Como praticar HD com o método BEST ME

Contente

• estágios
• Método 1 de 4:
  Esteja pronto para entrar neste estado de hipnose
• conselho

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Hipnose não é uma técnica mágica. É baseado em uma concentração sustentada e atenta que o desconecta do ambiente, para que sua mente se concentre no assunto em que deseja trabalhar. Embora esteja muito longe do estado de sono, a hipnose faz com que você entre em um estado mental de hipervigilância. Com a técnica de auto-hipnose BEST ME, você experimentará experiências virtuais criativas que aumentarão sua autoconfiança e desenvolverão sua capacidade de atingir objetivos. Você pode gerenciar ainda mais facilmente sua ansiedade, trauma e outras dificuldades psicológicas.

estágios

Método 1 de 4:
Esteja pronto para entrar neste estado de hipnose

1. 7 Conte até 5 para encerrar sua sessão. Gradualmente, você voltará à realidade contando até 5.
   • Primeiro, você está pronto para voltar à realidade.
   • Segundo, você está focado em suas emoções cheias de alegria, confiança.
   • Terceiro, sua atenção se concentra na respiração, nas sensações do seu corpo, no chão e na cadeira em que você está sentado.
   • Quarto, você está em contato com o que está ao seu redor, os sons e cheiros da sala em que você está.
   • Cinco, você abre os olhos. Você está de volta e totalmente confiante.
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conselho

• Use várias palavras para otimizar a técnica BEST ME. Sensações, imagens e sentimentos são elementos fundamentais que permitem que você coloque palavras no que sente.
• Juntamente com a técnica BEST ME, você pode recorrer a profissionais como psicólogos. Eles ajudarão você a definir seus objetivos, tratar sua ansiedade e aumentar sua autoconfiança.
• Você não precisa atingir o estágio mais profundo da primeira vez ou mergulhar em cenas passadas ou futuras nas primeiras sessões. Essa técnica requer um mínimo de aprendizado, como em qualquer campo.

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