Como esquecer o grande amor que tivemos em sua vida

Autor: Monica Porter

Data De Criação: 19 Marchar 2021

Data De Atualização: 1 Julho 2024

Contente

estágios
Método 1 de 3: Remova as memórias
Método 2 Deixando ir
Método 3 de 3: Seguir em frente

Neste artigo: Removendo MemóriasDeixando Passar Coisas22 Referências

A vida após um rompimento que encerra um relacionamento sério pode ser uma dificuldade que pode levar tempo para se recuperar. Aprender a superar a dor de perder uma pessoa ainda pode lhe proporcionar novas oportunidades e cura interior. Pouquíssimas pessoas encontram seu parceiro ideal sem muito esforço e com alguma perseverança. Afinal, a separação é uma experiência infeliz da vida até você encontrar o parceiro perfeito.

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Método 1 de 3: Remova as memórias

Exclua os métodos de comunicação. Isso inclui números de telefone, bate-papos salvos e endereços de e-mail. Você pode achar difícil fazer isso, mas deixar a oportunidade de ligar para seu ex em momentos em que se sente emocionalmente fraco pode indicar que você depende dele.
- Também seria aconselhável bloquear o número ou o endereço de e-mail do seu ex, para evitar surpresas inesperadas.
Livre-se das recordações físicas. Livre-se de itens específicos que lembram essa pessoa. Livre-se das coisas que lembram seu amor. Alguns itens que podem dificultar uma pausa: roupas, jóias, fotos e presentes.
- Você não precisa se livrar de tudo, mas precisará ficar um pouco longe desses objetos antes de poder seguir em frente. Por que não armazenar todos os itens que lembram seu ex e colocá-los em um local fora da sua vista e onde você não se lembra?
Faça planos para dias especiais. Quando seu aniversário se aproxima, ou em um evento do ano que lembra seu ex, faça planos com outros amigos para que você possa desviar seus pensamentos dos momentos que compartilhou com ele. Seu ex e você assiste filmes toda segunda-feira? Ligue para um amigo e certifique-se de planejar outros planos para a noite de segunda-feira, enquanto tenta se adaptar à sua solidão.
- Organize uma noite, um passeio ou um jantar com os amigos para preencher sua solidão, estourando você e se divertindo.
Rompa com a mídia social. Ver que seu ex-aluno com outra pessoa pode partir seu coração e complicar as coisas. Mesmo que você tenha a esperança de manter uma amizade com essa pessoa a longo prazo, entenda que precisará de tempo e espaço antes de permitir que seu ex reapareça em sua vida.
Diga adeus à sua maneira. Para algumas pessoas, escrever uma carta de despedida, na qual possam resumir todos os seus sentimentos e esperar ter esse relacionamento, seria uma boa maneira de curar mais rapidamente. Você não precisa mostrar a carta ao seu ex, mas o simples fato de descrever seus sentimentos no papel pode lhe trazer a cura de que você precisa.
- Outra técnica que poderia ser benéfica para você seria confessar seus sentimentos em relação a essa pessoa em pensamento. Livrar-se de sentimentos reprimidos pode acelerar a cicatrização de sua lesão.

Método 2 Deixando ir

Reserve um tempo e saiba que esse momento passará. Você pode achar difícil engolir essas palavras e até achar que são insensíveis. É difícil enfrentar uma separação, mesmo que você tenha decidido se separar. No entanto, é importante saber que a vida continua e que a dor que você sente é parte natural do sofrimento e do processo de cura interior.
- O tempo necessário para recuperar emoções varia de acordo com cada pessoa. Respeite o tempo que leva para você fazer essa mudança emocional.
- Embora a cura interna seja um esforço individual, alguns estudos revelam que são necessárias 11 semanas para se libertar permanentemente das fortes emoções que você pode sentir em conexão com o seu amor.
Inicie um novo projeto ou pratique uma atividade divertida. Mesmo que você não seja particularmente bom em uma atividade, distrair-se fazendo algo novo ajudará você a esquecer seu ex. Agora que você está fora do relacionamento, é hora de redescobrir o que o faz feliz e você faz isso!
- Pratique estimulando seu humor e aproveite os benefícios que o acompanham.
- Use a arte como terapia, o que pode ser particularmente benéfico se você ainda tiver problemas para expressar seus sentimentos com palavras.
- Crie um animal ou plante uma árvore, porque o fato de a vida de um ser vivo depender de você pode reduzir sua depressão.
Participe de um grupo. Você pode ser voluntário em sua comunidade, participar de um clube de bibliotecas local ou participar de um torneio esportivo interno. A camaradagem que reina em um grupo que você acabou de incorporar pode lhe dar força para passar por esses momentos. Aqui estão alguns grupos ou atividades em grupo que podem ser úteis:
- grupos de jardinagem comunitária
- atividades de limpeza comunitária
- equipes de esportes em sua área
- as equipes de jogos de mesa
Aprenda a distinguir entre o imaginário e o real. Às vezes, após um rompimento, é fácil pensar apenas em seu ex, criando imagens que parecem mais perfeitas do que na realidade. Tente identificar os pensamentos irreais que você se permitiu ter, por exemplo, quando diz que nunca mais conhecerá o amor.
- Pense no seu ex mantendo os sentimentos positivos que você sentiu no passado. Colocar a diferença entre o que era e o que é pode transformar suas emoções negativas em emoções positivas.
Não fique ressentido. Apesar de tudo o que acontece, tente realmente perdoar seu ex. Se possível, vá até a pessoa e diga a ela que você ficou profundamente magoado, mas que você a perdoa por todas as negatividades, sejam elas percebidas por você ou por quem você realmente sofreu. Isso permitirá que você anule as emoções negativas que normalmente sente após um rompimento e fique aliviado.
Use seu senso de lógica para se afastar. Se o seu ex não tivesse sido o melhor parceiro, seria mais fácil para você suportar o intervalo. Mesmo que você esteja relutante em deixar as boas lembranças que você valorizou, manchar, fazendo isso, você pode se concentrar nos melhores momentos do presente. De que maneira você acha que pode evoluir agora que está fora desse relacionamento? Pensar nisso pode fazer você ir cada vez melhor.
- Caso seu ex seja realmente uma boa pessoa, fique feliz por ter tido a oportunidade de conhecê-lo. Lembre-se de que todo mundo que entra na sua vida pode lhe ensinar algo novo.
Mantenha a fé. Você achará fácil ficar amargurado ou adotar atitudes negativas, mas lembre-se de que isso não o fará feliz. O fato de ter que abandonar seus sentimentos não significa que você deve se tornar um escravo. Re-examine sua filosofia pessoal. Você é o tipo de pessoa que cede à negatividade? Você vai permitir que seu ex exerça esse controle emocional sobre você, mesmo após o rompimento? Reconheça que você é responsável por suas emoções: você não deve culpar seu ex para sempre por sua condição.

Método 3 de 3: Seguir em frente

Aprenda com seus relacionamentos passados. Lembre-se, sempre há amor a dar e há muitas coisas que podemos fazer para enriquecer nossas vidas. Pense no estágio da sua vida em que estava antes de conhecer o relacionamento e as maneiras pelas quais você evoluiu juntos. O poderoso elo entre aprendizado e memória e os efeitos benéficos que você obterá ao adquirir novos conhecimentos o ajudarão a superar as dificuldades de perder seu amor. Faça a si mesmo essas perguntas.
- O que eu não sou capaz de fazer antes e que esse relacionamento me permitiu conseguir agora?
- Quais foram os pontos fortes do meu ex? Aprendi as lições duas ou desenvolvi esses pontos fortes em mim mesmo?
- O que realizamos juntos que eu nunca poderia ter realizado sozinho?
Faça uma lista das coisas que você sempre quis fazer. Você provavelmente teve que suspender alguns de seus objetivos, a fim de privilegiar seu relacionamento em detrimento de seus desejos pessoais. Depois de terminar a lista, você descobrirá não apenas as oportunidades que a vida lhe oferece, mas também poderá estabelecer metas a serem alcançadas no futuro próximo.
- Examine os planos de viagem que você pode realizar, mas não em casal: agora é hora de planejar uma viagem!
- Inscreva-se em um treinamento que você não tinha tempo ou força para seguir quando estava em um relacionamento.
- Inicie um desafio, por exemplo, participando de um concurso de culinária local ou de fotografia.
Não fique em casa. Você não precisa de dinheiro para andar pela rua, contemplar o céu, ler um livro ou aproveitar o sol ou desfrutar de outros benefícios simples que a vida oferece. Além disso, uma mudança de cenário pode ter um impacto poderoso em seu estado mental: o primeiro passo que você deve dar deve ser o primeiro passo para adquirir um melhor estado mental.
Vá conhecer seus amigos, antigos e novos. Ou saia para fazer novos amigos. De qualquer forma, o clima de alegria que prevalecerá no grupo de amigos em que você estará poderá influenciar positivamente o seu humor. Uma boa maneira de conhecer pessoas que compartilham as mesmas idéias que você seria de ingressar em um clube que pratica atividades relacionadas aos seus interesses. Estudos comprovaram que esfregar os ombros com amigos e pessoas com os mesmos interesses que você pode pagar:
- relaxar
- para aumentar seu senso de pertença
- aumentar sua auto-estima
- para enfrentar desafios a serem superados
Pare de falar sobre seu ex. Isso pode ser visto como um tópico delicado entre seus amigos, que podem achar suas lamentações repetidas demais, o que pode ser repugnante para eles. Aproveite o tempo para considerar o apoio de seus amigos para que eles não se cansem da sua situação. Tente dizer frases como:
- Sei que essa pausa foi particularmente difícil para mim e lamento derramar o tempo todo sobre você o que sinto. Você tem sido um bom amigo ao meu lado esse tempo todo. Sou muito grato pelo seu apoio,
- Gostaria de agradecer por ter me forçado a sair ontem à noite. Eu estava melancólico e um pouco depressivo, mas era uma saída que eu precisava,
- você tem sido tão paciente comigo esse tempo todo. Eu agradeço Sem você ao meu lado para mexer comigo e me dar conselhos, esse momento seria muito mais difícil para mim.
Cerque-se de positividade. Seria encorajador para você colocar afirmações positivas em locais visíveis da casa. Ou talvez você planeje seguir um programa ou filme que sempre conseguiu lhe dar um bom humor.
Pergunte a um especialista ou adulto de sua confiança, caso sua condição seja grave. Muitas pessoas lutam para superar intervalos difíceis. Uma separação pode ser um choque emocional e você pode precisar do apoio de um profissional da área ou de alguém com mais experiência na área sentimental, para que ele possa lhe dizer o que fazer para curar. Um psicólogo, um veterano da família, um amigo ou o diretor de uma escola pode orientá-lo nesses momentos. Confiar você pode ajudá-lo a liberar o estresse, obter conselhos e obter auto-estima.