regulares, tente mini abdominais.
- Deite-se no chão, a cabeça mais baixa que os pés e os joelhos dobrados.
- Comece a flexionar o tronco apenas 30 ° quando contrair os músculos abdominais. Mantenha essa posição por um momento e depois retorne lentamente à posição original.
- Comece com uma série de quinze repetições e aumente gradualmente para três séries.
Faça alguns exercícios de natação. Esses exercícios aumentam a resistência e dificultam o equilíbrio. Isso ajuda a fortalecer a área abdominal. Se você tiver acesso a uma piscina, siga estes exercícios.
- Comece andando na água fazendo três a cinco voltas na piscina.
- Uma vez feito, faça 30 repetições dos movimentos de redução do quadril e do quadril, depois flexão e extensão.
- Por fim, faça 30 ensaios de agachamento.
Caminhar. Caminhar fortalece o abdômen superior e inferior e o assoalho pélvico. Apenas ande pelo menos 45 minutos por dia em um ritmo constante, embora você precise fazer isso sempre! Você também pode caminhar por 10 minutos ao mesmo tempo. Caminhar pode ser igualmente eficaz, mas também muito relaxante.
- Considere fazer pequenos ajustes, como estacionar longe das entradas, levar seu cão para passear de manhã cedo ou almoçar no parque e caminhar para aguçar o apetite.
Faça yoga. Consulte o seu médico antes de realizar qualquer exercício intenso. Para algumas pessoas, o yoga não é recomendado. Além disso, certifique-se de adotar as posturas sob a supervisão de um instrutor de ioga qualificado, para que ele possa orientá-lo. Se o seu médico permitir que você faça ioga, você pode executar asanas (posições) a seguir para aliviar a pressão abdominal, fortalecer os músculos abdominais e comprimir o canal inguinal:
- sarvangasana (postura da vela)
- matsyasana (postura do peixe)
- utthanpadasana (posição da perna levantada)
- pawanmuktasana (postura da libertação dos ventos malignos)
- paschimottanasana (flexão para frente com alongamento nas costas)
- vajrasana (posição do diamante)

Parte 3 Prevenindo possíveis hérnias

Evite levantar objetos pesados. Para não exercer pressão sobre os músculos e o abdômen, é imperativo evitar qualquer transporte de cargas pesadas. Ou, se você tem a obrigação de fazê-lo, leve em consideração a mecânica corporal adequada. Lembre-se de levantar objetos com os joelhos e não com as costas.
- Isso significa que você deve dobrar o joelho antes de pegar um objeto ou usar os objetos próximos ao tronco para espalhar o peso. Assim, você pode usar todos os seus músculos sem ter que pressionar demais um tecido muscular específico.
Parar de fumar. Fumar pode danificar ainda mais os músculos, mas também outros tecidos do corpo. Se você não fizer isso para o coração, pulmões, cabelos, pele e unhas, faça-o pelo menos para melhorar sua hérnia.
- Parar de fumar também é bom para quem está ao seu redor. Tente usar produtos como adesivos de nicotina ou chiclete para reduzir a necessidade de fumar. Gradualmente reduza seu vício, você não precisa fazê-lo de uma só vez.
Faça o que for preciso para se manter saudável. Espirros, tosse, vômito e até movimentos intestinais podem pressionar o intestino e a cavidade abdominal. No entanto, o corpo precisa executar algumas funções normais. Faça o possível para evitar ficar doente, para não sofrer de tais problemas.
- Evite forçar as fezes para não pressionar demais a área abdominal. Se você tiver tosse persistente, consulte um médico imediatamente para evitar esforços extras dos músculos abdominais.
Considere a possibilidade de cirurgia. Se as medidas tomadas antes falharem, a cirurgia pode ser necessária para curar uma hérnia. Falamos de "herniorrafia" e esta operação pode ser executada da seguinte maneira.
- "Cirurgia laparoscópica". Este método usa uma câmera pequena e instrumentos cirúrgicos miniaturizados para corrigir a hérnia através de pequenas incisões. O reparo de uma hérnia é feito por uma simples sutura do orifício, a fim de fechar a parede abdominal. Uma tela cirúrgica também é usada para fechar o buraco criado pela hérnia. A cirurgia laparoscópica causa menos danos ao tecido circundante e requer um período de recuperação mais curto em comparação à cirurgia aberta. No entanto, existe o risco de recorrência de hérnia.
- "Cirurgia aberta". Esta cirurgia é adequada para hérnias nas quais parte do intestino se move em direção ao escroto. Esta operação requer um processo de recuperação mais longo. Você pode retomar as atividades diárias normais seis semanas após a cirurgia.
  - Essas intervenções são realizadas sob anestesia local ou geral. O cirurgião reposicionou o tecido da hérnia e, em caso de estrangulamento, removeu a parte do órgão sem oxigênio. Este tipo de cirurgia é realizada como em um procedimento ambulatorial.

Parte 4 Entenda sua condição

Descubra se você tem uma hérnia inguinal. Este é o tipo mais comum de hérnia. Para homens e mulheres, o canal inguinal está localizado em lã. Nos seres humanos, essa é a área em que o cordão espermático que conecta um dos testículos ao resto do trato genital passa do abdômen para o escroto. Nas mulheres, o canal inguinal contém um ligamento que ajuda a manter o útero no lugar. Os sintomas de uma hérnia inguinal são:
- uma protuberância em cada lado do osso púbico, muito mais visível quando você se levanta,
- dor, formigamento ou desconforto na área inchada da parte inferior do abdômen, enquanto você dobra, tosse ou se levanta.
  - As hérnias inguinais são comuns nos homens porque o canal não fecha adequadamente, deixando uma área enfraquecida propensa a hérnias. Normalmente, os testículos descem pelo canal inguinal logo após o nascimento e esse canal fecha quase completamente atrás. As hérnias inguinais se desenvolvem quando o intestino exerce forte pressão sobre o canal inguinal.
Descubra se você tem uma hérnia de hiato. A hérnia hiatal é caracterizada pela passagem de uma porção do estômago através do orifício esofágico do diafragma para o tórax. Este tipo de hérnia é mais comum em pessoas com mais de 50 anos de idade. Esta doença causa refluxo gastroesofágico, causando sensação de queimação devido ao vazamento do conteúdo do estômago no esôfago. Esses sintomas incluem:
- refluxo gastroesofágico, sensação de queimação quando o ácido gástrico sobe no esôfago devido à passagem de uma parte do estômago através do diafragma para o tórax,
- dor no peito O refluxo do conteúdo do estômago e do ácido causa queimação no peito,
- Dificuldades para engolir. A protrusão do estômago causa refluxo do conteúdo do estômago e isso dá à pessoa a impressão de que os alimentos estão presos no esôfago.
  - Além disso, malformações congênitas podem causar hérnia no recém-nascido.
Descubra se você tem uma hérnia incisional. A hérnia incisional é uma complicação pós-operatória que ocorre quando o intestino exerce pressão através da cicatriz da incisão ou tecido enfraquecido após a cirurgia abdominal.
- Inchaço ou inchaço na área operada é o único "sintoma". O intestino exerce pressão através do tecido cicatricial ou enfraquecido, causando inchaço ou inchaço.
Descubra se seu filho tem hérnia umbilical. Bebês com menos de seis meses de idade podem desenvolver hérnias umbilicais se seus intestinos se projetarem através da parede abdominal perto do umbigo.
- Choro constante e aparência de inchaço ou inchaço perto do umbigo da criança são alguns sinais que podem indicar que seu bebê está sofrendo de hérnia umbilical.
- O fechamento deficiente da parede abdominal enfraquece essa área e pode levar ao desenvolvimento de uma hérnia umbilical. Em geral, esse tipo de hérnia desaparece quando a criança tem um ano de idade. Se nessa idade a hérnia ainda estiver presente, é melhor recorrer à cirurgia para corrigir o problema.
Identifique as causas da hérnia. As hérnias podem se desenvolver abruptamente ou gradualmente. Eles podem ser causados por fraqueza muscular ou tensão corporal.
- As principais causas de fraqueza muscular incluem:
  - a idade
  - uma tosse crônica
  - dano de lesão ou cirurgia
  - o fato de a parede abdominal não fechar adequadamente no útero (malformação congênita)
- Fatores que afetam seu corpo e podem causar hérnia incluem:
  - lascita (líquido no abdômen)
  - constipação
  - gravidez
  - o levantamento de cargas pesadas
  - tosses e espirros persistentes
  - excesso de peso repentino
Identifique também os fatores de risco. Existem vários fatores que aumentam o risco de desenvolver uma hérnia, a saber:
- constipação crônica
- uma tosse crônica
- fibrose cística (bloqueia o funcionamento dos pulmões e causa tosse crônica)
- de obesidade ou excesso de peso
- uma gravidez
- história pessoal ou familiar com casos de hérnias
- fumaça
  - Alguns desses fatores de risco estão sob seu controle. Como as hérnias podem ocorrer novamente, é melhor que você remova esses fatores para reduzir as chances de reincidência dessa condição.
Ser informado sobre o procedimento para diagnosticar uma hérnia. Cada tipo de hérnia é diagnosticada de maneira diferente. O diagnóstico é feito da seguinte maneira.
- Para hérnia inguinal ou incisional. O diagnóstico será um exame físico. O médico está procurando uma protuberância no abdômen ou na lã, que pode piorar quando você se levanta, tosse e exerce força.
- Para a hérnia hiatal. Uma radiografia ou endoscopia será realizada para diagnosticar esse tipo de hérnia. Durante o raio-x com bário, o paciente bebe uma solução líquida de bário e, em seguida, uma série de raios-X do trato digestivo será gravada. A endoscopia é feita usando uma pequena câmera acoplada a um tubo que o especialista passa pela garganta, esôfago e estômago. Esses testes permitem ao médico observar a localização do estômago no corpo.
- Para a hérnia umbilical. O especialista realiza um ultrassom que é feito por ondas sonoras de alta frequência que criam uma imagem das estruturas internas do corpo. Este teste é realizado para diagnosticar hérnia umbilical em crianças. Hérnias umbilicais em bebês desaparecem após quatro anos. Os nascidos com esta condição médica devem ser monitorados ao longo do tempo.
Aprenda sobre as possíveis complicações de uma hérnia. Embora inicialmente as hérnias geralmente não sejam graves, o não tratamento pode piorar a condição do paciente e levar a uma dor incrível. É melhor consultar o seu médico ao primeiro sinal de qualquer tipo de hérnia. Dois problemas principais podem ocorrer em caso de não tratamento.
- Oclusão do intestino. Isso pode causar náusea, constipação e dor quando a parte do intestino fica presa na parede abdominal.
- Estrangulamento. Isso pode acontecer quando o intestino não recebe sangue suficiente. O tecido intestinal pode ser afetado e pode afetar suas funções normais. Isso pode ser muito perigoso e requer intervenção médica imediata.