Como evitar uma diminuição no número de plaquetas no sangue

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Escolha de estilo de vida preventivo
• Método 2 Trate seus sintomas
• Método 3 de 3: Alterando sua dieta

Trombocitopenia ou trombocitopenia é a diminuição drástica no número de plaquetas. As plaquetas são células sanguíneas discoides muito pequenas, incolores e inchadas. Esses elementos facilitam a coagulação do sangue quando os tecidos do corpo são danificados, permitindo a formação de uma crosta que serve como uma estrutura perfeita para a cicatrização. Para indivíduos com trombocitopenia, pequenos arranhões, cortes ou contusões podem se tornar lesões graves quando é difícil parar o sangramento. A trombocitopenia pode ser causada por sepse, anemia, dengue, AIDS, câncer e outras doenças. A trombocitopenia ocorre quando a medula óssea não produz plaquetas suficientes, quando o corpo destrói ou absorve as plaquetas produzidas pela medula óssea ou quando o baço acumula um excesso de plaquetas. O seu médico geralmente pode determinar se você tem uma baixa contagem de plaquetas fazendo um exame médico e um exame de sangue. Felizmente, existem várias práticas que podem ajudar a manter o número de plaquetas alto e convidamos você a descobri-las aqui.

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Método 1 de 3: Escolha de estilo de vida preventivo

1. Evite beber bebidas alcoólicas, como cerveja, vinho e bebidas espirituosas. O álcool pode danificar toda a medula óssea e prejudicar a função plaquetária. Também pode retardar o seu corpo para produzir novas plaquetas.
   • Bebedores excessivos são particularmente expostos a uma queda temporária no número de plaquetas.

2. 
   

   
   Evite se expor a produtos químicos tóxicos. Uma queda no número de plaquetas pode ser causada pela exposição a produtos químicos tóxicos, como arsênico, pesticidas ou benzeno, e qualquer coisa que diminua a produção de plaquetas. Se seu trabalho exigir que você entre em contato com esses produtos químicos, tome todas as precauções necessárias.

3. 
   

   
   
   
   Consulte o seu médico sobre os medicamentos que você está tomando. Alguns medicamentos podem causar uma baixa contagem de plaquetas. Mesmo anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como aspirina, naproxeno e ibuprofeno, podem afetar sua contagem de plaquetas. Os AINEs também podem diminuir muito o sangue, o que seria um grande obstáculo se você tiver uma condição relacionada a plaquetas. Não pare de tomar os medicamentos que lhe foram prescritos sem antes discutir com seu médico.
   • Anticoagulantes como a heparina são as causas mais comuns de trombocitopenia mediada por imunidade. Esse tipo de condição ocorre quando a droga impede que seu corpo produza anticorpos suficientes, o que destrói suas plaquetas.
   • Drogas quimioterapêuticas e antiepiléticos, como o ácido valpróico, podem causar trombocitopenia não imune de origem medicamentosa. Esse tipo de condição ocorre quando o medicamento que você está tomando impede a medula óssea de produzir plaquetas suficientes.
   • Outros medicamentos que podem interferir na produção de plaquetas incluem furosemida, penicilina, ouro, quinidina e quinina, sulfonamidas, ranitidina, linezolida e outros antibióticos.

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   Seja vacinado. Muitas doenças virais, como sarampo, caxumba, varicela e rubéola, podem afetar sua contagem de plaquetas. Ser vacinado contra essas condições pode ajudar a preservar sua saúde e impedir que você tenha um baixo número de plaquetas.
   • Converse com seu pediatra para obter informações sobre a vacinação de seus filhos. A maioria das crianças é saudável o suficiente para vacinar.

Método 2 Trate seus sintomas

1. 
   

   
   Consulte um médico assim que os sintomas aparecerem. Este último recomendará que você faça um hemograma (NFS), um exame durante o qual você terá uma idéia precisa do estado de seus glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas. Para ser considerado normal, o número de plaquetas deve estar entre 150.000 e 450.000 por microlitro da quantidade de sangue a ser analisada. Os sintomas incluem uma aparência fácil ou excessiva de hematoma (azul) e sangramento superficial que aparece como uma erupção cutânea na pele. Outros sinais de alerta a serem reconhecidos incluem:
   • sangramento que não para após 5 minutos de pressão,
   • sangramento das gengivas, nariz ou reto,
   • uma aparência de sangue nos seus excrementos ou na sua urina,
   • um fluxo menstrual incomumente alto,
   • tonturas ou tonturas,
   • fadiga,
   • icterícia que não é outro senão o excesso de bilirrubina no sangue.

2. 
   

   
   Trate condições médicas pré-existentes. Como muitas causas de trombocitopenia são causadas por doenças ou condições médicas, seu médico prescreverá o tratamento mais apropriado para eliminar a doença da qual você sofre. Isso é muito mais eficaz do que simplesmente tratar os sintomas.
   • Por exemplo, se sua trombocitopenia for medicada, seu médico poderá receitar outro medicamento para ver se isso ajuda a aumentar sua contagem de plaquetas.

3. 
   

   
   Tome os medicamentos que lhe foram prescritos. O seu médico pode prescrever corticosteróides (como a prednisona) para diminuir a destruição das plaquetas do seu corpo. Este é geralmente um tratamento medicamentoso de primeira linha.
   • Seu sistema imunológico também pode operar além do normal, e isso pode destruir suas almofadas. Nesse caso, seu médico pode prescrever imunossupressores.
   • Leltrombopag e romiplostim são medicamentos que podem ajudar o seu corpo a produzir plaquetas no sangue.
   • O seu médico também pode prescrever oprelvekin (Neumega®) ou qualquer outro medicamento que tenha sido aprovado pelas autoridades médicas relevantes para estimular a produção de células-tronco (e, portanto, plaquetas). A maioria das pessoas com câncer toma esse medicamento como medida preventiva, pois é muito mais fácil evitar uma contagem baixa de plaquetas do que tentar aumentá-la.
   • No entanto, existe o risco de efeitos adversos relacionados ao uso de oprelvekin e, portanto, seu médico saberá qual medicamento usar após avaliar os riscos potenciais de desenvolver trombocitopenia. Também levará em consideração se você tem ou não problemas cardíacos. De fato, os efeitos adversos de tomar oprelvekin, como retenção de líquidos e palpitações, podem piorar as doenças cardíacas. Outros efeitos colaterais podem incluir diarréia e outros problemas digestivos.

4. 
   

   
   Armazene seu sangue em um hospital. Considere isso especialmente se você costuma ser anêmico ou se estiver em tratamento contra o câncer. Muitos hospitais podem ajudá-lo a doar seu próprio sangue para armazená-lo, caso seja necessário para prevenir doenças futuras como trombocitopenia. Pergunte ao seu médico se, no seu caso, essa é uma boa medida preventiva.

Método 3 de 3: Alterando sua dieta

1. 
   

   
   Consulte um médico ou nutricionista. Antes de fazer alterações significativas em sua dieta, mesmo que você ache que essas alterações o ajudarão a ter uma boa saúde, consulte seu médico ou um nutricionista registrado.
   • Ao definir sua dieta geral, considere aspectos como os medicamentos prescritos e sua saúde. É por isso que consultar um profissional de saúde o manterá seguro e saudável.
   • Um nutricionista registrado é um especialista qualificado que recebeu treinamento e orientação de qualidade no campo da nutrição. Isso ajudará você a determinar um programa de dieta e condicionamento físico que leve em consideração todos os seus problemas de saúde, bem como quaisquer medicamentos ou suplementos que você tome.

2. 
   

   
   Faça mudanças em sua dieta gradualmente. Modificar o que você come todos os dias de maneira gradual ajudará seu corpo a se adaptar adequadamente. Às vezes, uma mudança de dieta pode desencadear sintomas desagradáveis, impedindo que seu corpo se adapte à sua nova dieta e eliminando os elementos restantes da sua antiga dieta.
   • Fazer mudanças graduais também diminuirá os desejos que você possa ter pelo que está acostumado a comer, como doces ou lanches salgados.

3. 
   

   
   Consuma alimentos que contenham folato (vitamina B9). O folato é uma vitamina B solúvel em água, e o ácido fólico e os alimentos ricos em folato são todas as fontes dessa vitamina. A deficiência de vitamina B9 pode impedir que a medula óssea produza plaquetas suficientes.
   • A quantidade de folato recomendada por dia varia, mas os adultos geralmente devem ter uma quantidade diária entre 400 μg e 600 μg. Uma lista mais completa das cotas diárias e de idade recomendadas pode ser encontrada aqui no site do Institutes of Health dos EUA.
   • Fígado bovino, vegetais e vegetais verde-escuros, cereais fortificados e nozes são boas fontes de vitamina B9.

4. 
   

   
   Coma alimentos que contenham vitamina B12. Se você não consumir vitaminas B12 suficientes, sua medula óssea pode ter dificuldade em produzir plaquetas suficientes. Esta vitamina também é essencial para a formação de glóbulos vermelhos.
   • A quantidade de vitamina B12 recomendada por dia varia, mas os idosos geralmente devem tomar entre 2,4 μg e 2,8 μg. Uma lista exaustiva das cotas recomendadas por dia e idade está disponível aqui.
   • A vitamina B12 é geralmente encontrada em produtos de origem animal, o que significa que veganos e vegetarianos podem precisar de um suplemento. Os alimentos ricos em vitamina B12 incluem crustáceos, cereais fortificados, fígado bovino, laticínios e peixes.

5. 
   

   
   Consuma probióticos. Tomar refeições contendo probióticos, como iogurte ou alimentos fermentados, pode ajudar a fortalecer seu sistema imunológico. As bactérias probióticas também podem regular o sistema imunológico, o que pode ajudar as pessoas com doenças autoimunes (uma causa comum de trombocitopenia).
   • Boas fontes de probióticos incluem iogurte com bactérias vivas, kefir (leite fermentado), kimchi (legumes coreanos fermentados) e alimentos fermentados de soja, como tempeh, missô e natto.

6. 
   

   
   Opte por uma dieta equilibrada, composta por alimentos frescos. Coma uma grande variedade de alimentos, especialmente frutas e legumes. Comer de forma consistente ajudará seu corpo a obter todos os nutrientes necessários. Além disso, faça um esforço para consumir alimentos produzidos localmente e comprar produtos sazonais em sua área. Isso permitirá não apenas aumentar o consumo de produtos frescos, mas evitar o consumo de alimentos que contenham aditivos alimentares ou pesticidas.
   • Faça um tour pelas mercearias para comprar produtos frescos, pois o conteúdo de nutrientes dos alimentos diminui com o tempo. Em vez de fazer todas as suas compras em um dia, considere ir ao supermercado várias vezes por semana.
   • Para alimentos congelados e enlatados, escolha sempre produtos frescos. Por exemplo, se você precisar escolher entre uma espiga de milho fresco e milho enlatado, opte pelo produto fresco.

7. 
   

   
   Evite alimentos processados ​​e açucarados, tanto quanto possível. Substitua esses alimentos por alimentos não processados. Por exemplo, você pode comer produtos de grãos feitos com 100% de grãos integrais, arroz integral e produtos de trigo integral. Mais uma vez, leia atentamente os rótulos dos produtos que você compra. Reduza a quantidade de farinha branca, arroz branco e alimentos processados ​​que você consome. Na verdade, eles são alimentos refinados e só trazem calorias vazias e sem nutrientes.
   • Além disso, reduza a ingestão de açúcar branco e outros adoçantes, como frutose, xarope de milho e mel. Evite também frutas que contenham uma grande quantidade de açúcares, incluindo mangas, cerejas, uvas e sucos de frutas açucarados. O açúcar pode ajudar a aumentar o nível de acidez no corpo.

• A maioria das causas de trombocitopenia não está relacionada à dieta. Embora manter uma dieta saudável seja bom para sua saúde geral, ele não substituirá um tratamento ou consulta médica.

• Vá ao seu médico imediatamente se notar pequenos pontos vermelhos ou roxos nas pernas ou nos pés. Essas espinhas são chamadas petéquias, e são caracterizadas por hemorragia menor que indica a presença de baixos níveis de plaquetas no sangue. Além disso, se você notar um sangramento difícil de parar (como hemorragias nasais), consulte seu médico. As mulheres na menstruação também devem prestar atenção à ocorrência de sangramento permanente.