Como passar por uma crise existencial

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: A técnica do "último messias"
• Método 2 Outras opções

Uma crise existencial pode ocorrer quando as respostas às perguntas sobre o significado e o propósito da vida (e seu lugar nela) não o satisfazem mais, não o ajudam mais a navegar ou encontrar tranqüilidade. Ao contemplar a vida, sem conhecer a satisfação ilusória que você procura, tudo isso pode causar caos mental. Uma idéia do propósito de sua vida permitirá que você se acalme.

estágios

1. 
   

   
   Saiba como reconhecer a crise existencial. Se você se perguntar sobre o significado ou o objetivo de sua existência ou se os próprios fundamentos de sua vida parecerem instáveis ​​e efêmeros, você poderá passar por uma crise existencial (chamada "existencial" porque está relacionada às idéias exploradas). pela escola filosófica do lexistencialismo) que poderia ter os seguintes efeitos:
   • uma impressão de estar sozinho e isolado do mundo,
   • um novo entendimento ou apreciação de seu próprio fim,
   • a crença de que sua vida não tem propósito ou significado externo,
   • consciência de sua liberdade e as consequências de aceitar ou negar essa liberdade,
   • uma experiência extremamente agradável ou dolorosa que o deixa em busca de significado.

2. 
   

   
   
   
   Escolha o significado para dar à sua vida. O lexistencialismo afirma que cada indivíduo tem o poder de escolher os parâmetros de sua própria existência. Ao optar por dar "a si mesmo" significado à sua vida, sem a ajuda de uma terceira pessoa, você pode resolver sua crise existencial. Abaixo estão alguns métodos para ajudá-lo.

Método 1 de 3: A técnica do "último messias"

O filósofo norueguês Peter Wessel Zapffe nega que a consciência humana esteja ativamente envolvida na repressão de seu excedente prejudicial de consciência e propõe quatro maneiras de fazê-lo.

1. 
   

   
   Lisolation. Mantenha os pensamentos e sentimentos irritantes e negativos longe de sua consciência e negue-os ativamente.

2. 
   

   
   
   
   Lancrage. Lute contra o sentimento de isolamento "ancorando" sua consciência em valores e ideais fixos, como Deus, a Igreja, o estado, a moralidade, o destino, as leis da vida, as pessoas e o futuro. Ao focar sua atenção nessas coisas (se você as apoia ou as contradiz), você sentirá que sua consciência não está à deriva ou, como diz Zapffe, "construir paredes em torno do scrum líquido de sua consciência.

3. 
   

   
   As distrações. Evite que seus pensamentos se voltem para idéias negativas, preenchendo sua vida com distrações. Concentre toda a sua energia em um hobby, um projeto, um emprego ou uma saída que possa consumir seus pensamentos.

4. 
   

   
   Sublimação Reconcentre sua energia em meios criativos, como música, arte, literatura ou qualquer outra atividade que permita que você se expresse.

Método 2 Outras opções

1. 
   

   
   Entenda a causa do problema. O problema não está nos seus pensamentos, está ligado aos seus pensamentos. Seus pensamentos (e a linguagem que permite que você experimente) provêm do condicionamento, da sociedade e de sua reação às experiências.

2. 
   

   
   Tente ver sua vida e seu lugar como realmente são. Coloque tudo em questão e tente ir além dos condicionamentos e preconceitos sociais, políticos, espirituais e pessoais.

3. 
   

   
   Saiba que este é um problema comum. Todos os seres humanos sentem, em um ponto ou outro, a impressão de estarem presos em um jogo projetado e controlado por pessoas que não se importam com seus melhores interesses ou com os da humanidade. Quando você passa por uma crise, tem a impressão de que outros foram bem-sucedidos por causa de sua ignorância, medo ou capacidade de guiá-lo pelo nariz.Pesquise a história das civilizações para entender como esse estresse diário emergiu, como foi perpetuado antes de você começar a formular seu próprio entendimento de para onde está indo.

4. 
   

   
   Veja como a vida é perfeitamente orquestrada. Parece que alguns pontos constantes estão aparecendo, pelo menos em pequena escala.

5. 
   

   
   Pare de se comparar com os outros. Sua capacidade de sentir alegria aumentará exponencialmente quando você parar de se comparar aos outros e começar a se comparar a si mesmo ou a ninguém. Ironicamente, você pode chegar lá aos poucos, mantendo uma subjetividade estóica.

6. 
   

   
   Não tenha medo de criar suas próprias regras. Lembre-se de que você deve parar de pensar no que você "deve" fazer, é você quem está pedindo agora (este conselho também lhe diz o que você "deve" fazer, leve-o com uma pinça). Você é a luz de seus valores e não se esqueça de que, no final, seu valor está codificado em seu DNA, mesmo que você tenha a impressão de que são emoções. Se você se sentir ansioso com o que deve fazer, lembre-se de que ninguém lhe diz o que fazer, essa é a parte mais interessante da viagem. Você se lembra da sua infância, do mistério, da aventura? Você se lembra de como se sente quando cheira a novos cheiros ou toca em novos? Ao comer novos alimentos? Faça algo para melhorar sua experiência de felicidade.

7. 
   

   
   Tente colocar palavras no seu problema. Algumas pessoas escrevem frases inteiras para ajudá-las a determinar qual é o seu problema. Outros escrevem poemas para deixar escapar seus pensamentos e sentimentos. Mais tarde, você pode esclarecer seu pensamento escrevendo prosa.

8. 
   

   
   Imagine o conselho dado por muitas pessoas que você ama ou respeita. Não escolha alguém que abuse de você. Experimente o Sr. Bernard, seu professor de PC ou a pessoa que você gosta na faculdade. Realmente não ajuda, ajuda? Mas pode ser muito divertido conversar com eles.

9. 
   

   
   Imagine que você dar conselhos para alguém na sua situação. Você continuaria pensando que esse é um grande problema?

10. 
    

    
    Resolva o problema. Se você não consegue entender qual é o seu problema, isso significa que é legítimo. Se sua solução exigir alterações significativas, demore alguns dias para pensar sobre isso.
    • Se você não pode fazer nada sobre o seu problema agora, aceite-o. Se for tarde, vá para a cama. Se você não conseguir dormir, encontre algo para fazer que não envolva a TV ou a tela do computador (esse tipo de luz causa insônia). Você quer ir para a cama depois. Se for dia, vá trabalhar ou termine um trabalho. Seja profissional. Alguns sucessos nunca feriram ninguém.

11. 
    

    
    Pegue o que você aprendeu. Se, após analisar a questão, você ainda se sentir insatisfeito, terá uma compreensão muito melhor da filosofia da situação. Você deve saber agora que a vontade de verdade é absurda (para usar a terminologia). Como ninguém realmente sabe se existe algum senso de existência, só podemos fazer suposições arriscadas.

12. 
    

    
    Tente criar paz e felicidade. Qualquer que seja a situação em que você esteja, não machuque os outros e a si mesmo, mesmo que às vezes sinta dor, ela passará. Encontre significado nos prazeres simples da vida usando seus cinco sentidos. Pare para cheirar o perfume das rosas, sentir a luz do sol, provar sua comida, ver a beleza do mundo e ouvir o chamado do seu coração. Você pode criar o significado que você dá a si mesmo e à sua vida. Afinal, é a sua vida, seu jogo e suas experiências. Jogue respeitando os outros e gerencie as situações da melhor maneira possível. Para realmente ter sucesso, peça respeitosamente a ajuda de outras pessoas.

13. 
    

    
    Limpe a sala em que você está. Isso o ajudará a esclarecer seu poder sobre o mundo e a ter alguns minutos para pensar em resolver seus problemas. Não basta colocar suas coisas em um canto, limpar. Use um produto de limpeza.

14. 
    

    
    Lembre-se, amanhã é outro dia. É uma nova oportunidade de fazer mudanças em sua vida, buscando felicidade e satisfação pessoal. É o seu poder, reivindique!

15. 
    

    
    Coloque-se em questão. Se você não tivesse lidado com o problema filosófico de seu desespero existencial, não sentiria essa crise existencialista, porque a impossibilidade de poder provar tudo o incomodaria. Se você ler esta página, ficará chateado. Então, você tem que lidar com o problema filosófico: "por quê? Para permanecer consistente, você deve observar seus motivos como faz com o resto. Aqui está uma pergunta que pode ajudá-lo: "Se eu descobrisse a verdade e o significado da vida, o que faria, o que pensaria e como me sentiria? Você poderia descobrir um novo significado na vida ou simplesmente perceber que seus objetivos anteriores não o satisfaziam. De qualquer forma, se o novo ou o antigo não forem saudáveis, consulte um especialista.