Como tomar suplementos dietéticos à glucosamina

Contente

• estágios
• Parte 1 Obtendo a aprovação de um profissional de saúde
• Parte 2 Comprando extrato de glucosamina
• Parte 3 Tome a dosagem correta

A glucosamina é uma substância natural encontrada em cartilagem saudável. Também pode ser extraído da cartilagem de animais, especialmente crustáceos. Os suplementos alimentares à glucosamina são populares devido à sua aparente capacidade de reduzir a dor e a perda de funcionalidade causada pela artrite. Embora eles sejam seguros na maioria dos casos, é importante consultar um médico antes de tomá-lo para evitar exceder a dose recomendada.

estágios

Parte 1 Obtendo a aprovação de um profissional de saúde

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   Pergunte ao médico se você pode usá-lo. A glucosamina pode ser eficaz na redução da dor associada a diferentes condições médicas. No entanto, consulte seu médico antes de tomar um suplemento dietético e verifique se ele será benéfico para sua saúde.
   • Você pode dizer ao médico algo assim: "Fui diagnosticado com osteoartrite e li que os suplementos alimentares à glucosamina são um tratamento possível. Você pode me falar sobre os riscos e benefícios de usá-los? "
   • Certifique-se de observar que muitos estudos não foram realizados com relação aos efeitos da glucosamina em vários distúrbios. Por esse motivo, seu médico pode descobrir que os possíveis benefícios do suplemento não podem compensar o risco de tomá-lo.
   • Os benefícios da glucosamina podem não ser consideráveis, dependendo do seu problema de saúde específico.
   • Por exemplo, se você usa esta substância para tratar dores nas costas, geralmente precisará ter um diagnóstico de osteoartrite. Se você não foi diagnosticado, seu médico deve determinar a causa de sua dor antes de recomendar a suplementação.
   • Também é importante perguntar ao médico quais são os possíveis benefícios. A maioria dos estudos relata apenas uma melhora razoável dos sintomas em pacientes que tomam suplementos alimentares com glucosamina. Se os benefícios não forem muito importantes para você, pode não valer a pena.

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   Identifique condições que podem ser agravantes com esta substância. Embora a glucosamina seja geralmente segura para a maioria dos adultos, também pode causar problemas se você tiver certas doenças, como diabetes.
   • É aconselhável evitar esta substância se você tiver diabetes, pois isso pode comprometer a resistência à glicose no sangue e à insulina.
   • Também é importante lembrar que a glucosamina é extraída dos crustáceos. Portanto, não tome este tipo de suplemento se você é alérgico a ele.
   • Pessoas com menos de 18 anos, mulheres grávidas e mulheres que planejam gravidez também não devem tomar suplementos de glucosamina.
   • A suplementação de glucosamina também pode interferir com os medicamentos que você já toma para certas condições, como pressão alta e depressão. Se você estiver tomando medicação, informe o seu médico, mesmo que você o use apenas quando necessário.
   • Você pode dizer a ele algo como: "Os suplementos de glucosamina causarão ainda mais sangramentos ou hematomas? Li em algum lugar que eles podem piorar o sangramento em pessoas que tomam varfarina. "

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   Descubra se este composto pode aumentar o risco de outras doenças. O uso de glucosamina aumenta o risco de certas condições médicas, como sangramento e doenças cardíacas. Pergunte ao seu médico se você está predisposto a uma doença cujo risco aumenta ao tomar esta substância.
   • Por exemplo, se você tiver um alto risco de doença cardíaca, o profissional de saúde pode desaconselhar o uso prolongado de glucosamina. Os suplementos alimentares podem causar palpitações, entre outras irregularidades.
   • Se você sofre de olho seco ou tem um alto risco de catarata, tomar este suplemento pode aumentar esses riscos ou causar desenvolvimento de catarata.
   • O seu médico pode não estar ciente da sua doença ocular. Se o seu oftalmologista lhe disse que você corre o risco de desenvolver catarata, informe também o seu clínico geral. Por exemplo, diga o seguinte: "Meu oftalmologista me informou que eu estava em risco de catarata e ouvi dizer que a suplementação de glucosamina pode aumentar esse risco.Devo tomar suplementos alimentares de qualquer maneira, ou seria melhor falar primeiro com o meu oftalmologista? "
   • Como a glucosamina pode aumentar o risco de sangramento, informe o seu médico se tiver um distúrbio hematológico ou se estiver usando medicamentos como a varfarina, o que também aumenta o risco de sangramento.

Parte 2 Comprando extrato de glucosamina

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   Faça uma pesquisa completa sobre o fabricante. Na França, como em muitos países, os suplementos alimentares não são regulamentados pelo governo, diferentemente dos medicamentos comuns. Portanto, é importante avaliar cuidadosamente o fabricante do produto de sua escolha.
   • Opte por marcas com uma forte reputação no mercado, especialmente empresas que fabricam suplementos alimentares com receita médica e suplementos nutricionais.
   • Leia informações e artigos de fontes confiáveis ​​e imparciais sobre o fabricante de sua escolha. Você também pode pesquisar na Internet por reclamações, relatórios e depoimentos positivos de clientes.
   • Suponha que você seja alérgico a mariscos, mas ainda queira usar suplementação de glucosamina, procure fabricantes específicos que produzam extratos com um nível mais baixo de alérgeno: eles podem realmente ser seguros para quem sofre de alergias.

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   Consulte o seu médico ou farmacêutico. Devido à falta de regulamentação dos suplementos alimentares, pode ser necessário confiar nas informações fornecidas por uma pessoa experiente para determinar quais marcas e tipos de suplementos escolher.
   • Se o seu médico souber de uma marca específica usada por outros pacientes (especialmente pacientes com problemas de saúde semelhantes aos seus), ele poderá aconselhá-lo e obter informações sobre os benefícios e possíveis efeitos colaterais.
   • Saiba que seu médico pode sugerir uma marca mais cara do que outras marcas disponíveis. Não pense que ele está tentando gastar mais dinheiro: ele simplesmente recomenda um produto aprovado pelos profissionais de saúde.

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   Escolha o tipo de extrato que se adapte às suas condições. Geralmente, a glucosamina é vendida sozinha. Por exemplo, é sintetizado na forma de sulfato de glucosamina ou cloridrato de glucosamina. Discuta a melhor opção com o seu médico.
   • Por exemplo, o cloridrato de glucosamina é mais adequado para o tratamento de distúrbios ósseos, enquanto o sulfato de glucosamina é recomendado para hipercolesterolemia.
   • Os médicos desaconselham o uso de certos tipos de glucosamina no tratamento de certos distúrbios. Por exemplo, a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos não recomenda o uso de cloridrato de sulfato e glucosamina no tratamento sintomático da artrite do joelho.
   • Se você decidir tomar cloridrato de glucosamina ou sulfato para tratar a osteoartrite do joelho, são recomendadas doses relativamente baixas de 300 a 500 mg três vezes ao dia. Além disso, a suplementação não deve ser feita por mais de 12 semanas.

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   Escolha produtos avaliados por uma organização independente. Se o extrato de sua escolha for de alta qualidade, os benefícios provavelmente serão mais aparentes. Como todos os suplementos alimentares não estão sujeitos a uma estrutura regulatória rigorosa, é aconselhável escolher um produto avaliado por uma organização como a DGCCRF. Muitos aspectos são frequentemente avaliados como conteúdo, pureza, rotulagem e alegações nutricionais e de saúde.
   • Se você tomar um extrato por 1 ou 2 meses e não notar nenhuma dor ou melhora nas articulações, pergunte ao seu médico se você pode mudar para ver se isso ajudará.
   • Aguarde dois meses para determinar se a glucosamina não oferece nenhum benefício e se você deve parar de suplementar.
   • Tenha cuidado ao mudar de marca se for alérgico a mariscos ou se tiver outros problemas de saúde. É aconselhável consultar o seu médico antes de comprar produtos mais baratos.

Parte 3 Tome a dosagem correta

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   Tome-o com os alimentos, conforme indicado no rótulo. Sintomas gastrointestinais, como náusea e queimadura de estômago, são os efeitos colaterais mais comuns associados à glucosamina. Esses problemas geralmente serão aliviados ou eliminados se você tomar o suplemento com alimentos.
   • Como a dosagem recomendada é geralmente três vezes ao dia, é fácil tomar o suplemento no café da manhã, almoço e jantar.
   • Se você o usar apenas uma vez ao dia, é recomendável tomá-lo no meio do dia após o almoço, a menos que o médico recomende outra hora.

   
   

   
   Respeite a dose diária aceita de acordo com o seu peso. Os suplementos não são regulamentados da mesma maneira que os medicamentos, mas existe um consenso sobre a quantidade na dosagem apropriada com base no peso corporal de um adulto.
   • Por exemplo, adultos com peso inferior a 45 kg não devem tomar mais de 1.000 mg de sulfato de glucosamina. Se você pesa mais de 45 kg, pode tomar com segurança mais de 1.500 mg. No entanto, consulte o seu médico se o seu peso for superior a 90 libras ou se você é considerado obeso.
   • Pergunte se você precisa dividir a dose em várias porções durante o dia ou se deve tomar a dose completa uma vez ao dia.
   • A dose total pode variar dependendo da forma de glucosamina que você está tomando. Por exemplo, 1500 mg de sulfato de glucosamina equivale mais ou menos a 1200 mg de glucosamina, enquanto 750 mg de cloridrato de glucosamina é equivalente a 625 mg de glucosamina.

2. 
   

   
   Aumente a dose recomendada. Dependendo da sua condição e dos outros medicamentos que você estiver tomando, seu médico poderá recomendar uma dose diferente da indicada no rótulo do produto.
   • Por exemplo, pode ser aconselhável tomar entre 1000 e 2000 mg por dia por até 18 meses no caso de osteoartrite em geral. No entanto, nos casos de osteoartrite do joelho, o médico pode sugerir que você divida a dose entre 300 e 500 mg, tomados três vezes ao dia.
   • Na forma injetada, a dose de glucosamina é geralmente muito menor que a dose oral usual.

3. 
   

   
   Tenha cuidado se você levar o produto por um longo tempo. Os suplementos alimentares de glucosamina podem causar complicações se forem consumidos por mais de 6 meses, mesmo na dose recomendada.
   • Por outro lado, deve-se notar que talvez você deva tomá-los por pelo menos um mês para observar os efeitos tangíveis de seu uso. Se você não notar nenhuma melhora após 4 a 6 semanas, pode ser necessário conversar com o médico sobre a possibilidade de interrompê-las.
   • A duração ideal da suplementação de glucosamina dependerá da doença para a qual você deseja fazer esse tratamento. No entanto, geralmente não é recomendado o uso desses suplementos por mais de seis meses, exceto por orientação médica.
   • A artrose é uma exceção à regra dos 6 meses. No caso de osteoartrite geral, seu médico provavelmente prescreverá suplementos de glucosamina para uso oral por até 18 meses.

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   Observe as doenças que podem ser afetadas por esses suplementos. Se você tem uma condição médica como asma, pressão alta ou qualquer condição hemorrágica, observe-a com cuidado e pergunte ao seu médico se você precisa interromper o tratamento se tiver alguma alteração.
   • Por exemplo, é aconselhável verificar sua pressão arterial diariamente enquanto estiver usando suplementos de glucosamina, se você tiver problemas de tensão ou se tiver um alto risco de doença cardíaca.
   • Vários problemas gastrointestinais associados ao consumo de glucosamina foram relatados. Se ocorrerem queimaduras no estômago, náusea, indigestão, dor de estômago ou algo semelhante, pode ser aconselhável perguntar ao seu médico se você pode interromper a suplementação.