Como tomar psyllium

Contente

• estágios
• Método 1 utiliza básica
• Método 2 Outros usos digestivos
• Método 3 de 3: Benefícios não digestivos do psyllium

Psyllium é um suplemento alimentar na forma de sementes comumente usadas para tratar a constipação, outros problemas digestivos, bem como problemas de colesterol e diabetes. Contém 70% de fibra solúvel e, portanto, atua como um laxante que incha as fezes. A eficácia do psyllium depende muito das suas necessidades individuais e da maneira como você as toma.

estágios

Método 1 utiliza básica

1. 
   

   
   Use psyllium para tratar a constipação. O primeiro benefício é psyllium para o tratamento de moderada a constipação leve. Embora a fábrica seja reconhecida pelo tratamento de muitos outros problemas de saúde, esses últimos usos não são mencionados pelos fabricantes no rótulo do produto.
   • Psyllium aumenta o volume das suas fezes. Este aumento de massa no intestino torna possível evacuar melhor as fezes.
   • Além disso, o psyllium aumenta a quantidade de água nas fezes. Portanto, este último se torna mais suave e fácil de evacuar.
   • A maioria dos estudos sobre essa planta sugere que o psyllium aumenta o peso das fezes e acelera o trânsito intestinal. Este produto já foi usado como ingrediente em alguns laxantes.

2. 
   

   
   
   
   Siga as recomendações oficiais. Siga as instruções do médico sobre dosagem e frequência de uso, se tiver sido prescrito psyllium. Siga as instruções na embalagem se você usar psyllium sem ir ao médico.
   • Normalmente, você deve tomar cerca de uma colher de sopa de psyllium com um quarto de litro de água até a constipação desaparecer. A dosagem exata pode variar dependendo da idade, estado de saúde e resposta ao tratamento.
   • É altamente recomendável conversar com seu médico antes de tomar psyllium, qualquer que seja o uso que você deseja fazer.
   • Fale com o seu médico ou farmacêutico se tiver dúvidas ou se você está preocupado com este tratamento.

3. 
   

   
   Tome este suplemento dietético com dois copos grandes de água. Você normalmente encontrará psyllium na forma de pó, cápsulas ou bolachas. Qualquer que seja a forma do produto, você deve sempre engolir pelo menos 25 cl de água para evitar engasgar.
   • Engolir as cápsulas ao psyllium com pelo menos um litro de água.
   • Se você usar pó de psyllium, dissolva-o em 25 cl de água, mexa bem e beba imediatamente. Observe que o psyllium pode inchar e rapidamente se tornar bastante espesso se você deixar o líquido repousar por muito tempo.
   • Mastigue bem as bolachas de psyllium antes de engoli-las, se você tomar o produto desta forma. Siga com um quarto de litro de água.

Método 2 Outros usos digestivos

1. 
   

   
   
   
   Trate a diarréia misturando psyllium com leite coalhado. Misture cerca de uma colher de sopa de psyllium com 20 cl de coalhada fresca até obter uma mistura homogênea. Coma esta mistura logo após uma refeição.
   • Você deve fazer isso duas vezes por dia para obter bons resultados.
   • A consistência da coalhada causa outra reação do psyllium no intestino. Em vez de amolecer as fezes, o psyllium lhes dá mais consistência.
   • A combinação de requeijão e psyllium também fornece ao estômago uma boa dose de probióticos, que podem tratar a causa subjacente da diarréia.
   • Em um ambiente hospitalar, esse produto geralmente é administrado para tratar a diarréia em pacientes que estão sendo alimentados com um cateter.

2. 
   

   
   Contar com o psyllium para regular a atividade de seu sistema digestivo. Se você tiver irritação intestinal ou outros problemas digestivos crônicos, misture uma colher de sopa de psyllium em um litro de água e beba imediatamente. Repita este tratamento uma vez por dia até ter dominado o seu problema.
   • Você também pode beber com leitelho ou leite normal para conseguir um efeito similar.
   • Como o psyllium é composto de fibras solúveis e insolúveis, ajuda a limpar o estômago regularmente, melhorando o trânsito intestinal.
   • Um estômago saudável e livre de toxinas e um cólon que limpa regularmente as fezes geralmente melhoram a saúde do seu sistema digestivo em duas ou três semanas.

3. 
   

   
   Aliviar a dor associada a fissuras anais ou hemorróidas. Misture uma colher de sopa de psyllium em água morna até o produto se dissolver e antes de ir para a cama. Beber imediatamente mistura.
   • As fibras solúveis e insolúveis contidas no psyllium facilitam a passagem das fezes. O psyllium que absorve a água contida no intestino permite que você tenha fezes mais macias e, portanto, mais fácil de evacuar sem dor.
   • Fissuras anais e hemorróidas podem ser resultado de constipação crônica ou aguda. Esse problema pode piorar se você continuar com fezes muito duras.
   • Seu ânus não precisará mais exercer muito esforço ou relaxar excessivamente se você tiver movimentos intestinais mais flexíveis. Assim, você pode curar essas lesões e traumas mais facilmente.

4. 
   

   
   refluxo ácido mimo. Se você tiver problemas de refluxo ácido ou outros problemas de ácido estomacal, tome uma colher de sopa de psyllium e misture com 125 ml ou um quarto de litro de leite frio após cada refeição.
   • Leite e psyllium cancelar ambos excesso de suco gástrico no estômago.
   • As sementes de psyllium revestem as paredes do estômago, intestinos e esôfago inferior. Esta celulite limita a azia e os danos causados ​​por sucos gástricos excessivos.
   • Psyllium também regula a quantidade de sucos gástricos produzidos pelo corpo. Uma acidez mais moderada também significa menos irritação.

Método 3 de 3: Benefícios não digestivos do psyllium

1. 
   

   
   Perca peso bebendo com água com limão. Misture uma colher de sopa de psyllium em um quarto de litro de água morna e o suco espremido na hora de meio limão. Prepare esta mistura antes das refeições e beba-a imediatamente.
   • Você também pode beber a mesma mistura de manhã quando pular da cama.
   • O volume causado pelo psyllium irá encher você mais rapidamente. Será mais fácil você comer menos durante as refeições.
   • O psyllium também é um limpador natural do cólon e ajuda a eliminar as toxinas que se coagulam nas paredes do seu sistema digestivo e retardam o metabolismo.

2. 
   

   
   Manter um coração saudável. Coma uma pastilha de psyllium logo após uma refeição para manter seu coração saudável.
   • Você também pode tomar psyllium assim que acordar para obter resultados semelhantes.
   • As fibras do psyllium devem diminuir os níveis de colesterol no corpo. Como este suplemento dietético é muito pobre em gordura, não pode causar problemas de colesterol.
   • Teoricamente, o Psyllium reveste as paredes do intestino e, assim, impede que o sangue absorva o colesterol contido na comida. O nível de colesterol no sangue eventualmente cai.

3. 
   

   
   Combate a diabetes usando regularmente psyllium. Dissolva uma colher de sopa de psyllium em um litro de leite ou água após cada refeição. Fazê-lo regularmente.
   • Quando o trato digestivo assimila o psyllium, forma um gel espesso que reveste as paredes do intestino. Essa ondulação diminui a assimilação e absorção de glicose no sangue. Seu nível de açúcar no sangue provavelmente cairá, pois seu corpo absorverá a glicose em um ritmo mais lento e suave.
   • Você deve evitar tomar psyllium com coalhada se tiver diabetes. Devido ao desequilíbrio no seu corpo, é provável que o psyllium tomado com a coalhada cause constipação se você tiver diabetes.