Como reduzir uma alta taxa de sedimentação

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Melhore sua dieta e exercício
• Método 2 Considere os resultados do teste
• Método 3 Realize o teste da taxa de sedimentação

A taxa de sedimentação (ES), também conhecida como reação de Biernacki, é uma medida da taxa de sedimentação e inflamação no corpo e é usada como teste de orientação médica. Ele mede a taxa na qual os glóbulos vermelhos caem no fundo de um tubo muito fino. Nos casos em que você tem uma taxa de sedimentação moderadamente alta, é muito provável que você tenha uma inflamação dolorosa. Para aliviá-lo, tente se exercitar e melhorar sua dieta.Você também deve consultar seu médico para um diagnóstico e descartar outras possíveis causas médicas desse problema. Talvez você precise fazer exames ao longo do tempo.

estágios

Método 1 de 3: Melhore sua dieta e exercício

1. Se exercite regularmente, se possível. Praticar exercícios vigorosos de intensidade exige muito esforço. Qualquer que seja a atividade que você escolher, deve fazer você suar, aumentar sua frequência cardíaca e esgotá-lo. Tente praticá-lo por pelo menos meia hora, três vezes por semana. Foi demonstrado que esse tipo de atividade física reduz significativamente a inflamação no corpo.
   • Exemplos de atividades vigorosas incluem corrida ou ciclismo, natação, aeróbica ou caminhada.

2. 
   

   
   Faça um exercício leve ou moderado como alternativa. Se você nunca praticou esporte antes ou se sofre de uma doença que o impede de realizar uma atividade intensa, faça um exercício mais leve que dure pelo menos meia hora. Apenas se movimentar um pouco a cada dia ajudará a reduzir a inflamação. Esforce-se até ter a impressão de que a atividade é difícil, mas que não há problemas em realizá-la.
   • Faça uma rápida caminhada pelo bairro e faça aulas de aeróbica.

3. 
   

   
   
   
   Tome meia hora de yoga nidra por dia. Essa é uma prática de relaxamento que envolve alternar entre sono e vigília. Esta forma de yoga proporciona um relaxamento profundo, tanto físico quanto mental. Pelo menos, foi demonstrado em um estudo que a prática de ioga reduzirá significativamente uma alta taxa de sedimentação.
   • Deite-se de costas sobre um colchonete ou outra superfície confortável.
   • Ouça a voz do professor de ioga (se não conseguir encontrar um estúdio que ofereça esse tipo de ioga, faça o download de um aplicativo ou obtenha uma gravação de áudio ou vídeo).
   • Inspire e expire naturalmente.
   • Não se mova durante o treino.
   • Deixe sua mente vagar de um ponto para outro, enquanto estiver consciente, sem se concentrar.
   • Atinja a fase do sono, em um estado de consciência mínima.

4. 
   

   
   
   
   Evite alimentos processados ​​e doces. Eles contêm o tipo prejudicial de colesterol (LDL) que causa inflamação no organismo. Essa inflamação também pode aumentar a taxa de sedimentação. Evite especialmente batatas fritas e fritas, pão branco, assados, refrigerantes, carne vermelha e processada, margarina e banha de porco.

5. 
   

   
   Coma frutas, nozes, vegetais e óleos saudáveis. Esses produtos são a base de uma dieta saudável, assim como as carnes magras, como frango e peixe. Você também deve comer várias vezes por semana frutas, vegetais e óleos com propriedades anti-inflamatórias. Estes incluem:
   • tomate;
   • morangos, mirtilos, cerejas e laranjas;
   • vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve e couve;
   • amêndoas e nozes;
   • peixe gordo (alto teor de óleo), como salmão, cavala, atum e sardinha;
   • azeite de oliva.

6. 
   

   
   Adicione temperos aos seus pratos. Ingredientes como orégano, manjericão e pimenta caiena têm propriedades anti-inflamatórias, então adicione-as às suas refeições sempre que puder. Felizmente, eles também são uma ótima maneira de adicionar sabor às suas refeições. Você também pode usar gengibre, açafrão e casca de salgueiro branco para reduzir a inflamação e a SV.
   • Pesquise on-line por receitas que incorporem as ervas que você deseja usar.
   • Você também pode usar um infusor de chá para fazer um chá de gengibre ou salgueiro branco.
   • Mulheres grávidas ou lactantes não devem usar casca de salgueiro.

7. 
   

   
   Beba bastante água todos os dias. A desidratação agrava a inflamação, enquanto a hidratação é essencial para evitar danos aos músculos e ossos. Como você está aumentando seu nível de atividade física para reduzir a inflamação, você precisa beber água para evitar se machucar. Tente beber pelo menos 1 ou 2 litros de água por dia. Se você tiver os seguintes sintomas, beba água imediatamente:
   • sede excessiva;
   • sentir-se cansado, tonto ou confuso
   • micção menos frequente
   • urina escura.

Método 2 Considere os resultados do teste

1. 
   

   
   Consulte um médico para entender os resultados do exame. Como em qualquer outro teste de laboratório, o intervalo normal pode variar dependendo do laboratório utilizado pelo médico. Consulte-o assim que os resultados estiverem disponíveis para melhor compreendê-los. Em geral, os valores normais são os seguintes:
   • VS menor que 15 mm / h para homens com menos de 50 anos de idade;
   • VS menor que 20 mm / h para homens acima de 50 anos;
   • VS menor que 20 mm / h para mulheres com menos de 50 anos;
   • VS menor que 30 mm / h para mulheres com mais de 50 anos;
   • valor entre 0 e 2 mm / h para neonatos;
   • valor entre 3 e 13 mm / h para crianças e adolescentes.

2. 
   

   
   Pergunte ao seu médico se o seu VS é alto ou muito alto. Existem várias condições que podem levar a um aumento da VS, incluindo gravidez, anemia, doenças renais ou da tireóide, ou cânceres como linfoma e doença de Kahler. Um nível muito alto pode ser um sintoma de lúpus, artrite reumatóide (AR) ou uma infecção grave que afeta parte do corpo.
   • Um valor muito alto também pode indicar uma doença auto-imune rara, como vasculite alérgica, doença de Horton, hiperfibrinogenemia, doença de Waldenstrom, vasculite necrosante ou síndrome de Forestier-Certonciny.
   • Uma infecção associada a um valor muito alto pode ser localizada nos ossos, pele, coração ou em todo o corpo. Isso pode indicar tuberculose ou doença de Bouillaud (febre reumática).

3. 
   

   
   Faça outros testes para obter um diagnóstico preciso. Como um valor alto ou muito alto pode significar muitas coisas diferentes, seu médico certamente solicitará que você faça outros testes para entender melhor o que está acontecendo em seu corpo. Até que ele determine quais exames serão necessários, inspire e tente não entrar em pânico. Compartilhe seus medos com ele, familiares e amigos para obter ajuda durante o processo.
   • A taxa de sedimentação por si só não fornece um diagnóstico.

4. 
   

   
   Execute este teste várias vezes para verificar seu valor. Como uma taxa alta é frequentemente associada a inflamação ou dor crônica, seu médico provavelmente fará com que você se submeta a exames periódicos. O monitoramento da taxa de sedimentação durante essas visitas de rotina permitirá que o médico monitore de perto a dor e a inflamação. Com um regime eficaz, o valor deve diminuir!

5. 
   

   
   Tome medicação e tente fisioterapia para AR. Infelizmente, esta doença não pode ser completamente curada. No entanto, é possível reduzir os sintomas e colocá-los em remissão. O médico prescreverá uma combinação de anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como o ibuprofeno, anti-reumáticos modificadores da doença (DMARDs) e esteróides.
   • Fisioterapia e terapia ocupacional são técnicas que podem ajudá-lo a aprender exercícios para mover melhor suas articulações e mantê-las flexíveis. Os profissionais também podem ensinar métodos alternativos para a realização de tarefas diárias (como servir um copo de água) em caso de dor extrema.

6. 
   

   
   Controle ataques de lúpus com AINEs e outros medicamentos. Cada caso de lúpus é diferente. Portanto, você precisará trabalhar com seu médico para decidir qual tratamento é melhor para você. Os anti-inflamatórios não-esteróides ajudam a aliviar a dor e a febre, e os corticosteróides controlam a inflamação. O seu médico também pode prescrever antimaláricos e imunossupressores, dependendo dos sintomas que você tiver.

7. 
   

   
   Mime-se em caso de infecções osteoarticulares. Uma alta taxa de sedimentação pode indicar várias infecções, mas mais especificamente infecções nas articulações ou nos ossos. As infecções osteoarticulares são difíceis de tratar. O médico solicitará mais exames para determinar o tipo de infecção que você tem e a causa subjacente. Nos casos mais graves, a cirurgia pode ser necessária para remover o tecido infectado.

8. 
   

   
   Consulte um oncologista se você tiver câncer. Um valor muito alto (superior a 100 mm / h) pode indicar um estado maligno ou a presença de células que podem invadir tecidos adjacentes e espalhar câncer. Em particular, uma taxa alta pode indicar a doença de Kahler (mieloma múltiplo) ou um câncer na medula óssea. Se os resultados de outros testes (exames de sangue, urina ou tomografia computadorizada) revelarem essa condição, você deve trabalhar com o oncologista para desenvolver um plano de tratamento.

Método 3 Realize o teste da taxa de sedimentação

1. 
   

   
   Consulte um médico se você precisar fazer este teste. A taxa de sedimentação é comumente usada para detectar a presença de inflamação no corpo que causa dor. Em casos de febre inexplicável, artrite, dor muscular ou inflamação visível, esse exame pode ajudar o médico a entender melhor a causa subjacente e a gravidade do problema.
   • Este teste também pode ser útil para diagnosticar sintomas inexplicáveis, como perda de peso inexplicável, falta de apetite, dores de cabeça e dores no ombro e no pescoço.
   • O teste da taxa de sedimentação raramente é realizado isoladamente. Pelo menos o médico também prescreverá um ensaio de proteína C-reativa. Este teste também é usado para confirmar a existência de inflamação no corpo.

2. 
   

   
   Converse com seu médico sobre os medicamentos que você está tomando. Existem vários medicamentos sem receita e sem receita médica que podem causar um aumento ou queda normal na taxa de sedimentação. Se você estiver tomando medicação, pode ser necessário interrompê-lo por uma semana antes de fazer o teste. Não mude a medicação sem a aprovação do médico.
   • Os seguintes medicamentos causam um aumento no nível de SV: dextranos, metildopa, pílula, penicilamina, procainamida, vitamina A e teofilina.
   • Aspirina, quinino e cortisona podem reduzir esse valor.

3. 
   

   
   Especifique qual braço você gostaria o sangue é retirado. Geralmente, o sangue é retirado da curva do cotovelo. Embora esse teste não deva causar muita dor ou inchaço depois, talvez seja melhor perguntar à enfermeira se a amostra pode ser retirada do seu braço não dominante. Ele também pode tentar identificar a melhor veia.
   • Encontrar uma boa veia tornará o teste mais rápido.
   • Se o médico achar difícil encontrar uma boa veia em um braço, ele poderá levar o sangue para outro lugar.
   • Você também deve informar a enfermeira de suas experiências anteriores. Se você já teve tonturas ou desmaios nos exames de sangue no passado, pode se deitar para evitar desmaios. Se você se sentir mal, peça uma carona e volte ao laboratório.

4. 
   

   
   Relaxe durante o exame. A enfermeira amarra um elástico ao redor da parte superior do braço e limpa o local da amostra com álcool. Em seguida, ele inserirá uma agulha na veia e coletará o sangue em um tubo. Uma vez terminado, ele removerá a agulha e o elástico. Por fim, ele colocará uma pequena gaze e solicitará que você aplique pressão no local da amostragem.
   • Se você estiver nervoso, evite olhar para o braço enquanto o sangue está sendo coletado.
   • Pode ser necessário encher mais de um tubo de sangue. Não se preocupe se for esse o caso.
   • A enfermeira pode aplicar um curativo de compressão para manter a pressão no lugar e parar rapidamente o sangramento depois de sair do laboratório. Retire o curativo uma vez em casa após algumas horas.

5. 
   

   
   Saiba que você pode ter hematomas ou vermelhidão. Geralmente, o local de coleta de sangue cura em um dia ou dois, mas pode ficar um pouco vermelho ou apresentar hematomas durante a convalescença, o que é perfeitamente normal. Em casos raros, a veia usada para realizar o exame pode ficar levemente inchada. Não importa, mas pode ser doloroso. Aplique gelo no primeiro dia e depois uma compressa quente no dia seguinte. Faça uma compressa quente aquecendo um pano embebido em água por 30 a 60 segundos. Aplique-o no local de coleta de sangue a cada 20 minutos, algumas vezes ao dia.
   • Teste a temperatura do tecido passando a mão sobre ele. Se o vapor de escape estiver muito quente para você levantar a mão, tente esperar 10 a 15 segundos antes de testar a temperatura novamente.

6. 
   

   
   Contacte o seu médico se estiver com febre. Se a dor e o inchaço no local piorarem, isso poderá indicar uma infecção. Essa reação é, no entanto, um caso muito raro. No entanto, se você tiver febre, entre em contato com seu médico imediatamente.
   • O seu médico pode sugerir ir ao pronto-socorro se a temperatura do seu corpo for 39 ° C ou superior.

• No dia do exame de sangue, beba muita água para retirar as veias e facilitar a coleta. Também é recomendável usar uma camisa folgada.
• Como a menstruação e a gravidez podem causar um aumento temporário na taxa de sedimentação, informe o seu ginecologista se estiver grávida ou se estiver menstruada.