Como tomar vitamina B12

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• Método 1 de 3:
  Obter cobalamina através dos alimentos

O co-autor deste artigo é Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee é uma enfermeira de família registrada e praticante no Tennessee. Ela recebeu seu mestrado em enfermagem pela Universidade do Tennessee em 2006.

Existem 21 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma das vitaminas hidrossolúveis do complexo B. Além da vitamina B12, há também ácido fólico (vitamina B9), biotina (vitamina B7), niacina (vitamina B3) , tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), ácido pantotênico (vitamina B5) e piridoxina (vitamina B6). Todas as vitaminas do complexo B desempenham um papel fundamental na produção de energia. A vitamina B12 desempenha um papel ainda mais importante, que também se estende à produção de glóbulos vermelhos e ao bom funcionamento do metabolismo e do sistema nervoso central. Descubra como tomar vitamina B12 para levar uma vida saudável.

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Método 1 de 3:
Obter cobalamina através dos alimentos

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   5 Consulte um médico. Você terá que fazer isso se suspeitar que tem deficiência de vitamina B12. Se você tiver algum sintoma relacionado aos efeitos de uma deficiência, entre em contato com seu médico para um diagnóstico. Os sintomas do baixo consumo de cobalamina podem depender de vários distúrbios que devem ser diagnosticados pelo médico.
   • Se você foi diagnosticado com deficiência de vitamina B12, consulte seu médico regularmente e siga todas as instruções para suplementação vitamínica.
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