Como perder um quilo por dia

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• estágios
• Método 1 de 2:
  Livre-se rapidamente de seu peso na água
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Perder peso pode ser um processo longo e frustrante. Segundo os médicos, a maneira mais saudável de fazer isso é não perder mais do que 0,5 a 1 kg por semana. No entanto, se você perder muito peso em alguns dias, perderá cerca de meio quilo por dia de seu peso em água, evitando sal e carboidratos e bebendo mais água. Embora seja possível perder peso significativamente em poucas semanas com esse método, sua perda de peso diminuirá à medida que seu peso na água se estabilizar. Se você estiver procurando uma maneira de queimar muita gordura em pouco tempo, consulte seu médico para descobrir se você pode seguir uma dieta de baixa caloria por alguns dias.

estágios

Método 1 de 2:
Livre-se rapidamente de seu peso na água

1. 4 Não se prive por muito tempo. Fazer dieta com poucas calorias não é uma maneira segura ou eficaz de perder peso a longo prazo. Se você realmente precisa perder meio quilo de gordura por dia, tente não se privar por mais de algumas semanas. O seu médico o ajudará a determinar a melhor maneira de retornar a uma dieta saudável sem recuperar rapidamente o peso que perdeu.
   • Lembre-se de que uma dieta muito baixa em calorias fará com que você perca peso na água e na massa muscular, além da gordura.
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