Como viver com um cônjuge narcisista

Contente

• estágios
• Parte 1 Reconhecendo o Transtorno da Personalidade Narcísica
• Parte 2 Ajudando um parceiro a curar
• Parte 3 Gerenciando uma personalidade narcísica não diagnosticada
• Parte 4 Cuidando de si mesmo

Neste artigo: Reconhecendo o transtorno de personalidade narcisistaAjude um parceiro que deseja tratamentoCuide de uma personalidade narcisista não diagnosticadaTome cuidado com si mesmo17 Referências

Viver com um cônjuge narcisista pode parecer uma vida longa e perigosa, marcada por uma devastação tempestuosa. Seu parceiro está monopolizando toda a sua atenção e, no entanto, culpa você o tempo todo por não estar atento às necessidades dele. Você pode ter a impressão de ter que levar uma pinça com ele, tomando cuidado para não dizer nada que possa irritá-lo. No entanto, você pode viver em harmonia com um narcisista sabendo quais características do comportamento definem esse tipo de personagem, dando-lhe sua ajuda (se ele desejar), usando estratégias para lidar com esse distúrbio e aprendendo a satisfazer suas necessidades. próprias necessidades emocionais.

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Parte 1 Reconhecendo o Transtorno da Personalidade Narcísica

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   Observe todas as palavras e comportamento orgulhoso. Um forte senso de amor próprio é um dos traços mais característicos do narcisista. As pessoas que sofrem de Transtorno da Personalidade Narcisista acreditam que fazem parte de uma elite e acreditam que são especiais. Eles podem selecionar seus conhecidos e amigos de acordo com sua popularidade e status. Eles também podem fazer todo o possível para construir relacionamentos fortes com as pessoas para fortalecer sua percepção de si mesmas.
   • Eles geralmente se apresentam como "bons samaritanos", prometem o céu e a terra às pessoas e mentem sobre as boas ações que teriam feito, tudo para desfrutar de uma boa reputação. No entanto, aprendendo a conhecê-los, você verá que tudo isso é efêmero. Na maioria das vezes, eles deixam uma série de relacionamentos trágicos para trás.
   • Se você tem um marido narcisista, deve ter notado que ele se comporta como se fosse melhor do que você ou aqueles que o rodeiam. Certamente, seu marido espera que as pessoas admirem e pensem que merece tudo de melhor. Você pode ter a impressão de não ser importante para ele e isso pode até afetar sua auto-estima.

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   Observe quaisquer reações extremas aos críticos. Uma pessoa que sofre desse distúrbio reage de maneira particular aos críticos. Ela é extremamente sensível às críticas dos outros, por isso é muito crítica. Dado que ela é animada por uma arrogância natural, ela pode fingir saber tudo. Há chances de você sofrer as consequências de tal comportamento, pois afeta vários aspectos de sua personalidade ou aparência.
   • No entanto, se você o criticar construtivamente, é provável que ele reaja negativamente. Mesmo que seu cônjuge dê uma sensação de auto-estima, você provavelmente descobrirá que ele é bastante sensível. Ele pode ficar com raiva de uma maneira incrível, mesmo violenta, quando é criticado. Ele também pode manter seu próprio amor por si mesmo se você o criticar, discordar dele ou dar a ele exatamente o que ele deseja.

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   Observe a ausência de empatia. Uma pessoa narcisista tem dificuldade em compaixão ou tem dificuldade em se preocupar com os outros. Às vezes você terá que explicar as regras básicas da decência para um adulto. Este é um prenúncio. A prioridade do seu marido é ele mesmo. Ele não quer ter nenhuma compreensão de suas necessidades emocionais e é incapaz de mostrar empatia quando você está chateado.
   • Um cônjuge narcisista também pode ser incapaz de reconhecer seus sentimentos, valores ou interesses pessoais. Se você disser: "Foi egoísta de sua parte e me machuca", ele ficará confuso ou responderá que você é sensível demais.

4. 
   

   
   Observe qualquer tendência a explorar. Um narcisista não hesita em usar os outros para alcançar seus objetivos. Ele pode tirar proveito de seu conhecimento ou de seus parentes para melhorar sua situação ou progredir de uma maneira ou de outra.
   • Se você mora com uma mulher com esse comportamento, certamente sentiu que se comportou ou se usou em várias ocasiões para atingir seus objetivos. Por exemplo, ela pode obter um novo cartão de crédito em seu nome sem alertá-lo ou usar suas conexões sociais para melhorar seu próprio status.

Parte 2 Ajudando um parceiro a curar

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   Diga a ele sobre suas preocupações. Se seu marido é de mente aberta, resolva a questão de ajudá-lo. Em muitos casos, os comportamentos narcisistas causam problemas no casamento, na família, nas amizades e na carreira do narcisista. Use um desses aspectos de sua vida para convencê-lo a procurar ajuda.
   • Por exemplo, se ele está muito focado em sua carreira, mas tem dificuldade em trabalhar em equipe, você pode usá-lo para iniciar uma discussão com ele.
   • Diga: "Querida, eu sei que você esperava uma promoção este ano, mas você tem problemas com sua equipe no trabalho. Na minha opinião, seria uma ótima idéia conversar com alguém que possa ajudá-lo a desenvolver suas habilidades atuais para aumentar suas chances de ser selecionado para o cargo. "

2. 
   

   
   Acompanhe seu cônjuge a um profissional. Embora possa parecer uma ótima idéia incentivar seu parceiro a fazer uma terapia de casal para ajudar, evite isso porque é melhor participar de sessões individuais. Freqüentemente, a terapia de casal leva o parceiro narcisista a interpretar as vítimas, o que não permite uma mudança real.
   • Para evitar isso, ajude sua esposa a encontrar um terapeuta experiente no tratamento de transtornos de personalidade. Você não é obrigado a discutir suas suspeitas sobre esse distúrbio com ela. No entanto, isso pode aumentar as chances de que ela receba um diagnóstico e tratamento adequados.
   • Certifique-se de informar o terapeuta de suas suspeitas de que sua esposa é uma narcisista, sem que ela saiba, é claro, para que ela não fique furiosa.

3. 
   

   
   Apoie seu parceiro. Evite qualquer manobra para forçá-lo a se submeter a tratamento. O tratamento de transtornos de personalidade, como o transtorno de personalidade narcisista, requer terapia individual intensiva e de longo prazo em que seu parceiro deve participar voluntariamente. Dito isto, você pode achar útil perguntar como pode apoiá-lo durante o processo.
   • Por exemplo, você pode dizer isso ao seu cônjuge: "Querida, estou muito feliz que você tenha decidido fazer o tratamento.O que posso fazer para ajudar ou como posso ajudá-lo durante esse período? "
   • Esteja aberto à sua resposta. Ele pode apenas pedir um espaço enquanto tenta aceitar o problema.

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   Participar de um grupo de suporte Como cada membro da família geralmente é forçado a superar sua própria situação emocional enquanto o narcisista procura tratamento individual, você pode obter ajuda entrando em um grupo de apoio na sua comunidade ou online.
   • Peça ao terapeuta do seu parceiro que recomende um grupo de apoio para parentes de pessoas que têm um transtorno de personalidade narcisista. Se desejar, pesquise em fóruns on-line para entrar em contato com parentes de pessoas narcisistas. Também pode incentivar seu cônjuge a participar dessas discussões em grupo.
   • Os cônjuges de pessoas com transtorno de personalidade narcisista também podem ganhar consultando um terapeuta que pode ajudá-los a curar o dano emocional causado por seu parceiro e ajudá-los a aprender a lidar com isso.

Parte 3 Gerenciando uma personalidade narcísica não diagnosticada

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   Saiba que a maioria dos pacientes nunca recebe tratamento. O transtorno de personalidade narcisista envolve padrões de comportamento a longo prazo. Essa condição deve ser diagnosticada e tratada por um especialista em saúde mental com as qualificações necessárias, como psiquiatra ou psicólogo. Infelizmente, a grande maioria das pessoas com esse distúrbio nunca procura tratamento. É improvável que o narcisista se recupere sem o tratamento apropriado.
   • Seu cônjuge pode decidir consultar um médico somente quando as conseqüências de seu comportamento começarem a causar sérios danos ao seu trabalho, vida familiar e relações sociais.
   • Você pode tentar sugerir que procure tratamento, mas espera resistência dele.

2. 
   

   
   Saiba que não há nada pessoal em seu comportamento. Se você quer viver em harmonia com seu cônjuge narcisista, terá que construir barreiras emocionais ao seu redor. O comportamento dele é puramente egocêntrico, e você deve considerar isso como um aspecto inerente ao distúrbio, em vez de levá-lo mal.
   • É certamente mais fácil falar do que fazer, mas é essencial se você deseja salvar seu casamento. Quando seu marido diz ou faz algo que você considera muito ofensivo ou abusivo, tente recitar um mantra, como a seguir: "O que ele faz é um reflexo de sua personalidade, não minha. "

3. 
   

   
   Não espere que ele satisfaça suas necessidades emocionais. Os narcisistas são tipicamente "aproveitadores" e não "dedicados". Seu parceiro precisa de muita admiração ou carinho, mas reluta em dar o mesmo, a menos que isso o sirva até certo ponto. Saiba de antemão que seu relacionamento será desequilibrado. Em vez de confiar no seu parceiro, procure apoio emocional de amigos e familiares.

4. 
   

   
   Preceda seus pedidos de bajulação. Sua esposa certamente reage bem quando você lisonjeia o ego dela. Experimente esta estratégia ao enviar uma solicitação. Assim, você será capaz de satisfazê-la enquanto cuida de suas próprias necessidades.
   • Por exemplo, se você precisar da ajuda do seu marido em um projeto de melhoramento da casa, pode dizer o seguinte: "Querido, sei que você não está muito disponível, mas sua incrível habilidade de carpintaria seria útil na garagem. . As novas prateleiras devem estar conectadas e sei que mais ninguém terá sucesso assim como você. "

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   Elogie seu cônjuge por seus comportamentos positivos. O reforço positivo também pode ser útil durante as interações com um parceiro narcísico. Sua esposa quer conhecer todas as áreas em que se destaca, sem nunca querer saber nada sobre suas deficiências. Portanto, tente ignorar seu mau comportamento e parabenize qualquer atitude positiva quando perceber.
   • Por exemplo, quando sua esposa pergunta como foi o seu dia de trabalho, você pode lhe dar um beijo na testa e responder da seguinte maneira: "Como você se importa em perguntar! "

Parte 4 Cuidando de si mesmo

1. 
   

   
   Restaurar-se, perseguindo suas paixões. Quando você está em um relacionamento com um narcisista, cuidar de si mesmo deve ser sua prioridade. Você deve participar de atividades que são boas para você e permitir que você construa relacionamentos com pessoas positivas. Os narcisistas costumam se afastar das pessoas, o que pode comprometer o seu relacionamento com elas. Você também pode perceber que tem problemas para acompanhar seus hobbies porque está tentando manter a paz em casa.
   • Pense nas atividades que você abandonou após o casamento ou nas atividades que deseja experimentar. Inscreva-se em uma aula, visite o site Meetup ou pegue um livro na biblioteca para saber mais sobre um tópico. Você pode aprender um novo idioma, fazer artesanato, se tornar um escritor ou começar o kickboxing. De qualquer forma, pratique uma atividade que você goste e faça por si mesmo.
   • Para ter certeza de que sua ausência não é um ponto doloroso para seu cônjuge sedento, entre em contato com ele quando sair para brincar. Você será capaz de dizer o seguinte: "Querida, estou na minha aula de redação criativa. Posso levar algo para você no meu caminho de casa? »,« Gosto da aula de ioga, mas sinto falta do seu lindo rosto. "

2. 
   

   
   Estabeleça objetivos pessoais e realistas. Ser a esposa de um narcisista pode dar a impressão de que tudo está acontecendo ao seu redor e que você não conta. Você deve superar o sentimento de inferioridade, deixando-se um pouco egoísta. Este é o momento de definir as metas em que você estava pensando secretamente. Para garantir que você os alcance, é possível estabelecer metas SMART. Em outras palavras, eles devem ser específicos, mensuráveis, aceitáveis, realistas e definidos temporariamente.
   • A idéia de continuar seus estudos sempre o tentou? Faça uma lista dos vários passos que o levarão para esse objetivo. Pode incluir as seguintes etapas: procurar uma universidade, escolher um caminho, fazer os exames de admissão e receber uma carta de recomendação.

3. 
   
   

   
   Cerque-se de uma rede de pessoas positivas. O fato de seu cônjuge não atender às suas necessidades emocionais não significa que ninguém possa fazê-lo. Encontre um amigo em quem confie ou um confidente com quem possa compartilhar suas experiências e sentimentos. Gaste tempo com pessoas que valorizam sua personalidade e que lhe dão tanta atenção quanto recebem de você.
   • Você pode entrar em contato com um amigo dizendo: "Oi, Paul, estou passando por um período de instabilidade no meu relacionamento e isso realmente me ajudaria a encontrar alguém com quem conversar. Posso contar com você para mantê-lo entre nós? "
   • Se você não tem uma pessoa de confiança com quem conversar, tente ingressar em um grupo de apoio a parentes narcisistas. Esses grupos oferecem a oportunidade de entrar em contato com pessoas que estão passando pela mesma experiência e que podem lhe mostrar como lidar.

4. 
   

   
   Consulte um terapeuta profissional. Seu casamento pode ser mais gratificante se seu cônjuge concordar em procurar tratamento, mas também seria útil consultar um profissional. Todos esses anos de críticas, depreciação e subordinação podem prejudicar sua auto-estima, provocando ansiedade e depressão.
   • Encontre um terapeuta em sua área que tenha trabalhado com parceiros de pessoas com transtorno de personalidade narcisista. Converse com vários profissionais antes de escolher aquele com o qual você se sinta confortável.
   • Durante a consulta, você também saberá mais sobre o distúrbio que afeta seu parceiro e como lidar com seu relacionamento.

5. 
   

   
   Lembre-se de terminar o casamento se seu parceiro se tornar violento. Se você é totalmente contra o divórcio, revise sua decisão se seu parceiro começar a abusar de você. Embora a maioria das pessoas narcisistas nunca se torne violenta, saiba que isso pode acontecer. Converse com um profissional para definir uma estratégia a seguir em caso de crise.
   • Mesmo que seu cônjuge nunca esteja fisicamente ligado a você, o abuso de pessoas narcisistas sempre envolve abuso mental que pode afetar seu bem-estar a longo prazo. Converse com seu terapeuta para avaliar os prós e os contras de seu casamento, especialmente se você tiver filhos, pois eles podem copiar esse comportamento.