Como servir voleibol

Contente

• estágios
• Método 1 O serviço "colher"
• Método 2 O serviço flutuante
• Método 3 O serviço esmagado
• Método 4 de 4: Criar um serviço de salto-esmagado

Você quer fazer parte de um time de voleibol, mas não sabe como servir corretamente? Siga as dicas abaixo e você aprenderá rapidamente.

estágios

Método 1 O serviço "colher"

1. 
   

   
   Tome uma posição. Afaste as pernas meio metro para poder subir e descer as pontas dos pés.
   • Nesta posição, você deve poder girar da frente para trás sem cair.
   • Certifique-se de ter os pés dos deuses no chão e não ficar constantemente na ponta dos pés.
   • No início, você deve colocar todo o seu peso de volta no pé, mantendo-se na mesma posição com o outro pé à sua frente. Este último também deve estar plano no chão.

2. 
   

   
   Pegue o balão. Você deve segurar a bola com a mão errada (não a que está escrevendo) enquanto deixa a outra mão pendurar no corpo.
   • Segure a bola na sua frente, logo acima dos quadris e logo abaixo da cintura.
   • Não segure a bola muito longe de você, caso contrário você poderá não conseguir acertá-la com a outra mão.
   • Não aperte demais a bola. Em vez disso, deixe-a descansar na palma da sua mão, segurando-a no lugar com os dedos.

3. 
   

   
   
   
   Verifique sua posição. A parte superior do corpo e os ombros devem estar levemente inclinados para a frente. Você deve sempre ter os dois olhos na bola.

4. 
   

   
   Aperte o punho com a outra mão. Aperte a mão com os dedos para dentro e o polegar apoiado na lateral da mão.

5. 
   

   
   Balance seu braço. Com o punho, balance o braço para bater na bola.
   • Balance o braço com a palma da mão para cima e o polegar voltado para fora.
   • Basta colocar o braço para trás um pouco antes de balançá-lo em direção à bola. Tente se certificar de tocar a bola no meio do seu movimento. Então, para acertar bem a bola, balance o braço 15 cm para trás e pare o movimento 15 cm depois de bater na bola.
   • Ao mesmo tempo, mova seu peso do pé de volta para o pé da frente.

6. 
   

   
   
   
   Bata no balão. Aponte logo abaixo do centro da bola para enviá-la por cima da rede.
   • Solte a mão que jogou a bola ao longo do seu corpo antes de entrar em contato com a bola.
   • Continue seu movimento. Não pare o braço quando ele tocar na bola, mas deixe-a continuar dando mais força ao seu serviço.
   • Nunca solte a bola, isso ajudará você a mirar melhor.

Método 2 O serviço flutuante

1. 
   

   
   Coloque os pés corretamente. Eles devem estar espaçados a meio metro de distância, com o pé esquerdo na frente.
   • Seus pés e seu corpo devem estar voltados para onde você deseja enviar a bola. Você deve alinhar seus membros para dar mais poder ao seu serviço.
   • Você deve descansar o peso do seu corpo sobre o peso dos seus pés, que está para trás.

2. 
   

   
   Estenda o braço perpendicularmente ao seu corpo. Segure a bola com a mão errada - com a qual você não escreve. Essa mão também é chamada de mão auxiliar.

3. 
   

   
   Prepare-se para jogar a bola. Use a mão auxiliar para jogar o balão cerca de 30 a 40 cm acima da cabeça.
   • Lance a bola quando estiver ao nível dos olhos ou quando o braço estiver totalmente esticado.
   • Certifique-se de jogar a bola bem em cima de você. Se você jogá-lo para o lado, terá que se inclinar, o que o deixará desequilibrado.
   • Realmente não jogue a bola. É mais como empurrar suavemente ou subir. Portanto, seu balão não ficará muito alto.
   • Prepare-se para bater na bola. Traga o cotovelo do braço com o qual está servindo para trás, para que fique logo acima da orelha.
   • Imagine atirar uma corda de arco. Você deve ter o mesmo movimento de armas.
   • Quando a bola atingir o auge do seu curso, gire o braço para frente para atingi-la. Aperte os músculos dos braços e do tronco para colocar mais força em seu serviço.

4. 
   

   
   Bata no balão. Abra sua mão para acertar a bola com a palma da mão. Você também pode agitar o punho até a metade.
   • Você deve colocar um tiro real na bola e interromper seu movimento logo após tocar na bola.
   • Ao contrário do serviço de colher, você não deve continuar seu movimento após entrar em contato com a bola.
   • Bata na bola em linha reta para impedir que ela entre em vigor, o que seria contrário à definição de um serviço flutuante clássico.

Método 3 O serviço esmagado

1. 
   

   
   Coloque-se na posição correta. Coloque-se na mesma posição de um serviço flutuante clássico: com os pés separados um bom meio metro, com o pé esquerdo na frente.
   • Seu peso deve repousar sobre o pé, que é o mais atrasado. Você deve estar um pouco inclinado para a frente.
   • Estenda o braço auxiliar perpendicular ao seu corpo para bater na bola.
   • Traga de volta o braço com o qual você vai golpear para trás, com o cotovelo apontando para trás. Isso é sobre o nível dos seus olhos.

2. 
   

   
   Lance o balão. Lance a bola no ar como faria em um serviço flutuante, mas mais alto: pelo menos 50 cm acima de você.
   • Certifique-se de jogar a bola diretamente no ar para evitar desequilíbrio ao bater.
   • Mesmo se você tiver que jogar a bola mais alto do que em um serviço flutuante, também não a jogue muito alto. Quanto mais alto você joga, mais difícil é encontrar o momento certo para atingi-lo, o que pode fazer com que você execute um serviço desequilibrado.

3. 
   

   
   Traga seu braço de volta para bater. Adote a mesma postura de um serviço flutuante clássico: o cotovelo acima da orelha e atrás da cabeça.

4. 
   

   
   Balance o braço para frente para bater na bola. Em vez de bater na bola como um serviço flutuante, bata de cima para baixo com a mão aberta.
   • Ao balançar o braço, você girará levemente para que o ombro do braço com o qual você bata não fique na frente da bola.
   • Dobre o pulso para baixo para que os dedos fiquem voltados para baixo. Para dar poder à bola, faça isso quando entrar em contato com a bola.
   • Para este serviço, você deve continuar seu movimento após o contato com a bola, para que sua mão termine muito mais baixa do que onde a bola estava inicialmente.
   • No final do serviço, o peso do seu corpo deve repousar sobre o peso dos pés que está à frente.

Método 4 de 4: Criar um serviço de salto-esmagado

1. 
   

   
   Verifique se você está nivelado. Os serviços ignorados e esmagados são os mais difíceis de executar, não tente fazê-lo se você não dominar os outros três tipos de serviços.

2. 
   

   
   Coloque-se a uma distância considerável da linha de fundo. Se você joga em terreno oficial, deve executar seu serviço atrás da linha de fundo. No entanto, você pode pousar na frente da linha assim que o serviço for concluído.

3. 
   

   
   Coloque-se na posição correta. Abra os pés um bom meio metro. Coloque a perna no lado com o qual você não vai bater na bola (geralmente o lado esquerdo) um pouco mais à frente.
   • Você vai dar alguns passos. Adote uma postura que permita fazer isso sem muito desconforto.
   • Coloque a bola na sua mão auxiliar e prepare-se para trazer o outro braço para trás.

4. 
   

   
   Ande alguns passos. Dê dois passos à frente, começando com o pé esquerdo.
   • Não dê passos muito longos, pois pode desequilibrá-lo.
   • Para treinar, você pode se mover devagar. Dito isto, em uma situação de jogo, é melhor seguir rapidamente esses dois passos.

5. 
   

   
   Lance o balão. No início do seu terceiro passo em direção à frente, jogue o balão no ar cerca de 30-45 cm à sua frente com a mão auxiliar.
   • Jogue a bola diretamente na sua frente e não nas laterais, para ter uma chance melhor de acertar a bola no centro e, assim, executar um serviço melhor.
   • Cuidado para jogar a bola levemente à sua frente e não diretamente acima de você. De fato, você avançará pulando e seria irritante ter que voltar para executar seu serviço.

6. 
   

   
   Salte para a frente, enquanto traz o braço para trás. Você deve pular o mais alto e o mais longe possível.
   • Traga o braço para cima primeiro e depois para trás, com o cotovelo logo acima da orelha.
   • Use a força do seu salto para impulsioná-lo para frente quando bater na bola. Isso deve estar ao seu redor quando você inicia o movimento de digitação.

7. 
   

   
   Bata no balão. De fato, você pode executar um serviço flutuante ou um serviço esmagado. Use as técnicas descritas anteriormente neste artigo, mas no ar.
   • Para fazer um serviço flutuante, você deve trazer o braço para trás e bater na bola com a mão aberta. Por causa do salto, você provavelmente terá que continuar um pouco de movimento.
   • Para esmagar seu serviço após o salto, você deve acertar a bola de cima para baixo e dobrar o pulso ao mesmo tempo. Se você esmagar, deve continuar seu movimento, pois o salto dá força ao seu movimento.