Como praticar a hygge

Contente

• estágios
• Parte 1 Desenvolva um espaço quente
• Parte 2 Fazendo atividades de hygge
• Parte 3 Cuidando de si mesmo

A hygge (hou-ga) é um conceito dinamarquês de ser bom e estar satisfeito com os prazeres simples da vida. Também é descrito como o conforto da alma. A hygge é uma maneira simples de deixar sua mente selvagem e saborear as pequenas coisas. Ao fornecer um espaço confortável para relaxar e cuidar da mente e do corpo, você pode respirar um pouco de higiene em seu estilo de vida.

estágios

Parte 1 Desenvolva um espaço quente

1. 
   

   
   Elimine a bagunça da sua casa. Ter um espaço limpo ajudará você a manter a mente limpa durante o dia. Encontre soluções de armazenamento bacanas que mantêm as coisas fora da vista, como armários ou caixas ocultas. Mantenha o que você gosta e se livre do resto que ocupa apenas espaço.
   • Arrumar a cama todas as manhãs ajuda a dar uma aparência mais organizada ao quarto.
   • Limpe pelo menos uma vez por semana. Divida o trabalho doméstico em diferentes dias da semana para evitar ser sobrecarregado.
   • Antes de qualquer compra, pergunte-se se você usará este item mais de uma vez. Se a resposta for não, essa coisa será apenas uma fonte em massa.

2. 
   

   
   
   
   Se você tiver espaço, coloque um canto aconchegante para relaxar. Um dos aspectos da higiene é localizar um espaço em sua casa onde você possa relaxar todos os dias. Encontre um local tranquilo perto de uma janela onde você pode se sentar com um café, chá ou reservar uma tarde para relaxar.
   • Para o máximo conforto e suavidade, decore este local com cobertores e almofadas.
   • Mantenha uma estante de livros à mão para acessar suas leituras favoritas.

3. 
   

   
   Acenda velas no quarto. Eles difundem uma luz suave que dá ao ambiente uma aparência menos fria e mais natural. A luz de várias velas é suficiente para iluminar um espaço onde relaxar.
   • Use velas com um aroma natural, como pinho ou canela, que criarão uma atmosfera relaxante e uma sensação de bem-estar.
   • As velas elétricas votivas são uma opção segura se você não tiver muitas velas.
   • As lâmpadas nos cantos da sala são preferíveis às luzes de teto.

4. 
   

   
   
   
   Mantenha mantas aconchegantes na ponta dos dedos. Um cobertor grande pode melhorar visualmente o seu interior enquanto adiciona um toque de conforto. Mesmo se você não estiver enrolado no cobertor, a sala parecerá mais quente do que antes.
   • Tenha uma cesta cheia de cobertores em materiais diferentes, para que você tenha uma grande variedade.

5. 
   

   
   Decore sua casa com plantas e materiais naturais. Plantas de interior e madeira natural podem ajudar a relaxar. Por exemplo, você pode encher uma tigela com galhos e pinhas para usar como decoração de mesa. Imagine trazer a serenidade da natureza para sua casa.
   • Encontre acessórios práticos, como cobertores de peles, para adicionar mais urres à sala.
   • Evite usar plástico ou vidro. Tente encontrar decorações feitas de madeira ou metal para combinar com toda a sala.
   • Pinhas secas e pequenos galhos colhidos na floresta. Você será capaz de decorar seu interior sem gastar nada!

Parte 2 Fazendo atividades de hygge

1. 
   

   
   Beba bebidas quentes em sua xícara favorita. Bebidas quentes, como chá ou chocolate quente, proporcionam uma sensação de calor que ajuda o corpo a relaxar. Saboreie-os devagar enquanto saboreia esse momento o maior tempo possível.
   • Reserve um momento no seu dia para desfrutar de um chá ou café. Veja isso como um ritual diário que lhe traz conforto e serenidade.

2. 
   

   
   Leia um livro sentado em uma boa cadeira. Mantenha seus livros favoritos à mão em uma estante, perto da poltrona ou do canto aconchegante. Para um relaxamento máximo, prefira um espaço perto de uma janela ou fogo. Dê a si mesmo um lugar dedicado ao seu bem-estar, onde você pode se enrolar em uma manta e relaxar.
   • Se possível, prefira a luz do dia natural ou uma vela sob a luz agressiva de uma luz de teto.
   • Se você não gosta de ler, sente-se na sua cadeira para assistir a um bom filme ou seu programa favorito.

3. 
   

   
   Inicie uma nova atividade ou retome uma. Fazer pequenos presentes caseiros é uma boa idéia para se levantar e apreciar as coisas que você cria. Se possível, faça essas atividades em seu espaço aconchegante para relaxar e aprender o máximo que puder.
   • Tricotar é um hobby lento, mas rítmico, o que a torna uma atividade perfeita para descobrir se você deseja praticar a higiene.
   • Pintar, acolchoar ou colar para fazer um álbum de recortes são outras atividades higiênicas. O mais importante é encontrar uma atividade tranquila que seja relaxante para você.

4. 
   

   
   Coma refeições boas e reconfortantes. Um estômago satisfeito faz você feliz. Você pode se deliciar com doces ou pratos que não deixam você com fome. Escolha uma receita de família que traga boas lembranças e goste de cozinhar.
   • Cozinhe uma refeição caseira. Não apenas seu estômago desfrutará dessa comida deliciosa, mas você ficará satisfeito ao saber que a preparou.

5. 
   

   
   Faça as tarefas domésticas com entusiasmo. Colocar as coisas da noite para o dia só aumentará seu estresse mais tarde. Reserve um tempo para relaxar e se preparar para as tarefas.Concentre-se no que faz e identifique detalhes que o fazem feliz. Por exemplo, ao lavar a louça, observe as bolhas de sabão.
   • Transforme as tarefas em jogo e depois recompense-se com uma xícara de café ou chá ou até um doce quando terminar.

Parte 3 Cuidando de si mesmo

1. 
   

   
   Prepare um "kit de emergência" para cuidar de você. Encha uma caixa com velas, sua bebida quente favorita, um livro que você goste e uma boa manta. Se você tiver um dia ruim no trabalho, basta abrir o kit para mergulhar em uma atmosfera de puro relaxamento.
   • Os itens incluídos no seu kit devem ajudá-lo a se sentir bem. Se o trabalho manual o relaxar, inclua alguns equipamentos em seu kit. Quebra-cabeças e jogos também podem ser uma boa maneira de relaxar e se sentir mais calmo.

2. 
   

   
   Tome um bom banho relaxante. Às vezes, após um longo dia, a melhor maneira de relaxar é tomar um banho de espuma quente. Peneire a luz e acenda algumas velas para criar um clima suave. Relaxe na banheira até sentir uma profunda sensação de serenidade.
   • Se puder, leia um livro em seu banho para relaxar ainda mais.
   • Além de aromáticos, os sais de Epsom ajudam a aliviar a flacidez e a tensão. Para um momento de puro relaxamento, use sais de Epsom perfumados com leucalipto ou lavanda.

3. 
   

   
   Use roupas confortáveis. Por exemplo, uma corrida e uma camiseta larga. Um dos aspectos mais importantes da higiene é sentir-se confortável e quente. Use roupas grandes demais para você e guarde meias quentes ou grossas de lã confortáveis.
   • Se você mora em um local com muito calor para cobrir, use roupas folgadas para relaxar sem se sentir encharcado.

4. 
   

   
   Não se apresse. Um dos aspectos mais importantes da higiene é focar no momento presente e não no que acontecerá no futuro. Tomar mais 10 minutos permitirá saborear o momento presente e aliviar o estresse.
   • Acorde mais cedo para tomar um café ou palavras cruzadas enquanto se aconchega no seu aconchegante canto.
   • Coma mais devagar para saborear sua deliciosa refeição.