Como preparar o leite de aveia

Contente

• estágios
• Parte 1 Preparando uma bebida de baunilha
• Parte 2 Aprecie a aveia

O leite vegetal é uma excelente alternativa ao leite de vaca. Observe que, ao contrário do que o nome indica, o leite vegetal é essencialmente composto de água. Entre as várias receitas, a lavada é particularmente famosa por seus benefícios. Rica em fibras e vitaminas, esta bebida ajuda a regular o apetite, diminuir os níveis de colesterol ruim e melhorar a função digestiva. Pomada pode ser incorporada ao seu café da manhã regular ou como parte de uma dieta para perder peso. Além de seus muitos benefícios, a bebida de lavanda pode ser facilmente preparada em casa.

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Parte 1 Preparando uma bebida de baunilha

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   Misture lavanda e canela. Em palito ou em pó, a canela permite aromatizar e perfumar sua bebida. Misture os flocos de aveia e canela em uma tigela.

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   Mergulhe a mistura na água. Cubra os flocos com água e deixe de molho por 20 a 25 minutos.
   • Flocos de aveia absorvem água. Você pode mergulhá-los até uma noite.
   • Os flocos encharcados assumem uma urina esponjosa que facilitará a preparação de sua bebida.

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   Misture os flocos de aveia. Na tigela do liquidificador, despeje os flocos de aveia e adicione baunilha, água e possivelmente leite condensado. Misture até obter uma mistura homogênea.
   • O leite concentrado confere sabor e sabor à sua bebida. No entanto, este ingrediente é opcional. Deve mesmo ser evitado se você quiser perder peso ou se é intolerante à lactose.

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   Filtre sua preparação. Você deve obter uma bebida leitosa que possa decorar com uma pitada de sal, açúcar, mel ou gengibre.

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   Consuma sua bebida de baunilha. Você pode mantê-lo na geladeira por alguns dias. Você pode beber como está ou adicioná-lo a outra preparação, como um smoothie de frutas.

Parte 2 Aprecie a aveia

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   Aproveite os benefícios da bebida de baunilha. É rico em vitaminas B e E, aminoácidos essenciais, fibras e carboidratos complexos. Graças a esta composição, a pomada é particularmente boa para a sua saúde.
   • Lavoine contém os chamados aminoácidos essenciais. Esses elementos não são sintetizados pela organização, mas são indispensáveis.
   • Graças ao alto teor de fibras insolúveis, a lavina regula o apetite. Melhora o trânsito e a função digestiva.
   • Os flocos de aveia contêm uma grande quantidade de proteína. Como resultado, eles participam na construção de músculos e tecidos. Muitos esportistas incorporam flocos de aveia em sua dieta.
   • Lavoine participa na prevenção da osteoporose, graças ao seu teor de cálcio.
   • Lavoine também ajuda a perder peso. Ao prolongar a sensação de saciedade, a aveia ajuda a perder peso.

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   Consuma aveia diariamente. Leites alternativos para combinar seus benefícios. Saiba que a bebida de aveia é uma fonte de nutrientes essenciais para o corpo. De fato, contém:
   • proteínas
   • vitaminas da família B (B6, B1 e B9)
   • magnésio
   • zinco
   • fósforo
   • ferro
   • ácidos gordos