Como superar seu ciúme

Contente

• estágios
• Parte 1 Entendendo seu ciúme
• Parte 2 Melhore sua situação
• Parte 3 Melhore suas perspectivas
• Parte 4 Viva uma vida positiva

É bastante natural ter ciúmes de outra pessoa de tempos em tempos. Mas quando você é cego pelo ciúme, tanto que gasta seu tempo desejando ter o que os outros têm e não podem apreciar sua própria vida, então você tem um problema. Para superar seu ciúme e avançar na vida, leia este artigo.

estágios

Parte 1 Entendendo seu ciúme

1. Reconheça que você tem um problema. Antes de enfrentar seu ciúme, você deve admitir que é um problema real que ocupa muito da sua vida e impede que você se ame como é. O ciúme pode ser verdadeiramente desestabilizador e pode impedir que você atinja seus objetivos e se torne uma pessoa melhor. Aqui estão alguns sinais de que o ciúme tem precedência sobre sua vida:
   • Você passa a maior parte do tempo desejando ter o que os outros fazem, em vez de apreciar o que você tem.
   • Você se compara constantemente aos seus amigos, familiares, colegas e sempre acha que tem menos.
   • Você tem ciúmes de uma pessoa em particular e não pode passar mais de 5 minutos com ela sem começar a invejar suas roupas, sua aparência ou sua atitude.
   • Você tem inveja da vida amorosa de seus amigos e gostaria que sua vida como casal fosse tão emocionante quanto a deles.
   • Você está em um relacionamento e não suporta que sua outra metade esteja interagindo com alguém do sexo oposto. Você está convencido de que todas as outras garotas têm apenas um objetivo: roubar seu namorado.
   • Você está tão obcecado que monitora continuamente o perfil do seu namorado no Facebook ou mesmo o telefone ou a caixa de correio dele, procurando sinais de que ele está traindo você.
   • Você não pode gastar mais do que alguns minutos sem comparar seu casal, sua carreira ou sua família com a vida de um casal, as carreiras e famílias de todas as pessoas que você conhece.
   • Você fica incrivelmente ciumento quando um de seus amigos faz um novo amigo. Você quer saber então "O que há de errado comigo? "

2. 
   

   
   
   
   Pense no seu ciúme. Depois de admitir que tem um problema real com o ciúme e quer domesticar esse feio dragão verde, você deve entender por que sente tanto ciúme. Se você pensa que tem menos que os outros, certamente há algo errado com sua vida. Veja como entender de onde seus sentimentos podem surgir:
   • Você está com ciúmes de qualquer coisa, menos a vida de seus amigos? Por exemplo, se você tem apenas inveja dos relacionamentos românticos de seus amigos, porque os seus não são comparáveis ​​aos deles, então você deve melhorar sua própria vida amorosa, mesmo que seja para terminar um relacionamento que não vale a pena. . Você está com ciúmes de sua melhor amiga porque ela está seguindo uma carreira artística enquanto você tem medo de seguir esse caminho? Isso pode ser um sinal de que você precisa repensar a carreira que escolheu.
   • Você está absolutamente com ciúmes de tudo o mais? Se você não pensa em algo que os outros possam sentir inveja, provavelmente sofre de falta de autoconfiança. Você precisa trabalhar para melhorar sua auto-estima antes de se livrar do ciúme.
   • Você tem inveja da aparência de seus amigos? Você acha que sua vida seria muito melhor se você se parecesse com eles fisicamente? Tente desenvolver seu próprio estilo, faça uma dieta equilibrada, pratique esportes e simplesmente aprenda a amar seus melhores bens, olhando no espelho e lembrando todos os dias o que você ama em casa.

Parte 2 Melhore sua situação

1. 
   

   
   
   
   Melhore quem você é. Se você sofre de ciúme crônico, existe uma boa chance de você não se considerar uma pessoa digna de admiração, porque não se sente empolgante, interessante ou dinâmico. É hora de trabalhar em si mesmo para se tornar uma pessoa que não tem motivos para ficar com ciúmes, porque feliz com o que é. Veja como fazê-lo:
   • Desenvolva sua confiança em si mesmo. Anote todas as coisas que você ama em si mesmo e faça uma lista de suas falhas. Trabalhe com o maior número possível de defeitos e você começará a se sentir melhor consigo mesmo. Ao se sentir melhor consigo mesmo, é menos provável que você tenha ciúmes.
   • Algumas das razões mais comuns para o ciúme são as razões materiais. Se você tem inveja de um amigo que tem muito dinheiro ou cuja família tem muito dinheiro, quando esse não é o seu caso, basta aceitar que você não pode comprar tudo o que esse amigo pode comprar. Em vez disso, saiba como gastar seu dinheiro com inteligência. Ponha dinheiro de lado para comprar algumas peças bonitas para o seu guarda-roupa ou apartamento que você apreciará.
   • Trabalhe em seu corpo. Se você tem inveja de um amigo que tem abdominais concretos, comece praticando esportes com mais frequência. Lembre-se de que, embora todos nascam com um único corpo, você ainda tem muito controle sobre a aparência do seu corpo. No entanto, se você acha que todo mundo ao seu redor é mais bonito do que você e não pode fazer nada a respeito, pode ter um problema com a imagem do seu corpo e precisará consultar um especialista.
   • Lembre-se de ser você mesmo. Você não vencerá seu ciúme se estiver obcecado em fazer o que seus amigos fazem, se parecer com seus amigos ou se tiver a mesma vida amorosa que seus amigos. Cada pessoa é diferente e você não se sentirá melhor ao tentar se parecer com outra pessoa. Você pode ser inspirado por pessoas diferentes de maneiras diferentes, mas lembre-se de que você é uma pessoa única e não se compara a ninguém.

2. 
   

   
   Melhore o que você faz. Você pode ter ciúmes dos outros porque não consegue suportar sua vida diária. Para evitar isso, você deve estar orgulhoso do que está fazendo e animado para seguir suas paixões. Por estar ocupado cumprindo seus objetivos, você não terá tempo para ficar com ciúmes do que os outros estão fazendo.
   • Faça mais coisas do que você gosta. Se você passa muito tempo desejando se parecer mais com seus amigos, pode ser porque você não tem nada do qual não se orgulhe. Cultive-se lendo mais poesia, peças de teatro, romances ou trabalho para desenvolver habilidades úteis, como tricô ou faça você mesmo. Quanto mais você trabalha para melhorar a si mesmo, mais feliz será.
   • Trabalhe em sua carreira. Se você tem inveja de uma pessoa que está perseguindo seus sonhos ou inveja de alguém que foi promovido, você precisa trabalhar mais em seu próprio trabalho ou considerar mudar de carreira para fazer o que realmente deseja.
   • Estabeleça metas e alcance-as. Comece pequeno. Se você nunca correu, pratique correr 5 quilômetros sem parar para caminhar. Se você o fizer, terá orgulho do que é capaz e estará pronto para definir outras metas para você.

3. 
   

   
   Melhore seus relacionamentos. Se você tem inveja de uma pessoa que tem muitos amigos ou uma vida amorosa perfeita, provavelmente há algo faltando em sua própria vida social. Tente dedicar mais tempo a conversas profundas ou a fazer atividades diferentes com seus amigos e a trabalhar para ter relacionamentos honestos e abertos.
   • Por ser feliz com quem são seus amigos ou sua metade, você não terá motivos para querer os relacionamentos que os outros têm. Se você tem uma vida satisfatória para um casal, já se sentirá validado e seguro.
     • Se você tem uma amizade baseada no ciúme, talvez seja hora de acabar com ela. Se algum de seus amigos está constantemente tentando deixá-lo com ciúmes se gabando do que eles têm, talvez seja hora de seguir em frente.
   • Melhore seus relacionamentos familiares. Se você não passar tempo suficiente com sua família, pode sentir inveja de seus amigos que são próximos a suas próprias famílias. Faça um esforço para ligar para seus pais ou passar mais tempo com eles e você já se sentirá melhor com isso.
   • Melhore a sua vida amorosa. Se você estiver em um relacionamento sério, trabalhe para ter uma comunicação honesta e aberta para remediar o que não está funcionando. Se você é solteiro, trabalhe para ser feliz por ser livre e ansioso para conhecer alguém no futuro, em vez de gastar seu tempo com ciúmes de qualquer pessoa que esteja em um relacionamento.

Parte 3 Melhore suas perspectivas

1. 
   

   
   Lembre-se de como você tem sorte. Quando você está cego pelo ciúme, não consegue ver as coisas objetivamente e entender que tem sorte. Lembre-se de que você tem sorte, basta ter água corrente, poder comer sempre que quiser, ter boa saúde e até ter acesso a um computador. Veja como fazê-lo:
   • Entenda a sorte que você tem, em comparação com a maioria das pessoas no mundo. Lembre-se, a maioria das pessoas nem sequer tem as coisas mais básicas que são boas para você. Você provavelmente nunca teve fome, provavelmente está saudável e pode consultar um médico facilmente, provavelmente possui roupas suficientes para estar quente e seguro nos locais onde mora. Isso é mais do que a maioria das pessoas no mundo.
   • Esteja ciente de que você tem muitas coisas das quais outras pessoas podem ter ciúmes. Faça uma lista de pelo menos 20 coisas que você possui e outras pessoas podem invejar você. Essas coisas podem ser tão básicas quanto água corrente ou mais elaborado quanto a capacidade de fazer os outros rirem.
   • Esteja ciente de que as pessoas com inveja não têm uma vida perfeita. Seja realista sobre as pessoas de quem tem inveja. Faça uma lista de todas as coisas que eles têm e têm inveja e depois pergunte a si mesmo se você tem algo que essas pessoas possam invejar. Por exemplo, você pode estar com ciúmes da vida amorosa de sua amiga, mas talvez ela queira ter os pais que você tem.Você pode ficar com ciúmes da promoção de seu amigo, quando ele gostaria de ter um talento artístico que você possui.

2. 
   

   
   Seja uma pessoa mais generosa. Ao passar mais tempo ajudando os outros, você não apenas se sentirá melhor consigo mesmo, mas também ficará ciente de tudo o que tem e que muitas pessoas gostariam de ter.
   • Voluntário perto de você. Para perceber a sua sorte, você pode se voluntariar para ajudar as pessoas a aprender francês, ler ou coletar alimentos para uma cozinha de sopa. Conhecer pessoas carentes lembrará como sua vida é rica.
   • Ajude as pessoas que você conhece. Ajude um colega com problemas cardíacos ou apoie seu amigo que está lutando para fazer os exames. Confrontar-se com as dificuldades dos outros fará com que você entenda que todos têm problemas e que você não é a única pessoa que quer melhorar sua vida.
   • Pense um pouco em alguém que você ama. Ajude um amigo que está com problemas para lavar ou comprar um amigo cujo carro está com problemas. Você se sentirá útil e apreciará mais o que tem.

Parte 4 Viva uma vida positiva

1. 
   

   
   Reconcilie com quem você é. Pensar em seu ciúme e trabalhar para se tornar uma pessoa melhor pode realmente ajudá-lo a resolver seu problema. No entanto, você deve entender que, o que quer que faça, nunca será perfeito e sempre haverá coisas que gostaria de ter.
   • Perceba que a vida não está certa. Você não poderá ter o que quiser, não importa o quanto trabalhe e pode haver pessoas que têm mais sorte do que você. Mas depois de aceitar isso, você pode fazê-lo e parar de tentar ter tudo.
   • Amor para ser você mesmo. Você pode ter falhas, como todo mundo, mas aprecia essas falhas e aprende a amar ser você mesmo. Reserve um tempo para si e desfrute da sua própria empresa.
   • Concentre-se nos aspectos positivos. Embora possa haver algumas coisas que estão faltando, concentre-se nos aspectos de sua vida que você ama, como sua vida social ou seu super emprego. Concentre-se no que você tem e gosta, em vez de pensar no que você gostaria de ter.

2. 
   

   
   No futuro, evite o ciúme. Depois de trabalhar duro para combater o ciúme que tomava conta de sua vida, você precisa garantir que ele não atinja a ponta do nariz feio no futuro. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para não cair no ciúme no futuro:
   • Nunca tome nada como garantido. Todas as manhãs, lembre-se de pelo menos dez coisas que você gosta de ter. Adotar esse hábito permitirá que você fique longe do ciúme.
   • Evite situações que possam causar seu ciúme. Se você não pode deixar de ser uma namorada ciumenta, não saia com um homem que tem muitas coisas malditas. Se você tem um amigo que parece ter tudo e não pode deixar de ficar com ciúmes dela, tente passar menos tempo com ele, se isso faz você se sentir mal.
   • Reconheça seu ciúme. Quando você perceber que está com ciúmes de alguém novamente, vá para casa e faça anotações. Por que você está com ciúmes dessa pessoa? Como parar seu ciúme antes de ficar fora de controle?
   • Lembre-se de que é saudável ter ciúmes de vez em quando. Não se culpe se não puder deixar de ter ciúmes. Se o seu amigo acabou de comprar um carro novo e você gostaria de ter o mesmo ou se o seu amigo acabou de anunciar o que vai se casar quando você realmente quer ter um companheiro, não importa ficar com ciúmes. Quando o ciúme consome sua vida e decide suas ações, aí você tem um problema.

• Ciúme não é atraente. Se você é um casal, lembre-se de que não há nada menos atraente do que alguém que está constantemente com ciúmes. Isso prova que você não tem confiança no que tem a oferecer e que refrigera a pessoa com quem está namorando.
• Evite dizer às outras pessoas o tempo todo que elas têm sorte. Isso pode deixá-los desconfortáveis ​​e criar uma situação desconfortável para todos.

• Se você já tentou de tudo, mas acha que nada em sua vida pode fazer alguém querer e pensa que você não pode fazer nada para mudar essa situação, pode estar sofrendo de depressão e deve procurar ajuda.