Como aliviar a congestão brônquica

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Desconecte o muco
• Método 2 de 3: Evite congestão com alimentos e bebidas
• Método 3 de 3: Tratar medicamente congestão

A congestão brônquica é desconfortável e desagradável, felizmente existem muitas maneiras de separar o muco dos pulmões e aliviar o problema. Você pode gargarejar com água salgada, inalar vapor e manter seu corpo bem hidratado. Se essas opções não funcionarem, tente usar um expectorante de venda livre. Se o congestionamento piorar, procure atendimento médico para prescrever um inalador ou tratamento médico com receita médica.

estágios

Método 1 de 3: Desconecte o muco

1. Inspire o vapor. O calor e a umidade do vapor ajudam a quebrar e dissolver o muco nos pulmões e na garganta. Tome um banho quente ou encha uma tigela com água quente e inale o máximo de vapor possível sem tossir. Inale o vapor por pelo menos 15 a 20 minutos, 1 a 2 vezes por dia até que os sintomas diminuam.
   • Se você inalar o vapor de uma tigela de água quente, coloque o rosto sobre a tigela e coloque uma toalha sobre a cabeça para prender o vapor. Fique em cima da tigela por pelo menos 15 minutos e respire fundo.
   • Se desejar, você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta ou eucalipto para quebrar o muco.

2. 
   

   
   Coloque um umidificador de ar no seu quarto. Os umidificadores enchem o ar com a umidade que alivia o congestionamento e abre as vias aéreas ao penetrar nos pulmões. A umidade também pode abrir as passagens nasais para facilitar a respiração. Posicione o aparelho de forma que ele vaporize a umidade em cima da cama e a cerca de 2 a 3 metros da cabeça.
   • O umidificador será mais benéfico se o ar da casa estiver seco.
   • Se você usar o umidificador de ar à noite, encha-o a cada 3 a 4 dias ou sempre que esvaziar.

3. 
   

   
   
   
   gargarejo com um solução salina. Gargarejo é uma maneira eficaz de quebrar o muco nas vias aéreas. Misture meia xícara (120 ml) de água morna e 1 a 2 colheres de sopa (12,5 a 25 g) de sal. Mexa a mistura para dissolver o sal antes de tomar um gole. Gargareje por 1 a 2 minutos, tentando enviar a solução salina o mais fundo possível pela garganta antes de cuspir.
   • Repita 3 a 4 vezes ao dia até o congestionamento começar a diminuir.

4. 
   

   
   Aplique calor na parte superior do peito. Deite-se com a cabeça elevada e aplique uma bolsa térmica ou um pano quente sobre o esterno. Coloque um pedaço de pano embaixo da bolsa para não queimar e deixe o calor trabalhar por 10 a 15 minutos. Repita 2 a 3 vezes ao dia para extrair a quantidade máxima de muco dos pulmões.
   • A aplicação de uma bolsa térmica ou tecido quente na garganta e no peito alivia o congestionamento e aquece as vias aéreas do lado de fora. Também ajuda a amolecer o muco para facilitar a expectoração.
   • As bolsas térmicas são vendidas em farmácias.
   • Para obter um pano quente, umedeça uma toalha com água e leve ao microondas por 60 a 90 segundos.
5. Use um dispositivo de massagem manual. Coloque o dispositivo nas costas e no peito, na parte dos pulmões onde você sente mais congestão (por exemplo, se tiver bronquite, coloque-o na parte superior do peito). Se você tiver problemas para alcançar suas costas, também pode pedir a alguém para aplicá-lo. Outro método é juntar as mãos e dar tapinhas no peito para alcançar o mesmo resultado.
   • Você pode pedir a um amigo ou parceiro que toque os pulmões com as mãos juntas.
   • Dependendo da localização do congestionamento, uma posição dobrada ou estendida pode facilitar a expectoração. Por exemplo, se a congestão estiver na parte inferior dos pulmões, adote a postura do cão de cabeça para baixo ou a postura da criança e peça a alguém que toque na região lombar.

6. 
   

   
   
   
   Eleve a cabeça com 2 ou 3 travesseiros à noite. Manter a cabeça elevada permite que o muco flua para o estômago através do nariz e da garganta superior. Isso ajudará você a dormir bem e evitará ficar chateado. Coloque várias almofadas sob a cabeça e o pescoço para manter a cabeça um pouco mais alta que o tronco.
   • Você também pode colocar um pedaço de madeira de 5 x 10 cm ou 10 x 10 cm para levantar a cabeça do colchão permanentemente.
7. Faça 5 a 8 tosses controladas. Sente-se em uma cadeira e respire fundo até que seus pulmões se enchem de ar. Tensione os músculos do estômago e contraia-os 3 vezes para tossir. Faça "ha" com cada tosse e comece novamente 4 ou 5 vezes até que a tosse se torne produtiva.
   • A tosse é a maneira do corpo de esperar excesso de muco dos pulmões. Não é bom tossir incontrolavelmente ou superficialmente da parte posterior da garganta; no entanto, uma tosse profunda e controlada pode limpar o muco e aliviar a congestão.

Método 2 de 3: Evite congestão com alimentos e bebidas

1. 
   

   
   Beba chá de ervas e bebidas quentes sem cafeína. Líquidos quentes dissolvem o muco que causa congestão brônquica, mas os chás de ervas também têm a vantagem de conter ervas e especiarias úteis que aliviam dores no peito e congestão. Prepare uma xícara de chá de ervas com hortelã-pimenta, gengibre, camomila ou alecrim e beba 4 a 5 vezes por dia. Adicione um pouco de mel pelo sabor e por sua eficácia contra o muco.
   • Evite bebidas com cafeína, como chá preto, chá verde ou café. A cafeína pode estimular a produção de muco e agravar a congestão brônquica.

2. 
   

   
   Coma picante. Alimentos picantes e temperos como gengibre e alho ajudarão a aliviar o congestionamento. Esses alimentos fazem o corpo expectorar muco irritando as passagens nasais e secretando um muco fino e transparente que sai mais facilmente e carrega consigo o muco mais espesso. Tente comer mais comida apimentada, mais frutas cítricas, mais dail, mais dognon e mais gengibre. Adicione esses alimentos ao seu almoço e jantar por 3 ou 4 dias.
   • Alguns alimentos não condimentados também apresentam benefícios descongestionantes. É o caso, por exemplo, de alcaçuz, goiaba, ginseng e romã.
   • A maioria desses alimentos apimentados tem efeitos anti-inflamatórios eficazes contra a congestão brônquica, mas esses são apenas resultados a longo prazo que só serão aparentes após longos meses.

3. 
   

   
   Hidrate seu corpo. Beber muita água durante o dia é especialmente útil no alívio da congestão brônquica, especialmente se for água quente. A má hidratação causará coagulação e espessamento de muco no peito e na garganta. Isso tornará mais difícil e difícil evacuar. Beba água durante o dia e a cada refeição para liquefazer o muco no seu corpo.
   • Não existe um número exato de copos que uma pessoa deve beber durante o dia porque a quantidade de água necessária depende de vários fatores. Em vez de contar copos de água, basta beber quando estiver com sede.

4. 
   

   
   Beba bebidas energéticas e suco. Quando você está doente, seu corpo trabalha duro para combater a infecção, o que significa que esgota significativamente seu estoque de eletrólitos sem poder restaurá-lo.Recomenda-se beber bebidas energéticas para reabastecer os eletrólitos. Beba-os como qualquer outro líquido e certifique-se de que pelo menos um terço da ingestão diária de líquidos seja proveniente de bebidas ricas em eletrólitos.
   • Esse truque pode ser útil se você for o tipo de pessoa que não aprecia o sabor da água pura. As bebidas energéticas ajudam a manter o corpo hidratado e a maioria das pessoas aprecia seu sabor.
   • Escolha bebidas energéticas com pouco açúcar e sem cafeína.

5. 
   

   
   Evite alimentos gordurosos. Remova alimentos gordurosos da sua dieta que promovam a produção de muco. Laticínios (como leite, manteiga, iogurte e sorvete), sal, açúcar e frituras estimulam a produção de muco. Remova-os da sua dieta até que você esteja completamente curado. Por exemplo, você pode evitá-los durante os 3 a 4 dias de congestão brônquica para poder respirar mais facilmente.
   • Evite também massas, bananas, couves e batatas, pois esses alimentos contribuem para a produção de muco.

Método 3 de 3: Tratar medicamente congestão

1. 
   

   
   Tome um expectorante de venda livre. Para ajudar seu corpo a eliminar muco, você pode tomar um expectorante de venda livre. Expectorantes são medicamentos que quebram o muco e facilitam a evacuação por tosse. Existem expectorantes vendidos sem receita disponíveis nas farmácias. Entre elas estão marcas como Robitussin ou Mucinex, ambas contendo dextrometorfano e guaifenesina. Esses medicamentos estão disponíveis em todos os lugares, fáceis de encontrar e muito eficazes no bloqueio da produção de muco. Tome-os de acordo com as instruções de uso.
   • Você pode tomar até 1.200 mg de guaifenesina diariamente. Leve-o sempre com um copo grande de água.
   • Os expectorantes não são recomendados para crianças menores de 6 anos, mas você pode pedir ao seu médico para recomendar uma solução adequada para uma criança.

2. 
   

   
   Use um inalador. Se você tiver problemas para respirar devido a congestão, peça ao seu médico um inalador ou nebulizador que você possa usar para administrar sua própria terapia respiratória. Geralmente, são medicamentos prescritos como salbutamol, que decompõem muco espesso nos pulmões e alivia a congestão. Tente fazer uma tosse controlada depois de usar o inalador, porque o medicamento provavelmente terá muco solto nos pulmões. Sempre siga as instruções da embalagem ao usar um inalador de prescrição.
   • Os inaladores são recomendados principalmente para casos graves de congestão brônquica, mas se você estiver doente e cansado de tratar muco, pergunte ao seu médico se você pode usá-lo.

3. 
   

   
   Consulte um médico. Se a congestão brônquica persistir por mais de uma semana, apesar de todas essas medidas, consulte um médico e descreva a gravidade e a duração dos seus sintomas. Peça uma vacina antibiótica, spray nasal, comprimidos ou terapia com vitaminas prescritas para tratar congestão brônquica persistente ou grave.
   • Consulte também um médico se você desenvolver sintomas mais graves, como febre, falta de ar, erupção cutânea ou chiado no peito.

4. 
   

   
   Evite antitússicos. Os medicamentos para tosse são usados ​​para reduzir a tosse, mas infelizmente podem engrossar o muco no peito. É difícil expectorar o muco espesso e denso; portanto, evite tomar um supressor da tosse ou uma combinação de tosse e expectorante para não agravar a congestão brônquica.
   • Lembre-se de que a tosse é normal e saudável em caso de congestão brônquica e não há necessidade de minimizar ou parar.

5. 
   

   
   Não tome anti-histamínicos. Se você pode expectorar muco enquanto tosse, evite tomar anti-histamínicos ou descongestionantes. Esses 2 tipos de drogas podem secar secreções de muco nos pulmões e dificultar a expectoração. Alguns medicamentos para tosse contêm anti-histamínicos, portanto, leia o rótulo antes de tomá-lo.
   • Uma tosse que permite desvitalizar o muco no peito é chamada tosse produtiva.
   • No caso de resfriados ou gripes, é normal que o muco seja amarelo ou verde claro. No entanto, se houver outra cor, procure um médico.

• Evite fumar ou inalar o fumo passivo, se você tiver congestão brônquica. Produtos químicos na fumaça do cigarro irritam as passagens nasais e causam tosse desnecessariamente. Se você fuma e tem problemas para parar, basta fazer uma pausa para curar sua congestão brônquica.
• Se não for tratado rapidamente, a congestão brônquica pode evoluir para pneumonia. Consulte um médico para evitar o desenvolvimento de uma infecção.
• Se você tiver problemas para esperar muco, peça a alguém para tocar nas partes superior esquerda e direita das costas. Isso afrouxará o muco e facilitará sua expectoração.

• Evite dirigir depois de tomar um medicamento potente como o Nyquil. Este produto só deve ser tomado antes de dormir para permitir um sono melhor à noite.
• Se seu filho ou bebê tiver congestão brônquica, administre-o somente após consultar um médico.