Como obter uma barriga lisa em uma semana

Contente

• estágios
• Método 1 de 4:
  Beba para perder a barriga
• conselho
• avisos

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Existem 13 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Você participará de um grande evento e terá apenas uma semana para se livrar da barriga redonda. Isso é possível se você seguir as seguintes dicas. Você ficará tão satisfeito que continuará a segui-los quando a semana terminar.

estágios

Método 1 de 4:
Beba para perder a barriga

1. 5 Opte por produtos ricos em potássio. Coma alimentos ricos em potássio, como abacate, mini bananas, mamão, manga, melão e iogurtes sem gordura (sem adoçantes artificiais). O potássio é um diurético natural, ajuda a combater a retenção de água e o inchaço. publicidade

conselho

• Não coma muito rápido. Comer devagar permite que seu sistema digestivo funcione corretamente. Isso também permitirá que você desfrute mais de suas refeições.
• Seja mais ativo. Suba as escadas em vez do elevador, será um bom começo.
• Tome café da manhã! Tomar café da manhã vai acordar o seu metabolismo!
• Pense em termos de tempo de corrida e não de distância. Quando você se exercita, seu metabolismo acelera e permanece mais rápido, mesmo após o treinamento. Se você correr por meia hora, seu metabolismo ficará muito ativo por um período mais longo do que se você percorrer apenas um ou dois quilômetros.
• Após o jantar, aguarde pelo menos duas horas antes de ir para a cama, pois você terá tempo para digerir.
• Quanto mais você trabalha, mais resultados visíveis e rápidos você obterá.
• Não desanime se você não vir resultados imediatamente. Eles serão visíveis mais tarde.
• Esforce-se de qualquer maneira. Não desanime, você chegará lá.
• Faça escolhas inteligentes:
  • coloque-se em alimentos completos (cereais e farinhas integrais)
  • todos os vegetais são bons, no entanto, no seu caso, a alface mais escura será a mais apropriada. Outros vegetais, como ervilhas e milho, podem trazer amido
  • prefira nozes a batatas fritas. Ambos são ricos em gordura, mas as nozes são muito mais saudáveis
  • prefira frutas ao suco de frutas. Os sucos às vezes contêm açúcares adicionados que podem ser difíceis de digerir. Pelo contrário, as frutas não causam problemas de digestão
  • para leite, prefira leite desnatado ou semidesnatado
• Coma frutas sem restrições, além de bananas. Eles diminuem a digestão dos carboidratos.

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avisos

• Não morra de fome.
• Não trabalhe demais e não pergunte muito sobre seu corpo.

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