Como perder cinco quilos em um mês

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• estágios
• Parte 1 de 3:
  Coma menos
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Perder 5 kg de forma saudável em um mês pode melhorar sua autoconfiança e abrir caminho para um estilo de vida mais saudável. Se você tem a mentalidade certa, poderá perder peso e começar a se sentir bem consigo mesmo!

estágios

Parte 1 de 3:
Coma menos

1. 3 Pese-se para acordar todos os dias. Como você está tentando perder peso em pouco tempo, é importante manter um olho no seu progresso. Pesar-se todos os dias para descobrir se você precisa comer menos ou se exercitar mais.
   • Seu peso não mudará da noite para o dia, mas se você vir aumentando ou permanecendo o mesmo por uma semana, saberá que algo precisa ser mudado.
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