Como se reconciliar com alguém, preservando seu orgulho

Contente

• estágios
• Parte 1 Preparando-se para a reconciliação
• Parte 2 Inicie a reconciliação

Os relacionamentos, familiares, platônicos ou românticos, às vezes podem ser complicados. Todos somos seres sencientes e é preciso tempo e esforço para restaurar a confiança quando ela se perde. No entanto, quando ambas as partes são determinadas, é possível reconciliar-se. Se você enfrentar o problema corretamente, poderá passar por esse momento difícil, mantendo sua dignidade.

estágios

Parte 1 Preparando-se para a reconciliação

1. Reconheça que o perdão é diferente. As pessoas freqüentemente confundem perdão e reconciliação. O perdão é um ato que exige a participação de apenas uma pessoa, enquanto a reconciliação exige o envolvimento de duas pessoas. Se uma das partes não tiver vontade de se reconciliar, a outra não poderá fazê-lo sozinha. Se seu amigo não estiver disposto a harmonizar o relacionamento, talvez não seja o momento certo para se reconciliar.
   • Nunca implore à outra pessoa o objetivo de falar ou ouvir você. Você só pode controlar suas próprias ações e pensamentos.
   • Se sua amiga não quiser discutir o problema para resolvê-lo, dê a ela espaço e tempo.

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   Tenha expectativas realistas. Como a reconciliação é um processo, não espere que as coisas voltem ao normal depois de conversar com seu amigo. Concentre-se em pequenas etapas ao longo do processo, em vez de direcionar diretamente o resultado final. Leva tempo para chegar a um acordo.
   • Pode ser uma conversa agradável ou discutir um problema sem levantar a voz.

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   Coloque seu ego de lado. A reconciliação deve ser feita com toda a honestidade. Seja você culpado ou não, prepare-se para ouvir coisas sobre você que podem lhe desagradar. Esteja disposto a admitir que estava errado, que foi ferido, mas também esteja pronto para ver as coisas do ponto de vista do outro.
   • É seu desejo e sua vontade de conciliar que mostram sua força.
   • Pode ser útil manter um diário no qual você escreve seus sentimentos antes de iniciar o processo. Isso o ajudará a superar seus pensamentos e a antecipar algumas das discussões que você terá.

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   Avalie a situação atual. Aproveite o tempo para sentar e pensar sobre o que deu errado no relacionamento. Observe os pontos específicos que vêm à sua mente, bem como sua parte de responsabilidade. Observe também as possíveis soluções para as perguntas que você identificou.
   • Isso ajudará você a se concentrar mais durante a conversa, mostrando ao seu interlocutor seu compromisso em resolver o problema.
   • Ao pensar em possíveis soluções, pense no problema em questão e escreva sua parte de responsabilidade pela situação, bem como as repercussões que tudo isso implicaria. Considere como a outra pessoa vê suas ações e sentimentos. Em seguida, pense em como a outra pessoa contribuiu para o problema, bem como em seus sentimentos sobre as ações dele. Quaisquer soluções possíveis que venham à sua mente devem ser úteis para os dois.
   • Isso pode ser difícil, porque você sempre pode sentir raiva ou ressentimento da pessoa. Você precisará tomar uma decisão consciente para se colocar no lugar dos outros.
   • Imagine como o seu interlocutor se sente. Ele está com raiva, magoado ou com nojo? Pense em um momento em sua vida em que você sentiu essas mesmas emoções. Isso permitirá que você estabeleça um terreno comum com o outro.

Parte 2 Inicie a reconciliação

1. 
   

   
   Formule seu desejo de obter um resultado positivo. Inicie o processo, informando a outra pessoa sobre suas intenções. Quando o vínculo de confiança é rompido, você pode achar difícil ter certeza de que não está enganando as intenções de alguém. É importante que você expresse seu verdadeiro desejo de melhorar seu relacionamento.
   • Por exemplo, você pode dizer o seguinte: "Eu sei que as coisas não correram bem entre nós, mas eu realmente gostaria de melhorar a situação. "

2. 
   

   
   Aceite qualquer raiva e ressentimento que possa ter. Muito provavelmente, você se sentirá magoado ou magoado, assim como a outra pessoa. Você não deve fingir que esses sentimentos não são reais. Tente dizer à outra pessoa por que você está com raiva ou irritado. Você também deve permitir que ele expresse toda a sua raiva, bem como todos os seus ressentimentos.
   • Pode ser útil descrever tudo o que você sente antes de falar com a pessoa em questão. Se essa opção não lhe agradar, você pode decidir fazer uma lista de seus sentimentos e depois trocar seus escritos.
   • Quando uma pessoa expressa toda a sua raiva, não seja desprezível. Evite dizer coisas como "você não deve se sentir assim" ou "não faz sentido". Em vez disso, tente dizer: "Você tem todo o direito de se sentir assim" ou "eu entendo seu ponto de vista".

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   Ouça o ponto de vista do outro. Deixe a outra pessoa dar seu ponto de vista sobre o relacionamento. Compreender os dois pontos de vista opostos impedirá que você cometa os mesmos erros no futuro. Vocês dois devem mostrar empatia um pelo outro. A empatia também pode reduzir a raiva e o ressentimento.
   • Pergunte a si mesmo o que você faria se estivesse no lugar da outra pessoa. Pense em como você se sentiria, reagiria e quais expectativas você teria de si mesmo.
   • Preste total atenção à pessoa durante a qual a conversa. Não pense em todas as respostas que você lhe servirá durante o que ele fala. Aguarde o término antes de responder.

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   Peça desculpas por qualquer má conduta que você possa ter. Depois de expressar seus sentimentos e emoções, peça desculpas por causar dor à outra pessoa. Quando você se desculpa por machucar alguém, admite que o machucou. É um pouco da sua maneira de mostrar que você o respeita e tem empatia por todos os problemas que ele teve que superar. Seu pedido de desculpas deve mostrar que você se arrepende de suas ações, assume sua responsabilidade e está pronto para fazer algo para melhorar a situação.
   • Você não deve ter vergonha de se desculpar com alguém. É preciso coragem para se desculpar. Isso não significa que você é fraco.
   • Você pode simplesmente dizer algo assim: "Sinto muito por todo o mal que causei a você. Eu não deveria ter feito isso. Prometo não retomar. Tente ser o mais específico possível em suas desculpas. Lamentos fracos podem não parecer sinceros para os outros.
   • Se você aceitar um pedido de desculpas, agradeça à pessoa e reconheça o que ela fez. Você pode dizer "desculpas" ou "desculpas", e eu sei que foi difícil fazer isso. "

5. 
   

   
   Peça perdão e / ou aceite o perdão do outro. Depois de se desculpar, você pode começar o processo de perdão. Suas desculpas realmente mostram que você se arrepende de suas ações e assume suas responsabilidades, mas o perdão é muito mais profundo do que isso. O perdão permite que você expresse qualquer mágoa ou ressentimento que possa ter, entenda a causa raiz de suas emoções e abandone todos os sentimentos negativos que possam animá-lo. Se você é quem pede perdão, seja honesto com seus erros e peça à outra pessoa que o perdoe em troca. Se você é o único que aceita o perdão, isso não o torna fraco ou desculpa o comportamento da outra pessoa.
   • O perdão é uma escolha. As duas pessoas envolvidas tentam evacuar toda a raiva, todo o ressentimento e todas as censuras que eles têm.
   • Não aceite ou peça perdão a alguém que não é genuíno. Se você não estiver pronto para perdoar, informe a outra pessoa. Você pode dizer o seguinte: "Ainda estou chateado com tudo isso, me dê um pouco de tempo, por favor. "
   • Se o seu interlocutor não estiver pronto para perdoá-lo, você não é obrigado a pedir perdão. Tudo o que você pode fazer é tentar. Você pode manter sua dignidade e esperar que ela chegue até você.
   • O perdão facilita a reconciliação, mas não é obrigatório. Mesmo que uma das partes não esteja pronta para perdoar, a reconciliação ainda pode ocorrer.

6. 
   

   
   Concentre-se no presente. Depois de discutir seus sentimentos, perdoar e pedir desculpas, você deve se concentrar nos próximos passos. Levantar constantemente conversas antigas e comportamentos antigos pode prejudicar a reconciliação. A reconciliação visa reconstruir e renovar o relacionamento.
   • Aceite mutuamente esquecer o passado. Conte um ao outro a sua visão para o futuro do relacionamento.
   • Faça uma lista de algumas coisas concretas a serem feitas, como conversas telefônicas semanais ou jantar todos os meses.

7. 
   

   
   Comece a reconstruir a confiança. A confiança é a base de qualquer relacionamento. Uma vez quebrado, pode levar muito tempo e esforço para restaurá-lo no relacionamento. Vocês dois devem continuar a se comunicar de maneira aberta e honesta, sendo pacientes e consistentes com suas ações. Alguns contratempos podem atrasar o processo.
   • Você deve garantir que suas ações estejam de acordo com suas palavras. Se você disser que passará um tempo com a pessoa ou ligará no final da semana, faça-o.
   • Se você magoa os sentimentos do outro, peça desculpas imediatamente. Se você se machucou, expresse-se e informe seu interlocutor.

• Seja paciente e não espere que as coisas se tornem como eram.
• Não desanime se as coisas não saírem como planejado.
• O tempo que você precisará reconciliar dependerá das circunstâncias particulares do relacionamento e dos traços de personalidade das partes envolvidas. Todo relacionamento será diferente.